环境专业：环保人坚持早起会带来哪些改变
早起是一种习惯，我过去无法每天保持早起，看完《早起的奇迹》和《认知觉醒》，对我影响很大，身边也有两个朋友每天都是四点半起床，他们坚持了2年以上，之前看过张萌老师，坚持24年早起。
我决定必须早起，早起精神状态非常好，早起也让我改掉熬夜的坏习惯，以前我都是晚上十二点睡觉，还要刷手机，现在我回家基本没空看手机。保持自己内心安静，专注当下，睡前做个复盘，平静的入睡。
孩子以前也会熬夜，现在基本十一点之前睡觉，早上六点起床，我们也不会担心他起不来，现在体会到，孩子的习惯非常重要，小时候培养好的习惯，比上什么培训班都好，学习好是一部分，但是会生活占据人生很大的一部分。
刚开始早起，我无法坚持，实在太困了，这半年坚持下来，感觉非常好，只要早睡，就可以早起，早上的两个小时没有人打扰，非常安静，你想读书写作，冥想，都没有人打扰，不要和别人攀比，就和昨天的自己比，是否在进步。这是我自己这么多年总结出来的经验。
和别人比，你不会进步，会活的越来越自卑，和自己比，你越来越阳光，在没有太阳的地方默默努力，等到太阳升起，就是你发光发热的时候了。不要把希望寄托在别人身上。昨天写的环保人的发展瓶颈，有个朋友留言写了很多，说的非常现实，但是这些都是我们无法改变的。在任何地方都要改变自己适应环境，你对别人有用，才有人欣赏你，你没有用，别人想办法踩踏你，这就是现实的职场。
打工人，尤其农村出来的孩子，认知非常局限，我们的每一个习惯都是长期坚持的情况下养成的，日复一日的刻意练习，是培养习惯的关键。一个人能独处多久，能安静的度过多长时间，说明他能做成多少事情，静对每个人来说，要做到非常难，如果你一个人一天可以不和别人交流，安静做自己的事情，那说明你已经胜过身边90%的人。
找到一个对标，我自从看了张萌的人生效率手册，启发非常大，早十年认识她，或许自己也可以坚持早起。但是一个人想要做成一件事，还是要找到一个很好的榜样，现在我身边两个早起的伙伴就是我的榜样，他们都非常优秀，日更和早起阅读，每天运动1小时以上。每天没有人叫我，我都是自己到点醒了，这就是微习惯的形成。推荐大家可以看这本《微习惯》。
我坚持日更两年和早期阅读，我总结几点好处：
第一，早睡早起，身体健康
以前我一直在抱怨环境，抱怨身边的人，这些都是我们无法改变的，但是我们可以改变自己可以掌控的时间，人最大的痛苦就是为了不能改变的事情一直在执着前行，每天在嘲讽别人的事情上浪费了大量的时间。十年过去了，依然如故，对自己要求高，胜过任何人对你的要求。
人到中年，体会到身不由己，对自己要求高，刚开始真的非常痛苦，早起，尤其冬天，上海特别冷，下雨和大风，潮湿的空气，真的让你刺骨的疼。但是起来运动半小时，浑身都很舒服。
第二，每天运动
我不是每天早上运动，早上就坚持运动十几分钟，但是晚上七点做操，我觉得做操是全身运动，跳操对身体有很大的好处，坚持运动，失眠消失了，亚健康也离我而去，现在我拥有一颗良好的心态，再也不会在意别人的眼光。
第三，每天静坐
之前朋友让我打坐，我坚持不下来，前几年买了瑜伽垫，跟着视频练过一段时间，现在就每晚睡前稍微做十几分钟，全身放松，静坐，可以让自己平复心情，专注当下的生活，享受快乐的每一天。
每天能有一刻钟享受独处静坐，和自己安静的对话，是一件非常庆幸的事情。
第四，每天阅读
坚持阅读，我已经践行了好多年，但是不是每天都读，古人云，书中自由颜如玉，书中自有黄金屋，不是看书多了就可以发财，看书是一种精神食量，是我们追求精神生活的一种必备良药。
每天阅读，让好习惯受益终身，看过很多作品，心情忽然开朗，不会在纠结过去的对错，也不会在意别人的眼光，不会为失去的东西念念不忘，我们遇到的问题，别人早已经有了答案。
通过大量阅读，让我体会到，知行合一的真正含义，推荐大家可以阅读《知道做到》《王阳明》，这些书籍读完收获非常大，读书的最大意义，是怎么把学到知识运用到实践当中。
通过阅读也让我学到了，能读几百本书的人，不是全部精读，他们会选择自己觉得重要的，对自己有用的摘录，精读自己需要知道的知识点，不需要的就进行泛读。高倍速阅读法给人带来很多好处。
第五，坚持日更，
以前听老师说，坚持写日记，会积累大量的素材，现在深有机会，写作是自我成长的最快的路径，写作的过程中我们必须思考。
以前，我特别焦躁，遇到问题，我不停地抱怨，也花钱去做了培训，但是发现效果不是很好，现在通过大量的写作，我心情非常平静，一切向内求，是我终身追求的目标，努力打磨一项基本技能，在自己擅长的事情上多下功夫。
坚持日更，给我带来了很多好处，我遇到了行业非常优秀的从业者，也遇到名校学霸，遇到行业前辈，遇到老乡，在专业方面也有了很大的提升，也了解了很多老师的课程，学习了别人的优点，原来优秀的人都有一个共同特征，特别自律。
这些就是我的改变，我们无法控制时间的长度，但是我们可以合理利用时间，好习惯，让我受益终身。从现在开始，停止抱怨，努力深耕自己的专长，求人不如求己，多在自己身上下功夫。成就未来遇见一个崭新的自己。
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