今天早上的体重是76.3，反弹了0.1。
今天的想法：
1.这个月最后几天了，要加油。
早上就还是一杯咖啡加上柠檬。
中午去游泳，先到智慧餐厅大吃了一顿，今天吃的份饭，2荤2素，还送一个酸奶。
今天游泳游的好累，1000米自由泳，25分钟就游完了，全程心率140，出门的时候腰都有点直不起来。
晚上吃了大食堂。
今天的摄入的卡路里为：
1.早餐
| 食物 | 热量 kcal | |
|---|---|---|
| 咖啡 | 10 | |
| 合计 | 10 |
2.午餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 餐厅 | 800 |
| 合计 | 600 |
3.晚餐
| 食物 | 热量 kcal |
|---|---|
| 坚果 | 500 |
| 大食堂 | 400 |
| 酸奶 | 170 |
| 合计 | 1070 |
当日合计：1670kcal
今天的运动量为：
| 运动项目 | 消耗热量 kcal |
|---|---|
| 走路11000步 | 200 |
| 游泳2000米 | 600 |
| 合计 | 800 |
中午吃的餐厅：
晚上吃的大食堂：
