成年人治愈焦虑的最好方式,从来不是存钱,而是......

“许多人的崩溃和痛苦,来自于自己的不允许。”

的确如此。

不允许做不好,不允许懦弱,不允许消沉,不允许一无是处,不允许不完美……

杨绛在《一百岁感言》里面曾说:“在这物欲横流的人世间,人生一世实在是够苦的。”

人生本来就苦,如果再压抑自己,会让自己苦上加苦。

与其总抵抗外在,不如允许“自己没那么好”。

其实,当你允许时,很多痛苦就自然被治愈了。

如张德芬老师曾说:“外面只有自己,没有别人。”内心顺了,人生也就顺了。

01 允许自己做不好

在网上看过一个小故事。

小晴从小就开始学扬琴。

练得好,就被爸妈表扬;做不好,就被她们斥责。

虽然练琴苦,但为得到更多夸奖,她每天都在认真练习。

长大后,因扬琴技能过硬,她顺利考取了国外一所大学。

但在国外生活时,却因意外伤了右臂,是永久性损伤。

整整半年,她生活都不能自理。

就算后续她努力复健,胳膊基本恢复力量,但永远达不到弹琴的专业水平了。

她绝望地发现,自己除了弹琴,其他什么都不会,瞬间感觉自己一无是处。

因此抑郁了好久……

后来,她遇到一位姐姐。

姐姐开导她:“即便做不好,你也不会被抛弃;即便不那么优秀,也会有人喜欢你……”

于是,她试着一点点接受不能成功,不能弹琴这件事。

她允许做不好,便慢慢放松下来后,在新行业里,一点点精进,也逐渐被认可。

珍.尼尔森博士曾说:“人有两大需求,是确认自己的重要性和归属感。”

为追求归属感,于是,人们拼命证明自己可以做到。

一定要出好业绩,一定要做名好妈妈……否则感觉自己没价值。

但当过程做不好时,便会陷入无尽地责备中……

与其苛责,不如允许做不好。

允许做不好并非躺平,而是放下“太想做好”的执念,不让自己内耗。

喜欢这句话:“当做不到100分,只能做到60分时,你依然可以相信自己本来就很好。”

不苛责自己,心中便没那么多阻力,反而能轻松达成。

其实,允许自己做不好,才是一切变好的开始。

02 允许自己很脆弱

一位博主讲过自己的故事。

有次,她得了急性扁桃体炎,咽口水都能扯到耳朵痛,没办法,她连续几天都没吃东西,感觉都快要虚脱了。

这期间她难受得要死,但习惯了坚强,也没告诉身边任何人。

实在熬不过去,便一个人去医院。

一个人排队挂号,一个人输液,一个人举着吊瓶上厕所……

哪怕连裤子都没办法解开,心理还安慰自己:默默承受是一个人变强大的开始。

可当她看到隔壁病床上,一个女孩被她妈妈喂饭的画面时,感觉好温馨,情绪瞬间坍塌了。

一个人缩在病床上,偷偷抹眼泪,才发现自己有多需要被关怀。

看过一句话:“害怕展示脆弱,是不想面对那份羞耻感和负罪感。”

因我们从小被教育:“哭很丢人”、“要坚强”、“要勇敢”……

其实,害怕脆弱,是因为它曾未被接纳过。

长大后,以为脆弱已消失,其实,只是被压抑而已。

心理学教授布芮尼·布朗说:“脆弱是耻辱和恐惧的根源,是我们为自我价值而挣扎的根源。但它同时又是欢乐、创造性、归属感、爱的源泉。”

脆弱并不是无能,反倒能与他人产生深度链接,进而成就彼此的善意。

当自己太累时,与其假装,不如卸下荆棘的装甲,展示真实的自己。

当需要帮助时,与其硬杠,不如寻求他人帮助,让自己被照顾。

成年人,请允许自己脆弱。

03 允许自己颓废一阵子

在微信群里,看到有朋友吐槽自己最近状态:

朋友单位新来了位领导,及其严格,她写的方案经常被驳回,不是内容空洞,就是没有新意。

为证明自己可以,她经常加班,但方案的通过率依然很低。

累的她,很想刷剧躺平,但为了快速成长,又给自己安排满满的成长计划。

大家都希望她顺利度过这段艰难的时光,不断给她加油。

她也给自己打气说:“嗯,我要努力,明天开始再增加新的学习计划。打不败我的,终将让我更强大。”

但有个群友,却说:“亲爱的,不着急,你太累了,需要休息。与其紧绷,不如颓废一阵子,宽宽松松地加油。”

并送了拥抱的表情给她。

她回复了满屏的哭脸……

我们总希望快速从疲惫中脱离出来,奔向下一个积极良好的状态。

可在夜深人静时,那份无力感、落寞感便会一一袭来。

脑科学家曾说:“人压力过大时,负责情绪的皮质醇上线,而负责情绪的皮质醇上线,而负责理性、思考的杏仁核,负责记忆的海马体就会掉线,做事学习效率很低。”

与其总强迫自己进步,不如颓废一阵子。

颓废并非消极,而是接纳自己不好的状态,放松自己。

刷刷剧,种种花,松松土,看看电影,泡泡温泉……

宽松的加油,才有力量应对生活的压力,才会激发出更多灵感创意。

其实,适度颓废,也是自我治愈的小诀窍。

03 允许自己慢慢来

《菜根谭》写道:“岁月本长,而忙者自促;风花雪月本闲,而扰攘者自居。”

劳苦忧心者,只会自寻烦恼;

平淡从容者,才会看见更多美好。

演员张颂文刚毕业跑剧组时,因外貌平平无奇,2年跑了600多个组,却没拿到一个角色。

这会让很多人崩溃不已,但他却允许自己慢慢来。

没戏拍时,就去菜市场,车站转转,揣摩怎样演好普通人。

2007年时,他终于演了个小角色。

没想到让他爆火,因此采访和片约纷至沓来。

本应在大运之时,多多出镜,可以多赚名气。

但他却推掉很大一部分邀约,宅在家里,种菜养花。

还经常去菜市场,和大爷大妈唠唠嗑,感受普通人的生活。

为了让自己的演绎生涯更久一些,他不是忙着演戏,而是慢慢体验生活。

他在节目中说:“我只是个愿意在表演下功夫的演员,比较笨拙,需要想象,甚至花费时间去体验。”

贾平凹先生在《闲暇处才是生活》一书中写到的:“人类最高理想应该是人人能有闲暇,于必须的工作之余还能有闲暇去做人,有闲暇去做人的工作,去享受人的生活。”

人生不是计时器,生活也不像市场赶集。

不必规定自己:出名要趁早,成功要趁早,赚钱要趁早……

每个人都有自己的发展时区,有的人走在前面,有的人走在后面。

在人生路上,走的慢点,没关系,只要我们步履不停即可。

允许自己成为那个不怎么优秀的人;

允许自己不完美,才能不内耗;

允许自己一无是处,才有机会尝试更多可能;

允许自己脆弱,才能链接更多人;

……

当你允许了,内心被接纳,不抗拒时,也能最快疗愈自己。

没必要把自己绷着太紧,人生不过三万天,学会放松,慢慢来。

而让自己过的松弛,才是人生最好的奋斗起点。

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