这是育儿坑-的第三篇文章喂养坑的下文。合理喂养宝宝是宝宝健康成长的第一步。经历了史无前例的产痛，就更要细心的喂养宝宝了。以下是此文的目录。

文章目录：

1、喂养坑

2、科学系统的婴幼儿营养需求表

3、正确喂养的姿势及指标

4、如何衡量喂养的数量和质量（今10.6更）

5、母乳喂养的妈妈技能进阶策略

6、配方奶喂养的禁忌

7、其他诸如蛋白质过敏婴儿（天生无法吃乳制品）注意事项（10.7更）

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母乳喂养的妈妈技能进阶策略

这里我打算从吃喝玩乐说起，会解释一下育儿错误的症状和如何改善。

吃：母乳是宝宝最好的食物，因此作为母亲首先要注意饮食，尽可能的避免煎炸、辣咸腌等口味重的食物，同时更要注意的是含激素的饮料和食物（这个是目前很多妈妈没有留意的）。

激素类食物通过母乳很快的进入到孩子的体内，从而影响孩子的机体发育，促使儿童变胖以及性早熟，这类新闻不少见，而且医学上已经有所证实。

常见的激素类食物：排名第一的就是蜂蜜水--产后便秘的妈妈注意了注意了，可以用香蕉、苹果或者纤维多的蔬菜替代。

其次是长相奇怪的蔬菜。比方说前阵子的避孕药黄瓜、催熟的西红柿。

还有最最不可忽视的营养补充大号食物鸡鸭鱼，尽可能的购买农民样的吧，别买圈养的了。

各种调料--味精鸡精、花椒等。

各种回奶的食物，除了有很大效用的麦芽、韭菜之外建议不用太建议。

喝：母乳中90%的是水分，这就是为什么母乳喂养的孩子不需要补充水分的原因啦。

传统观念中的鸡汤鱼汤猪蹄汤，我比较建议鱼汤保留，至于鸡汤和猪蹄汤建议少吃，脂肪多过营养。“你吃肉我喝点汤”已经很好的说明了汤其实不是最有营养的，最有营养的是肉是肉呀。如果实在是母亲身体比较弱，可以把汤上面的脂肪滤去。

多喝水。不要怕去厕所，你喝的水除了会促进你的血液循环加速产后恢复外，还能让你的母乳很顺畅，最重要的是让你的母乳很快的补充上来。建议每次喂奶后喝上一杯，下次喂奶你能很快的补充上。

如何喝果汁。建议还是可以喝的，只不过喝果汁吸收的糖分比较快而已，但是放心了，对于妈妈来说这个都是有益处的。

玩：出了吃喝，玩即活动这一项也决定母乳的质量，宝宝是不是喜欢吃。

不过分的运动。尤其是满头大汗类的，这是的母乳温度较以往高，孩子可能会出现哭啼不爱吃的现象。如果运动过了，可以扥上30分钟或者一小时在喂奶。

适当运动，身体微微发热就可以。多做一些上臂伸展拉近运动，强化胸部肌肉的同时，可以很好的疏通乳腺，对母乳喂养很有帮助哦。这个大家可以从网上找些视频来学习一下

乐：妈妈情绪。妈妈的情绪影响宝宝的生长发育。所以妈妈要保持快乐和幸福的心态与宝宝接触。

母乳喂养的其他方面技能

喂养前是否需要清洁乳房。乳房周围的菌群可以帮助宝宝提高免疫力，要知道母体的本能不会对宝宝造成伤害的哦，所以放心吧，只要宝宝饿了，你洗了手就可以喂他，不用专门洗洗擦擦了。

奶水比较清，是不是没有营养？不是的哦，母乳分为前奶和后奶。前奶比较清，如同我们吃饭先喝汤一样，对宝宝的喂是有好处的哦，同时还可以防止宝宝吃耍耍奶。后奶较浓稠，这也是为什么我们喂奶要坚持一边喂完了再换一边的原因。

