每天十分钟，教子很轻松。

大家好，我是萍萍老师，欢迎来到爱能圈父母学堂。 

希望在简书这优美的文字的影响中，让你找到舒服的教子方式。

在给父母们做咨询辅导的时候，发现很多父母都是这样的。

看到孩子作业慢，就担心孩子，天哪，现在才二年级，学习就这个态度。  那以后成绩不好，考不上好高中考不上好大学，找不到好工作，这辈子就完了。 

看到孩子不爱吃饭，就担心孩子身体不好，抵抗力差长不高。那身高不够的话，就会影响孩子的自信，影响以后求职婚恋。 

  影响人生能无限的放大自己的恐惧。这么想下去，那太可怕了。所以为了不让这样的事情影响孩子的未来，我们要做一个负责任的父母。所以，接下来，就拼命的控制，命令，强制孩子。  强制孩子把这个有可能滋生的小火苗扼杀在摇篮里。

你是不是这样的呢？

看到孩子的一些行为就焦虑。 

  不管管孩子，就好像自己不负责，那不唠叨孩子几句心里就难受，是这样的吗？

那么，今天我们就来剖析一下你为什么会这样?

  这个问题怎么解决呢？

我们就先要认识一下焦虑到底是什么呢？焦虑是一种情绪，是来自于我们内心深处 对未来不确定性的恐惧，我们每个人每时每刻都会处在某种情绪中。

就像早上你上班，领导给你安排了一项工作时间紧，任务重，你就觉察到自己心情不太好了，是有点担心，有可能这一天的工作就做不完了。 

这是一种轻微的焦虑，这种轻微的焦虑会让你赶紧投入工作，而不是去刷朋友圈。从这里可以看出啊，焦虑是一种负面的情绪，它会让人不舒服，但是它可以提示我们未来有一些我们无法掌控的事，有可能要出现，所以我们需要做好迎接的准备。 

再比如说，马上期末考试了，孩子们会进入比平时学习强度大一点的复习阶段。因为我们重视期末考试的成绩，让我们产生了焦虑的情绪。 

  为了缓解这种焦虑的情绪，我们需要做出相应的行动。就是认真复习，可以看出来在正常情况下，焦虑的情绪会对我们起着保护作用，推动我们去完成一些事情，但是如果过度焦虑就不一样了。 

给大家讲一个故事，早在远古时期，人类居住的环境，并不像现在这么安全，村庄在山脚下，山上的野兽随时会下山来。如果有人告诉你，今天晚上会有只野猫来我们村，那我们只需要把晾晒在室外的食物拿回来，就可以高枕无忧的睡觉了。 

如果有人告诉你，今晚会有狐狸来我们村，那我们不光要把食物拿回家，还要关好门窗。哎，这时候，如果又有人告诉你，今晚会有老虎来我们村。

那我们不光要把食物拿回家关好门窗，还要在床边放上工具。并且在睡觉的时候呢还要保持警觉。

这说明 ，当焦虑程度和事情的危险程度相一致的时候，焦虑对我们自身来说是起到保护的作用。

但是如果遇到的是野猫，而 我们采取了应对老虎的反应，那就是过度的焦虑了。那过度焦虑会占用我们大量的心理资源去做一件没有那么重要的事情，是得不偿失的。

然而很多家长会因为孩子一次测验的成绩不好就大发雷霆。为什么呢？因为我们内心的焦虑启动了。

感觉这次成绩不好，哎呀，下次成绩也不好。小学成绩不好，那考不上好的初中就考不上好高中，哎，考不上好大学，找不到好工作，这辈子就完了。

回过头来看看我们被自己的想象吓坏了。而实际上只是孩子的单元测验，比平时分数低了一点而已。

很明显，我们是用对待老虎的焦虑来对待了一只小野猫。 

当我们调动了很多心理能量来应对一件不那么严重的事情时，我们的思维就会越来越窄化，解决问题的能力也会随之下降。 

那成绩考得差就不管了吗？当然不是，这只是帮助孩子解决问题的一个好时机。

可以和孩子讨论，我们为什么没考好，我们和孩子一起分析原因，那打算怎么做调整呢？这是在教孩子在遇到问题时如何去面对和解决，而不是不允许孩子犯错误。

为了错误焦虑，甚至大发雷霆。要知道每一次错误都是孩子成长的一次机会。

我们始终记住，一定要以解决问题为导向来帮助孩子成长。那在这里，要解决父母的过度焦虑。首先我们要找到父母为什么会焦虑的根源呢？

第一，父母自身对未来不确定性的担忧导致了焦虑，那现在社会发展速度快到我们难以掌控。 

才几年的时间，很多岗位都消失了，比如停车场都自动收费了，我们都开始不用现金了，这时银行都关闭了很多的营业厅。

原来让人羡慕的银行的铁饭碗现在都陷入了危机。孩子们以后生活的社会更是我们现在无法想象的，这种对自己现状的不满和无力感以及对未来的不确定性的恐惧，让你感到焦虑。

所以让你总想找到一些可以掌控的东西，来保障以后能拥有这个的确定性，而缓解这种焦虑最直接的方式是什么？就是盯着孩子的成绩，因为我们会自然的认为成绩好，以后会有更多的保障和确定性。

所以你看到孩子成绩不好，孩子的行为不在你的掌控范围内，你的焦虑就会越来越放大。

这也是我们看到焦虑的父母，往往都是控制欲很强的父母，一旦孩子让你感到失控，没按照你说的来挑战了你的权威，就激发了你内心的不安和焦虑。你就会愤怒，会爆炸，这也是你情绪失控的来源。

