10.5的晨读题目是世界顶级大师教你3招，打造愉快的两性关系。
要想保持彼此之间的怦然心动，在爱情的乌托邦里甜蜜生活，要注意双方的沟通模式，即以解决问题为导向，避免“末日四骑士”的消极沟通模式。
什么是“末日四骑士”？
1.批评
“你看看你拖的地，怎么这么脏，这么大一个人连地都拖不好。”
“让你带孩子，你看你才带了一下午的孩子，头上就磕了一个包。”
谢丽尔·桑德伯格在《向前一步》中分享了如何让对方主动帮忙做家务。用赞美的语气和对方沟通。
比如说：“老公你拖的地真棒，这一片你拖的特别干净，比我厉害多了。”
“孩子交给你带，虽然弄的一身都是泥，但是他能从你身上感受到男子气概呢。”
对方听到夸奖，一是心里很开心，二是他得到肯定，下次还会主动做家务。
2.藐视
“你看看你，做的饭里面有头发让人怎么吃？”
这样的话让人觉得很委屈，为啥？你只看到了饭菜里的一根头发，那桌上的饭菜有关注么，对方不但不感谢自己做饭还挑刺，更气人的事以藐视的口吻“教训”自己，再说了，有头发也不是故意而为之。这是意料之外的事。
这种语言的潜台词就是伴侣低你一等，接受并理解对方的疏忽，才是成熟的相处之道。
3.防御
我们受到言语攻击时，往往会想如何反击回去，一来一回两人之间的攻击就会升级。记得小时候看电视剧《情深深雨蒙蒙》，书桓和依萍有矛盾，依萍又是不肯服输的性格，本来相爱的两个人因为消极的沟通方式闹出了不少波折。还好两个人最终走到了一起。
4.筑墙
相信大家对“冷暴力”都不陌生。冷暴力比吵架还可怕，吵架最起码两人还有话讲，冷暴力是连架都不想和你吵。两个人之间有一道厚厚的墙。
这种时刻，我们可以把想对TA说的话写下来，写下来是突破“融冰”的重要方式。
总结：想要在爱情乌托邦中甜甜蜜蜜，两个人不光要有话聊，还要把话说好，沟通方式很重要。遇到问题不能消极对待，不要批评要赞美；不要藐视要理解包容；不要防御要担当；不要冷暴力要主动沟通。
记住：不要把最坏的脾气就给最爱的人。
参考书目：《爱的博弈》［美］约翰·戈特曼等
