瓦解情绪模式的方法

认识自己内在到底存在什么样的习性反应模式

一是情绪模式，

二是思维模式。

释放情绪能量

瓦解情绪模式的方法就是对情绪带来的感受保

持觉知——去感受自己的感受,正面盯住感受

不放,直到这股能量消散。

如果想要得到美好的生活，只要处理好两件事情就行：创造你想要的、摆脱你不想要的。

创造和瓦解是一体两面，一味的创造多会得而复失，只有你真正懂得放下，创造才会真正的发生。

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