马进
YS17036
【连续3天打卡】
Seg1：今日完成情况
1、信念，3遍，100%完成；
2、绕口令，3遍，100%完成；
3、羊皮卷，3遍，100%完成；
4、背故事，3遍，100%完成；
Seg2：开心的事，感恩和感受
@开心的事：
1、顺利完成一天任务；
2、中午修时间读完同学们昨天分享，发现同学们有一个特别吸引我的点：“内心很打开”;
3、参加福田区晚课并分享331课程感受(自己很纠结，因为主要是没打开，爱自己，爱别人，爱这个世界)在红姐的分享帮助和胡老师的剖析后，总结找到了自己的问题：经常给自己负面的暗示以及太在意别人看法;
4、遇见集训侯江园同学，并邀约明天一起跑步8公里。
@感恩
1、感恩同学们的分享，让我明白自身的不足；
2、感恩福田区晚课，又多了一次上台的机会，感谢红姐给我提供了一个策略：试着去接受这个纠结；
@感受：
1、侯江园同学说他能够跑8公里，绕操场20圈。首先瞬间让我很敬佩；然后他说其实主要是第7圈和第8圈比较难熬，我想他一定是经常跑步;最后他说大概只需要30多分钟，这时我就只能佩服了。想想自己以前最长也就跑6圈，并且都要17和18分钟，很期待明天的跑步，肯定很精彩，也希望自己能破纪录。
