高效率慢生活践行第6天
2019.6.6晨间检视
就寝23:31:55 晨起5:20
午休:10min
时间管理的核心是作减法
女子之于生活有要求,之于享受有品质。
【今日三只】
1.综合2-3(补)-4-5,章节练习
2.效能:一段复习,练习一段
3.阅读:樊登读书:《消除压力,从大脑开始》,简书输出
️️【第一个90天目标】
1.每周完成一本书,并输出,日精进。
2.坚持✊易效能6小习惯:
精进--要事优先&高效专注吃青蛙&随手记
学习--运动(瑜伽/吴栋跑步)整理(断舍离生活用品)
学习--工具(印象笔记/Xmind/清单/日历)
3.强链接:每天半小时亲密陪伴/带孩子和父母出行2次
【昨日收获】
1.运动:动感单车练习,跑步3.5公里
跑步机体验20分钟,从开始的缩手缩脚,到后面逐步学会使用,新思维是要通过工具来达到的,如果要克服对新思维的固化,打破枷锁,就是先不管三七二十一,把工具用了再来想会面临的各种难题和问题。右侧:速度,左侧斜度,正面可以观察心率,跑步时间,跑步水耗的卡路里。
体验健身房的肚皮舞蹈50分钟,术业有专攻,健身房的舞蹈还是比较零碎没有专业肚皮舞教授的成系统和专业。
2.效能
练习一段效能,复习一段一次并做笔记,每次复习一次都会收获不同的点。
【感恩分享】
感恩玉莲给予我的指导,让我进行心灵扫描,学会审视自己的心灵和情绪,修正表达方式,学会自我审视和自我正确的心理暗示
感恩妈妈晚上看病后还回家煮饭,让我有时间外出锻炼。
感恩老公为了这个家庭的付出,晚上很晚了还在接待客户。
感恩女儿的聪明懂事,让我省了不少心。
感恩儿子的改变,昨晚在23点就睡觉了,也让我能够早一点休息。