高科跑酷笔记

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1 爬

注意身体会向哪边倾斜如前行向右倾斜右脚多用点劲后退则是右手多用劲因为后退手支撑更多

2 过栏杆

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手抓栏杆向右从栏杆下过左脚屈膝蹬右腿伸向左过栏杆时注意左胯打开顺势旋转一圈再过下一个

3 手撑跳台阶

手撑直腿身体转九十度跳上台阶再旋转跳下

才子老王跳的好轻新晋小燕子

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跟帅哥群草一起练实在太嗨森笑的太大声老大都问笑神马

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4 跑步

放慢跑感觉重量过度到脚掌时再蹬地

5 手撑地跳台阶

注意抬头要不下台阶容易翻过去\(^o^)/

老大：不难吧？

绛：老大做的太轻松让我们都以为不难\(^o^)/

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然而轮到自己头朝下好怕怕

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6. 猴跳

猴跳上台阶然后手撑上墙再手撑旋转跳下

7 连续过墙

女生手撑上墙坐墙上双手将身体推出跳下

男生先上两米多高的墙连续过几堵墙最后跳上树再跳下来

可怜的树

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最后编辑于：2017.12.06 07:18:49

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