今天晨读分享的是《毅力：如何培养自律的习惯》， 其中为我们提炼出了三则实用的自律之道， 这让我想起来自己制定作息方案和学习方案的历程。
01
在加入小灶群之后，我才开始不断地思索如何逼着自己走出舒适区，寻找另一个自己呢？
惟有自律与实践，才会让我的人生多一种可能。但自律不是嘴上说说就行，至少要有个计划。就这样，我开始通过不断尝试，来制定专属方案，好比作息时间。
首先，我定下具体目标，“只睡七个小时，挤出更多的学习时间。”
然后我开始试用各种睡眠方案，过程有些艰辛，但我始终把目标视为自己签下的合同中必须实现的条件。抛开不必要的消极情绪，不断试错直到现阶段定下相对最佳的方案：晚上十一点半休息，早上5点半起床，中午再休息一个小时。
这也使得我每天的精力旺盛，有更多时间来安排自己如何精进。
02
自律让我们活出自己想要看见的样子。
在制定学习方案时，我先问自己三个问题：你有多想实现目标？你设置的期望值是否符合实际？你是不是和别人在做比较？
想明白后，我给自己定下每天必须阅读两小时，写作三小时，练习自己的兴趣两小时，剩下为工作，娱乐及必要消耗时间。
同时，我也做了份“毅力计划书”为解决突发情况：一是识别危机点。毕竟生活不可能总按你想象着来，所以要事先预测可能有哪些干扰事件。
二是创建相应的心理反应预设机制。必然有些干扰事件可能会使你要不得不大量时间去完成，从而耽误了学习时间。这是我们需要接受的现实，那就不要去计较，想想如何弥补回来，是否可以从工作与娱乐时间中兑出来。
三是发明一句强有力的咒语。曾经看到这么一句话“你怎么过一天就怎么过一生”，不禁让我心头一颤，于是就把它拿来当口号，每当想放纵自己时，就一遍一遍地默念它，来提醒自己。
在我看来没有一丝裂缝的墙才最坚固，孤注一掷的自律方式更适合自己。因为一旦我的内心有一点点让步，就会让懒惰和散漫趁虚而入。所以要时刻保持警惕，并且让自己处于不断更新迭代的状态，持续每天成长一点点，为得是雕刻出一个全新的自己。
