最近，我发现了一个巨大的商机。
假设能生产出一款“强效抗工作焦虑片”，估计会卖到脱销，很大机会因此杀入福布斯富豪榜。
我感觉焦虑气氛开始入侵地球，周边所有的人都在吐槽，我很焦虑怎么办？
能怎么办？
焦虑是看不见抓不到的坏份子，你也不能买把枪把它给突突了。
心灵鸡汤会告诉你，你要克服你的焦虑。
你要保持内心的平静。
有人也建议，去撸串或者买买买缓解焦虑的情绪。
瞎扯。
我认为前者没有可操作性，后者明显是在逃避，不能真正的解决问题，短暂的缓解焦虑之后，源头没有因此消失。撸串可能会伤了你的身体（我说的是吃坏肚子那种），买买买可能只是在那一下爽翻，但之后要面对无数个吃土的日子，焦虑会像汹涌洪水一样淹没你。
焦虑，它开始成为现代人在工作中的常态，也成为名副其实的隐形杀手。
01
这几天我爸应该蛮焦虑的。
咦，这不是我们年轻人的专用吗？他一老头儿瞎凑什么热闹。
他的焦虑自然是来源于他儿子，也就是我弟。
昨天还没下班，我父亲大人就打来电话，分贝高达110：你，赶快阻止你弟？
黑人问号脸。当时我头顶的字幕是，这臭小子又闯了什么大祸？
“你叫他不要辞职，否则把房子、车子给老子还回来。”他老人家相当生气。
但，这种调调，不应该是富二代家才有的日常吗？
不过向来聪慧如我，自然是先弄清楚来龙去脉，安抚好我爸的情绪，毕竟年纪大了，不能让血压飙升，我立场坚定的表示一定竭尽全力阻止。
表完态，压力山大。
见鬼，这年头还有哪个男人肯定听姐姐的话。
一通电话后，我弄清了前因后果。
我弟高确实萌生了辞职的念头，起因是外有市场委缩，内有公司争斗，他不少的资源被同事抢走，申诉无效后，令他心灰意冷。
高是90后，电子商务专业，毕业后的几年里辞职过N次，中途有过一次创业的经历，不过最后以失败亏损告终。
2年前他入职于西安的一家大公司，主要负责客户拓展、外单出口，仗着自己还算聪明勤快，开拓了不少资源，一路做到高级客户经理，每月最少有1万+的收入。去年在父母的帮助下，他在市区按揭了套120平米的房，更换了一辆新车，前景原本一片大好，父母也总算稍微安心，可谁知转眼就有了变化？
最近他们这行整个市场都开始萎缩，还一下涌进好几家竞争对手，老客户开始观望，新客户不敢试水，公司分配的目标反到提高了。每天早出晚归，凌晨1点休息都是常事儿，业绩没有太大提升，团队的士气也很低落，做为部门经理的他比别人更加迷茫、焦虑。
雪上加霜的是他盘子里又被分走了七八个客户，虽说目前这些没有业绩，但出单也只是时间问题。他虽据理力争，还是没能改变结果。
高说，做业务的，从来不怕要见的客户太多，最怕明天没有客户可见，不知道要去哪里？那种无头苍蝇一样的感觉很不好受。
大幅度下降的收入难以再轻松应对每个月房贷、生活等支出，是高产生强列焦虑感的源头，随之而来工作上的挫折也让他想到了辞职这条路。
深挖工作中焦虑的原因，透过现象看本质。那么多不可预计的局面，唯有自我成长靠谱、又可控。
“市场大环境造成的变化，我们有时候无力改变。但如果只是因为个体差异造成的结果，你有没有试着去找一下原因？”我问高对于被同伴抢走资源这事儿的看法。
经他了解，公司之所以把他几个客户划走，最大的考量就是因为高本身和他的成员在外语方面都很差，也几乎没有和国外客户打交道的经验，公司才最终选择了更符合条件的Team跟进这些资源。
公司给出的这个理由，高内心也认为是具有说服力的。
高当务之急肯定是重新捡起外语，只要他还从事这一行，就有用到的一天。如果置之不理，很有可能还会在下一个点成为自己的绊脚石。
对于目前遭受挫折引起的焦虑，高认为处理起来很有难度，但当下唯有正面迎战可以化解。
当我们锁定的目标在彼岸，就该想想怎么游过去，不就是咬紧牙关、深吸一口气、硬着头皮上吗？正面迎战会改变我们对自己的认知，然后你会发现，做这些事情并不像当初我们想象的那样难。
02
说到焦虑，我朋友小田也沾染了这种“怪病”。
她在事业单位上班，朝9晚六，旱涝保收。凭借自己6年的工作经验，早已能娴熟的把各项工作快速完成，剩余的时间随心支配。
尽管如此，她还是会时时提醒自己保持向上的动力，让完成度更高精益求精。然而，近3年除了可以忽略不计的工龄晋档外，其它收入没再增加过一分钱。想要升职更是遥遥无期，她的直属领导已经在这个位子上做了10年，且为人精明能干，想要取代简直就是痴心妄想。
她不是没有想过辞职，但都不了了之。除了全家反对外，她也意识到想要找一份比现在更好的工作并不容易。久而久之，她对工作无可避免的日渐增长了一份麻木，又没有勇气去放弃这样一份安逸的环境，精神上深深的无力感让她除了生理期那几天又多了个焦虑期。
