通过越多的觉知练习，我就越发现，改变或者说帮助一个人是需要爱，需要温度，需要给对方赋能。
而一些冷冰冰的教条，甚至指责、要求可能只会让对方产生逆反心理，因为这些东西传递给对方的信息更多的是嫌弃。
“觉得我不好”的感受是消极的，绝大多数人在感受到这个“被嫌弃”的时候，我们很难把注意力放在改变上，而容易把注意放在跟对方的较劲上，“我真的很差吗？”、“你凭什么说我？”、“我要是听了你的，那不更证明我真的比你差吗？我没主见吗？”
改变无非需要两个东西：一个是动力；另一个是方法；
上面说了，冷冰冰的教条连动力都产生不了，甚至会把他的动力给扼杀掉。那要怎么做呢？
赋能最重要的是给对方高自尊，就是让对方高看自己，发自内心地觉得自己是好的，他才有向上走的动力，因为他觉得“我能行”。
一个高自尊的人，才能发现榜样，看到一个比他好的人，会有向对方学习，向对方靠近的冲动，因为他相信“有一天，我也能像他这么好”。而一个低自尊的人，见到别人好，要么硬是挑对方身上的毛病，要么认为人家好主要的原因是有很多客观条件和环境。总之，他接受不了别人比他好，比他优秀。因为如果承认别人真的好，对他来说是一种羞耻。
那怎么样给对方高自尊感呢，给对方赋能呢？
1，多观察对方，发现做得好的地方，然后问他是怎么做到的。
这是将注意力的聚光灯打在他身上。当一个人感觉到自己受关注的时候，那就是爱的温暖。
2，趁对方在兴头上，能量满满的时候提出你的要求，让他更进一步。
比如“你做得这么好，能不能提炼总结一下，最好形成书面形式分享出来”，或者找到一点不足之处“哎呀，要是这里再完善一下就更好了”，这些对方稍微再努努力就够得着的事情，在受到你的关注，你的表扬的时候，一定会有动力去实现的，而且还会感谢你。什么是贵人？这就是贵人。贵人不是一定要在身份上比你高多少的人，而是能够给你赋能的人，哪怕是让你有效前进一步的人。
改变的关键是创造新的体验。当你尝试过一次这样给对方赋能，而对方也确实得到改变，得到进步之后，你们俩都尝到甜头，不仅会形成新的关系模式，你也会把这种模式慢慢迁移到对待他人的身上。当对方一直体验到这种赋能，他也自然会慢慢学会这样对待别人。
良性循环的飞轮就此转起来了。
抖音上看到一个博主讲如何识人，一个重要的关键不是看他怎么说，而是看他身边人都是什么样的。如果寸草不生，那接下来看都不用看，扭头就可以走了。但如果看到万事围绕着他都是一脸幸福、欣欣向荣（包括他养的猫猫狗狗、花花草草），那你还犹豫什么？想方设法接近他，跟这样的人在一起啊。
