很喜欢今天的小画
过一种简单、独立、大度和信赖的生活。
因为周末，所以重读《瓦尔登湖》，和上次阅读感受完全不一样，或许是时间和经历正悄悄地改变着心性。
最近得空就在简书上看别个分享的减肥运动经验，我有自己独创的一套运动模式，和每日营养摄入量，包括挺拔身姿训练，经络理疗，我实在是没本事跟她们一样力量训练，持之以恒虐自己。
只能偷工换料，改弦更张。
比如他们变速跑二十分钟，我一变速跑，心脏就扑扑佟佟狂跳，只好快步流星走四十分钟，消耗不够时间来凑。
比如，我做不了推，不管是推桌子还是推墙，推窗台，推地，无一列外我都是手腕痛，胳膊痛的抬不起。除非我不好好做，随便推一下，表示自己做了，我要做的对，做的标准，就会感觉受不住，咬牙坚持下来，就是一个字——疼。
虽然做不了推，但是我可以靠墙做举起手来，再拉回来到肘与肩齐平。每次做一百个，也是累的够呛。做这个动作非常好，可以塑造你的背，也能瘦大臂，手上再握个小哑铃，没有哑铃，用矿泉水瓶，举高高跟蝴蝶袖说拜拜。
每次做它，你能明显感觉到你的背阔肌、肩胛肌在运动拉伸中得到锻炼，也让紧张的肩颈得到放松。对低头族，办公一族，电脑族非常的好，坐着也不妨碍你举起手来，动一动，放松你的肩颈，爱护你的颈椎，扭扭捏捏拉上腰大哥一起运动。
我去运动啦！
