今天艺人高以翔录制节目中猝死；10月、11月韩国两位艺人相继自杀。2019年对于娱乐圈真是太让人难过的一年。其实何止是娱乐圈，也许你我身边的同事、朋友、路上擦肩而过的陌生人、或者就是你我也在承受着身体健康的透支或者巨大的精神压力。但是，有什么办法，继续赶路就需要承受这些，区别就是如何能更好地去协调工作，调节自己的情绪。
谁都不想拼命，但是为了生存，每个人都需要工作。你只要吃饭，就需要努力。这份工作你不做，自然会有人代替你。艺人收入已经远远超过普通群众的收入，透支健康的背后，不仅仅是生存的需求，也许是背后资本的助推、也许是其他艺人争抢机会的大环境背景、也许是经纪公司的要求、也许是粉丝的期待，站在那个地方，背后推动的手会更多，很多时候是没得选择。能够真正做到不争不抢、不在乎外界的，需要强大的物质和精神基础。
我们做不到与世无争，但是我们可以拒绝健康的透支。做到这一点，需要从意识根源上改变，清楚知道健康是第一，明白有得就有失。太忙的时候，减少工作量，学会说不。在保证健康的前提下，去努力工作。
当代社会不是人人都需要透支身体健康，但却是人人都有精神压力。压力的调节是向内的一个自我寻求认知、自我寻求答案的过程。身体透支只需要做出拒绝就可以，但是压力的解决却可能是一个漫长的过程。而随着年龄的增长，压力又是递增的。失眠已经是很多人的常态。如何在这个人人焦虑的社会中，更好地疏解压力，让自己心情放开，是个长久的课题。
首先，尽量做到情绪稳定，尽量保持内心的平静，这样才能更好地应对这个社会的纷繁芜杂。
其次，明白自己最好的朋友永远是自己。有那么几个可以平时倾听自己的抱怨的朋友已经是非常幸福的事情了，如果还能安慰那么几句，就更完美了。但是，人的本性是喜欢正能量的。更何况，再好的朋友也有自己的生活，不可能随时随地听倾诉。还有，每个人的价值观、生活经历、发展方向又是不一样的。所以，所有的问题思考，最终是还是需要自己的去想通，弄明白，不管是给朋友倾诉过的，还是自己慢慢消化掉的。明白这一点，对于没有收到的回复、朋友的推脱，自己才不会怅然若失。而自己是自己的朋友，也是最可靠的坚实地后盾。很多时候，一个人做到了自己的内心的平静，有自己坚定的发展轨道，自己强大了，才能做到真正的开心。
再次，自我救赎，学会自己找开心。允许自己犯错，定时地原谅自己。不给自己太大的压力。定时地犒劳自己。向着自己喜欢的方向，努力每一天。
在这个充满竞争和焦虑的社会，每个人都是匆忙赶路，身体和精神压力都是巨大的。但是我们需要知道，我们最终的目的是开心。所以适时的温暖自己、给自己鼓励、做自己最好的朋友，才是最重要的。做不到开心每一天，但愿你我在这个纷繁芜杂的社会，情绪平静，内心安定，付出的努力对得起自己。
*作者：海昕，用法律人的思维，发现生活中的美和温暖。用文字记录你我的感动。公众号海昕（hxhaixinhx）。
