1.“虽然……但是……..”
例子：虽然你很努力，但是成绩很差；
虽然你成绩很差，但是你很努力；
对比这两个句子，前者让人感觉很沮丧，很无力；后者让人感觉充满力量，充满了希望；
再比如：虽然你的企业经营的很好，但是外部环境挑战很大；
虽然你的外部环境挑战很大，但是你的企业经营的很好！
所以这个句式的应用是非常广泛的，作为教练，当运用这个句式时，可自问：当我说完这句话后，我是让对方充满力量，还是让对方失去信心？
同样，这句话也可用在夫妻之间、亲子之间、上司与下属之间，使用好这句话，让彼此之间的关系可以更亲密，当然，一旦使用不当，也会让彼此之间的关系更疏远。
2.“你怎么这么笨，连这么小的事情都做不好”
“虽然这件事情没有做好，但我们一起来看看怎么解决这个问题？”
第一句话，是对对方的评判，是把自身对对方的愤怒、不满、恩怨都发泄到对方的身上；
第二句话，让对方感觉你是在支持、陪伴他一起去解决问题，更多的是接纳了现状，并未让对方感觉到有指责。
教练运用对话技巧，主要是调整当事人的焦点，你的焦点在哪里，你的能量就在哪里。
所以教练的问话技巧自我觉察最重要的是“我的问话后让当事人将焦点从负面信息调整到正面信息，或者使当事人看到更多的可能性？”。行动教练的信念是“人有无限的潜能”，即人有无限的可能性，当教练的问话之后，当事人眼中是闪着光的，是看到未来有更多的可能性的。
比如，针对目前我糟糕的状态，对生活开始失去热情，可以自我教练，问自己：“没关系，亲爱的，我知道你目前的状态不是特别好，但是你期望得到更好的状态，你可以为此做什么？我们可以一起让你重新拥抱生活来做些什么？”其实，当我问完自己这句话后，我整个人的状态就不一样了，我能感觉到我的情绪状态不再陷入于悲伤、恐惧、无助之中，而是开始为我的未来去寻找不一样的方案，比如我开始想让自己拥有微笑，让自己开始重新体验美食，开始记录生活的美。这样就会从负面的能量状态中转化到积极正向的状态，也由此可见，人的情绪状态改变是瞬间可以转变的。
总之，教练技术的问话，不是在激发对方的能量，就是在抑制对方的能量。所以作为一名教练，时刻觉察自己的问话，心中持有一根准绳：我是否在让对方发现更多的可能性，让他对未来更具信心？
