U玫瑰爱德李颖2020.6.5
有研究发现：从缺铁性贫血患病规律看国存着条链环模式铁缺乏社会群体。这就孕妇铁缺乏———婴幼儿铁缺乏———少女铁缺乏———孕妇铁缺乏……
贫血女孩成为孕妈妈、准妈妈能给宝宝足够铁；胎儿期孕妈妈铁摄入足直接影响宝宝先天铁储备；出生、个月铁需要量增加从饮食中能获取足够铁；青春期女生每月月经会导致铁流失增加导致青春期女孩隐性缺铁或贫血然后当妈妈如此周而复始。
贫血个循环过程对母婴危害最为什么呢？下面内容让们起解缺铁对孕妈妈、孩子健康影响到底有哪些？
• 缺铁性贫血对孕妈妈健康影响
• 降低母体抵抗力导致慢性疲劳、肠胃功能减弱、末梢循环良、怕冷畏寒分娩容易发生难产和出血产后复原缓慢母乳质量高。影响母体健康同时可导致胎停育、流产、早产、胎儿宫内发育迟缓、影响胎儿铁储备导致新生儿低体重和婴儿早期发生缺铁性贫血。
• 孩子出生后爱生病注意力集中等问题很多与孕期铁缺乏和贫血有关。问题多孩子妈妈孕期多有过贫血过程。
• 缺铁性贫血对对孩子健康影响
• 影响食欲和肠胃消化能力长期铁缺乏可以导致萎缩性胃炎；影响抗病能力；影响学习兴趣和模仿能力；影响注意力和记忆力长期铁缺乏孩子更容易出现脾气暴躁行为失控和多动。对孩子智力发育和行为发展都会产生远期良影响。
• 表现：爱哭闹、睡中惊醒、睡中腿抽筋而醒、精神萎靡、厌食、挑食、生长发育迟缓、经常头晕、膝盖疼、抽筋、失眠、感冒、发烧、咳嗽、腹泻、注意力集中、理解力、记忆力差、学习成绩差都缺铁常见表现。
即使贫血也要关注铁摄入
贫血等于身体缺铁它只能说明铁缺乏还没有达到定程度。铁缺乏世界上最常见隐性饥饿之之所以称为隐性饥饿就因为铁缺乏易被觉察；只有达到相当程度铁缺乏使造血系统受到影响能完成体正常氧和养料运输才表现出疾病症状——贫血。据世界卫生组织估计全世界有%~%处于铁缺乏状态。很多资料显示铁缺乏儿童与贫血儿童之比为.：。
因此们能以否出现贫血作为铁补充依据对于孕妇、乳母、成长中婴幼儿都应关注们均衡营养特别铁摄入。这也为什么们推荐孕妇仅要补充叶酸更要重视多种维生素、矿物质和微量元素补充重要原因。
对于缺铁性贫血或铁缺乏群平时应该多吃些富含铁元素食物。
如肝、肾、血、心、肚等动物内脏含铁特别丰富而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品如鱼子、虾等动物性食物。植物性食物中以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高但吸收率没有上述动物性食物高。植物性食物如能同肉类或富含维生素C蔬菜、水果共同进食可促进铁吸收。饭菜多样化合理加工和烹调都能让们获取铁来源增加。
