早上读林老师的简书文章：
三十年来每次看人练习“葛吉夫律动/神圣舞蹈”即使只是很简单的动作，比如把手臂向前抬起到水平，但学员所使用的关节与肌肉几乎都是不正确的，很少有人能够只用肩关节，这和惯性与意识状态有关。
我恍然大悟，怪不得《颤抖的托钵僧》这支舞我跳得很辛苦，原来手臂伸直的动作只需要肩关节的运动就可以，之前我的注意力一直在手臂上，舍本逐末，花了好多多余的力气啊
我一边走路，一边练习手臂的动作。等我把注意力放在肩关节上，很自然的动作就做到位了，30度，90度，不多不少。而且很轻松，往常为了这个角度，手臂会不自觉地用很大的力气，肌肉紧张，而且往往角度会有很大的偏差。把注意力放在该放的地方，轻松又省力，事半功倍啊。
