健康的生活方式：健康饮食+健康饮水+适当运动+有规律的作息
中国居民平衡膳食宝塔（2016）建议每天活动6000步，每天饮用好水1500-1700毫升
泌尿系统有哪些结构和功能？
结构：肾脏→输尿管→膀胱→尿道
功能：非常重要的排毒途径，负责排出生命活动中身体代谢生产的废物。
成对儿的器官会互相帮衬一位不行另一位悄悄补位，补位机制易掩盖病情。
泌尿系统常见疾病有哪些?
①肾结石与胆结石区别
肾结石：肾脏或输尿管的结石——真正的石头
胆结石：肝脏及胆管里面的结石——胆固醇的结晶
②尿毒症
肾脏功能衰竭失去泌尿功能无法排出毒素，属于自身免疫攻击性疾病
肾小球肾炎→肾小球硬化→尿毒症
泌尿系统疾病如何调理与预防？
1.自身免疫攻击性疾病的调理方法
①补补充基础营养素，深海鲑鱼油，小麦胚芽油E
②改善不良生活方式
③对抗疾病的信心
④使使用净水器
2.泌尿系统增强免疫力营养方案
①蛋白质
②水溶性维生素
③B族维生素
④维生素c
⑤深海鲑鱼油
⑥维生素E
认知与感悟：
1.代谢废物一定要排出体外，因为是人体的负担，主要通过泌尿系统排出。是很重要的排毒器官
2.肾脏代尝功能强大
3.肾脏需要用瘘把尿液引出体外，如果不引出体外易引起尿毒症。
4.泌尿系统最容易逆行感染
5.糖尿病+肾病后果非常严重
高浓度血糖对免疫系统有抑制作用，抑制白细胞吞噬活性，女性糖尿病患者更易逆行感染。
6.肾功能衰竭患者不能吃蛋白质是最大误区。
日常以预防为重，不可掉以轻心。
营养素非常的重要，特别是蛋白质。
中国居民平衡膳食宝塔（2016）建议每天活动6000步，每天饮用好水1500-1700毫升
这是我们应该努力去做到并践行的健康生活方式。
