肾衰竭，是一种较为严重的肾脏疾病，分为急性和慢性两种。

急性肾衰竭发病迅猛，会突然导致肾脏失去功能；

而慢性肾衰竭病程较长，在病程中会出现一系列的并发症，进而导致身体各个方面功能减弱。

这天傍晚，一个年轻的男子，被搀进了医院。

从男子的表情可以看出，他十分痛苦，双手捂着腰部，一直在喊疼。

陪同而来的，是男子的妻子，妻子看到急诊医生后，赶紧让医生检查一下，到底咋啦？

医生通过相关仪器检查，发现其肾体积异常增大、肾皮质增厚；并且还存在尿隐血、尿蛋白，血肌酐也高出正常水平。

最终，这名男子，被诊断为“急性肾衰竭”并进入重症监护室，进行治疗。

那么，是什么原因，让这名年轻的男子，罹患急性肾衰竭？

原来，男子名叫小王，今年才27岁。

因为小时候经常“打飞机”，在结婚之后，便总觉得自己有“肾虚”。

所以，经常买各式各样的“强肾”“壮阳”药品，保健品，来治疗“肾虚”。

这种药物，吃了好多年了，本来觉得还不错，还经常跟朋友出去胡吃海喝，吹嘘自己有多强！

可没想到，竟然会是这样的结果......

其实，是药三分毒，很多保健品中都富含激素，矿物质的含量也是超标的！

这些对肾脏都会造成一定的损害，虽然每个人的体质和敏感性不同，但是保健品，最常见的副作用还是肝肾的损害。

小王不仅每天吃这种药物，在饮食方面也毫无顾忌，经常凌晨还出去大吃大喝，最终导致了急性肾衰竭。

医生惋惜：4个伤肾习惯，年轻人都控制不住

习惯一、娱乐过度

无论是出于生活的压力，还是想排解忧愁，都不要太过于“透支”自己的身体，否则会严重伤肾精，对其他脏腑也没有益处！

要知道，没日没夜地劳累、娱乐过度；或者是夜里没有节制地“透支”自己，会让肾脏，长期处于一种超负荷的工作状态；

长此以往，不仅免疫力会下降，还会出现功能性紊乱，严重还会导致那方面功能障碍！得不偿失。

习惯二、滥用药物

很多男性或者是男性的伴侣，对夫妻生活的状态不满意，会通过频发的服用助兴药物来解决，以提高那方面的能力。

殊不知，这是非常伤肾的行为！

长期服用药物，会使身体产生耐药性，破坏人体本身的激素状态，出现肾虚，甚至是肾衰竭、肾癌的情况。

习惯三、饮料代水

饮料口感丰富，深受不少人喜爱，但像碳酸、果汁等饮料，最好少碰。

因其含有大量的果糖，过度饮用会升高人体尿酸水平；

另外，碳酸饮料中的糖分，以及柠檬酸、色素等化学成分，还会大大增加肾脏的代谢负担，影响肾脏功能。

已有研究表明，碳酸饮料的摄入越多，患上尿毒症的风险就越大！

习惯四、重口饮食

《中医肾病杂志》中研究发现，甜品和油炸食品一起吃，会导致肾脏衰竭的几率增大55%。

肾病在年轻人中高发，很大一部分，跟饮食习惯密切相关。

很多年轻人，喜欢叫外卖，且多是高油、高盐、高糖这样的“重口食物”。

甚至还偏爱咸、酸、辣、煎炸、熏烤等口味，长此以往，不仅对心脑血管会有伤害，还会增加肾脏负担。

养护肾脏健康，谨记：一控，二揉，三补！

一控：盐分

盐分，除了包括每天做菜用的食用盐，还有酱油，加工肉类等食物中的盐分。

所以，控制盐分不仅仅是做菜少放盐那么简单。

如果盐分摄入过多，会伤害肾脏，这是因为身体中，95%的钠，都需要由肾脏代谢出去。

盐分多，摄入过咸，会造成肾小球的硬化，从而影响到肾脏的健康。

二揉：

1、揉耳

中医讲：肾，开窍于耳，经常做捏耳动作，有助于益肾填精。

双手搓热，用拇指和食指搓揉耳廓2-3分钟即可。

2、揉脚

脚心上不仅有很多的经络，还有很多的穴位。

常常按揉脚心，有助于调理肾气，促进肾脏活动，改善血液循环。

脚心还有一个穴位：涌泉穴，此穴是肾经上的重要穴位，通过刺激涌泉穴，间接起到疏通肾经的作用。

三补：

1、补水

日常多喝水，可以清洗膀胱里的毒素，并且帮助人体减少尿液中的垃圾在肾脏内的沉积，有效保护肾脏的健康。

另外，水中也可以加点养肾的小植物：龙须、地节、玫瑰花、蒲公英，做成龙须地节茶，日常饮用。

龙须，也就是玉米须，有一定养生功效。据记载，龙须归肾经、膀胱经，泡水喝，有利尿、利胆的作用，还可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，对肾脏病有益处，可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。

地节，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。

蒲公英，具有利尿通淋的作用，被称为“尿床草”，可促进体内毒素排出，减轻肾脏负担，还有助于改善尿道炎、膀胱炎，促进微小结石排出，改善肾结石。玫瑰花，性温，起到调和茶性的作用，使之不温不燥。

2、补黑

中医认为，五色对五脏，黑色食物最能益肾。

另外，黑色食物，不是指绝对的黑色，也泛指深颜色的如紫色、褐色等，它们一般有滋养肝肾、健脾和胃、活血明目等功能。

粮食类：黑豆、黑米、黑谷子、黑玉米、黑芝麻、黑绿豆等；

水产品类：黑鱼、青鱼、泥鳅、海参、紫菜等；

畜禽类：乌骨鸡、黑驴、松花蛋、黑山羊、黑猪等；

蔬菜类：黑蒜、黑木耳、蘑菇、黑芋头、食茱萸、黑胡萝卜等；

果品类：黑枸杞、蓝莓、乌梅、黑枣、桑葚、黑葡萄等。

3、补觉

据调查显示，相比每晚睡7-8小时的人，那些每晚睡眠时间，不足5、6小时的人，其蛋白尿发生风险会明显增加，肾功能下降速度更快。

建议，肾不好的人，尽量不选那些会打乱作息、经常熬夜的工作，以免损失健康。

另外，每晚最好在11点之前入睡，可以适当泡脚，按摩脚底的涌泉穴，这样可以促进肾脏健康。

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