说不上是具体的什么事儿让她生气，可就是有什么东西像个苍蝇，一直在耳边嗡嗡嗡，她按捺不住的焦虑情绪也让家庭关系变得紧张，家人在她面前说话都要小小翼翼，惟恐哪句不对，碰触了她敏感的神经。
当我们摆脱不了这种间歇式焦虑纠缠的时候不妨跟它和解。
我觉得比惨不失为一种方法。
没错，就是比惨。
小田虽说没有升职加薪，但这家单位五险一金的基数非常高，她一个月公积金总额是我的3倍。每天8小时工作制，午休2小时，完成工作大约需要2小时，还剩余大把时间聊天吹水。如果把带薪年假、年度旅行、定期培训这些隐性福利统统拉出来，不知道羡煞多少人？又有多少人求之不得？这样想想她的工作还有什么不满意？
她还可以利用空闲看书、写东西、记单词、做PPT，什么都不想做的时候，傻傻呆着也行啊。相比那些每天被劳工头般的上司驱赶着干活的公司，简直就是人间天堂。有时候我们只看到别人升职加薪，哪里知道他们得用了多少时间才能换来。
焦虑感和幸福感有时候就是通过比较得来的，没有比较就没有伤害。
03
我要说的另外一个深陷在焦虑里的人叫杜子建，什么鬼名字。
1年前他从上一家公司辞职，开始全职写作，成为了一只货真价实的公号狗。大部分时间在家办公，每天早上6点起床，一直写啊写，写到晚上12点。现实很残酷，他运营的公众号在粉丝增长到2000+，就不怎么动了，离那些动辄粉丝量几十万、几百万+的大V差距天上地下。
自由撰稿人赚钱并没有那么容易，偶尔可以接个两三百块的小广告，偶尔接几个平台的约稿，每个月的整体收入仅仅维持在6000左右，社保还得挂靠公司自己交。
他每天都在找选题，找粉丝的G点，每天都在拼命的写稿，可是每天都被惨淡的流量打脸，偶尔还要面对约稿被退的现实。
他后悔当初太过冲动辞职，别的大号都已经发展到一个工作室和一家公司，最不济也是有三三两两下手，他却是CCO兼小助理于一身的光杆司令。新媒体的红利期已过，如今想要凭一已之力在众多专业的团队里脱颖而出，难度太大。
收入低是一方面，更让人忧心的是他的情绪，无缘无故的感到异常紧张，身心紧绷，长嘘短叹。面对家人的询问他懒得沟通，唯一能让他兴奋起来的就是粉丝的点击和留言，他甚至觉得就算是骂他的也好，觉得自己就要发疯了，每天都在被巨大的焦虑情绪一点点吞噬。
他的情况显然比很多人都要严重，已经演变为焦虑障碍，他的妻子最终联系了专业的心理机构对他进行了认知治疗和药物辅助治疗。
他下一步打算是准备重新找份工作，然后把写作当成爱好。这何尝不是一个好的结果？
04
焦虑，常常伴随着压力、挫折一起出现。
法国大文豪毫巴尔扎克根据自己丰富的人生体验，形象的把这种情绪比作为一个怪兽，认为它具有遇强则弱，遇弱则强的特点。强者可以意识到自己的不足，吸取教训、磨练意志，提高能力来驯服这头怪兽增强内心的修炼。意志薄弱者可能会被它蚕噬，它使人一蹶不振，产生心理上的痛苦，行为失态，甚至导致心理上的疾病。
心理学认为应对焦虑，首先得认清焦虑的状况，这是克服焦虑的第一步。
先了解焦虑有些什么表象，以及它会带来什么影响。当身体、思维和心理都出现某些症状时，如：呼吸短促、郁闷、思维难以集中、易怒、不耐烦、沮丧等等说明我们正处在焦虑之中。
第二，当你发现自己焦虑时，不要回避，正面迎战。还可以把那些令你焦虑的东西记录下来，帮我们认清自己，容易在什么时候，什么事情上感到焦虑。尝试通去跑步、瑜伽中的深呼吸、，抄录经文、听一首歌曲……慢慢地观察什么措施是有效的，什么是无效的，随时做出调整。
第三，进行理性的思考必不可少。看看自己面对焦虑情景时有没有使用错误的思考模式，比如夸大事态、不知变通等。
某些思考模式常常引发无谓的焦虑，例如杜子建，原本认为“我真TMD没用，只能靠写文章每月赚个六千块。”结果焦虑到不行。若换一种想法“我每月凭写字也能赚这么多，好牛B,如果再找一个正式工作，日子会挺好过。至于出不出名，会尽力而为。”这样一想，结果就会乐观很多。
焦虑的人大多是因为相同的原因：没赚到钱、升不了职、工作目标没达成、情感上的不到满足。他们拼命工作，总是担心不完美，担心自己能力不够，自责或愤恨这个社会没给机会。
如果你也正处在焦虑之中，不要被眼前的困难吓倒，而是透过表面的不利看到蕴藏在背后的希望，相信明天是美好的，从而信心十足的去战胜它。
换个思维方式，人生会开阔很多。
年龄段：25-35岁
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