高效率慢生活践行第6天
2019.6.6晨间检视
就寝23:31:55 晨起5:20
图片发自简书App
图片发自简书App
午休：10min
时间管理的核心是作减法
女子之于生活有要求，之于享受有品质。
【今日三只】
1.综合2-3（补）-4-5，章节练习
2.效能：一段复习，练习一段
3.阅读：樊登读书：《消除压力，从大脑开始》，简书输出
️️【第一个90天目标】
1.每周完成一本书，并输出，日精进。
2.坚持✊易效能6小习惯：
精进--要事优先&高效专注吃青蛙&随手记
学习--运动（瑜伽/吴栋跑步）整理（断舍离生活用品）
学习--工具（印象笔记/Xmind/清单/日历）
3.强链接：每天半小时亲密陪伴/带孩子和父母出行2次
【昨日收获】
1.运动：动感单车练习，跑步3.5公里
跑步机体验20分钟，从开始的缩手缩脚，到后面逐步学会使用，新思维是要通过工具来达到的，如果要克服对新思维的固化，打破枷锁，就是先不管三七二十一，把工具用了再来想会面临的各种难题和问题。右侧：速度，左侧斜度，正面可以观察心率，跑步时间，跑步水耗的卡路里。
体验健身房的肚皮舞蹈50分钟，术业有专攻，健身房的舞蹈还是比较零碎没有专业肚皮舞教授的成系统和专业。
2.效能
练习一段效能，复习一段一次并做笔记，每次复习一次都会收获不同的点。
图片发自简书App
【感恩分享】
感恩玉莲给予我的指导，让我进行心灵扫描，学会审视自己的心灵和情绪，修正表达方式，学会自我审视和自我正确的心理暗示
感恩妈妈晚上看病后还回家煮饭，让我有时间外出锻炼。
感恩老公为了这个家庭的付出，晚上很晚了还在接待客户。
感恩女儿的聪明懂事，让我省了不少心。
感恩儿子的改变，昨晚在23点就睡觉了，也让我能够早一点休息。