宝宝呛奶是因为宝宝的食道和胃没有发育完全，不是因为疾病哦。不过可以通过逐渐调整宝宝的抱着方式和拍嗝缓解。

宝宝需不需要补充其他营养。告诉你哦，母乳是世界上最富有营养的食物，它能满足宝宝的一切需求，别自作聪明的补充铁、DHA、锌等维生素了，多了也用不着。

喂养过程中要不要逗逗宝宝？建议不要，妈妈只要微笑着鼓励宝宝就好了，他感觉到了安全和温馨，会吃的更香喷喷哦，千万不要沉着脸、很生气哦。还有如果妈妈实在想给宝宝做早教的话，可以放些音乐，小声唱歌，吃完了拍嗝的时候再说话逗宝宝吧。

宝宝生病了，要不要继续喂宝宝。要的要的，这个除非医生建议的疾病，其他诸如感冒、腹泻、张口疮等等的都要坚持喂哦。

妈妈生病，乳腺炎什么的要不要喂宝宝。除非妈妈是传染病或者重症才不需要喂，其他坚持哦。

喂宝宝太累了，有没有省力的法子。正确的喂养姿势，上一篇讲述过了。这里我还有个小窍门：找个靠垫，买个娃娃托，或者干脆用枕头喂宝宝调整好姿态，可以模拟你抱着的方式哦，只要你想办法保持宝宝的嘴和乳房的角度就能让宝宝舒服的吃奶哦。

喂养过程中，要坚信母乳一定可以满足宝宝，坚持排空乳房，渐渐的奶量就会追上来。让宝宝多吸，即使你的乳房是瘪瘪的，也是能吸出奶来的哦。要乳房换着喂，不要总是喂一边（一可以促进单个乳房的泌乳量增加，二是别让你的乳房一大一小）。还有多喝水多喝水。如果宝宝吸允没有吞咽声，有两种说法没有乳汁了，还有就是宝宝含着玩呢。

宝宝喝奶时长到底是15分钟呢还是30分钟呢？看宝宝看宝宝，别迷信时间。

····还有很多，暂时想到这些

配方奶喂养的禁忌

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主要讲三点：

1、严格按照配方单商家的建议冲奶粉，即奶与水的比例要严格控制，不要喝的太浓。水温要控制好，先调好水在放奶粉。对于水温无法控制，建议有条件的家买一款母婴净水器，可以控制温度和水量。

2、多喝水，多喝水。对于奶粉的宝宝，一定要多喝水。奶粉所含的乳清蛋白极少，蛋白质较多，所以消化很困难。

3、更换奶粉时候，建议小计量的逐渐添加新奶粉，不要一次性更换。

其他诸如蛋白质过敏婴儿（天生无法吃乳制品）注意事项

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蛋白质过敏一般有荨麻疹、腹泻、湿疹甚至是呕吐、持续哭闹等情况，这个一般在医院就可以查出来。医生会要求停吃母乳，吃抵抗奶粉。对蛋白质过敏一般6个月后就能恢复。注意一下事项。

1、不要强行试试吃母乳或者更换奶粉，可以在过敏症状消失几天后，尝试小剂量的逐渐适应。

2、前三个月吃抵抗奶粉，4个月之后可以提前增加辅食。

3、可以尝试羊乳（据说外国吃的比较多，比较成功）。这个可以在网上买到，很方便。

4、别担心，以前很多人不吃母乳、不喝牛奶也一样长得高高大大的，只要你掌握好宝宝的饮食平衡，合理增加淀粉、维生素，小宝宝一样可以健康成长。

和孩子一起成长： 宝妈，特别喜欢看育儿类的书籍，喜欢和人分享育儿知识，现在正在制作早教卡，如果你也是宝妈，一起来吧。未来我会分享不同国家的育儿书籍系列、孩子变美系列及色彩培训课程系列等。

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