第二，受外界信息影响，高预期和现实之间的差距造成了焦虑。那现在的信息的便捷呢啊我们很容易在朋友圈看到啊。谁家孩子钢琴弹得特别好，谁家孩子作文写的很好。

那谁家孩子天天打卡练舞蹈，对不对？谁家孩子几岁了？就读了几百本书啊，再加上现在的教育资讯特别发达，育儿的文章和书籍到处可见。 

常常被优秀的父母所碾压。这些外界的信息加剧了家长的焦虑，同时还让家长对孩子的期待也水涨船高。

所有的信息渐渐勾勒出一个完美小孩的画像，这些孩子心态阳光，行为积极，学习优秀，才艺出众。

于是家长会在心中预设，孩子应该怎样。一旦孩子表现的达不到预期，于是我们的内心就不安定了。因为进入我们脑海里的是，  怎么别人家的孩子都这么优秀呢？

我们在心理学上讲，焦虑的根本原因是什么？是我们内心理想的我和现实的我中间有差距就会造成自身的焦虑。那放在孩子身上，就是理想中的孩子和现实中的孩子之间有差距，我又解决不掉，孩子达不到父母的期待。

就会造成父母焦虑挫败，那这些情绪在内心纠结，最后都变成什么愤怒和攻击。所以你控制不住的迁怒孩子，对孩子发脾气，恨铁不成钢。

其实这些都不过是我们想象出来的现实。 

就拿朋友圈来说，你的朋友圈有1000个人，你要是一天内发现有三条朋友圈在说自己家孩子的特长，那你的感觉就是。 

朋友圈几乎所有人家孩子都很优秀，这就是我们以偏概全的思维模式。所以想象出来的假想敌凭空给自己增加了压力和焦虑。所以我们要理性的看待每个孩子都是有优点，也有缺点。你不能拿全世界孩子的优点来对比你孩子的缺点。

这样比起来你不焦虑才怪了，对不对？所以要客观理性的看待。

第三，一个焦虑控制的父母往往是自我很缺乏安全感的人。

一个缺乏安全感的人会自我价值感很低，自身的不安全感和对现实的无力感，会把期待放在配偶身上，放在孩子身上。 

特别是现代社会，很多家庭结构失衡，导致妈妈们更加焦虑。武志红老师曾经说过，有问题的家庭结构常常是一个焦虑的母亲，一个缺席的父亲和一个有问题的孩子。

妈妈在婚姻中对丈夫的失望会把全部精力转向孩子身上，把全部的期望都压在孩子身上，为孩子付出一切。

这一种强烈的付出感会带来索取感。一旦孩子达不到自己的要求，你就会有一种失控感，这种感觉会激发你内在的不安全感。

让你内心的焦虑挫败加剧，你想想是不是这样的呢？

以上是形成焦虑的三种原因，焦虑的父母会使劲儿的控制孩子。

希望用掌控孩子的行为来获得安全感。在这样的情况下，孩子就会出问题，会导致父母更加焦虑，进而会更使劲儿的想掌控孩子就形成了什么恶性循环。

我们看到焦虑的父母在教育孩子的过程中，不但不能够帮助到孩子。

还会把焦虑的情绪传递给孩子，形成对孩子的担心、控制等等造成不良的后果。

我们一起看看焦虑的反噬作用，可带来的不良后果是什么呢？那焦虑和压力一样，适度焦虑能起到正面作用，过度焦虑就会蒙住我们的双眼。

让我们做出错误的选择，错误的事情，焦虑的心情会让我们总是各种担心。比如送孩子上学的路上，担心孩子在幼儿园遇到各种问题。 

所以表现出忧心忡忡，舍不得把孩子送去，那么孩子就会从父母的语言神色中感觉幼儿园不那么美好，从而真的不愿意去幼儿园。

比如担心孩子，这也做不好，那也做不好，不放心让孩子自己去做，就一切包办替孩子做。结果孩子一直没有得到锻炼。

就真的什么也做不好了，什么也不会了。比如说总觉得孩子做作业慢磨蹭，就不断的去催促监督提醒孩子真的就越来越慢了。 

越来越不自信了。那比如父母由于焦虑，总是唠叨孩子不好好学习，那孩子就会觉得啊自己不是一个爱学习的孩子，并且不被父母信任。

就真的学习越来越差，越来越不爱学习。所以过度的焦虑和担心就是一种诅咒，越担心的是越容易变成现实。 

你这样过度的担心本身就是一种心理暗示，我们越担心孩子身上的某个问题，他们就会在潜意识里告诉自己，我就是这样的。

我就是不爱学习的人，我就是拖拉磨蹭的人，我就是什么也做不好。所以请牢牢的记住一句话，孩子不是你口中的孩子。但是他会变成你口中的那个孩子。 你说他是什么样，他就会变成什么样。

我们一起梳理一下上面所讲的主要内容。

焦虑是一种情绪，是来自对未来不确定的恐慌，当焦虑程度和事情的危险程度相一致时，焦虑是保护我们的，是促进我们前进的，而过度的焦虑就像我们用应付大老虎的经历去应对一只小猫。

那么父母焦虑的原因有三个方面。

第一个，父母自身对现状的不满。 对未来不确定性的担忧，就希望通过掌控孩子的行为来对抗未来的不确定性。

第二是我们受外界因素的影响。 让自己对孩子的期望水涨船高，一旦理想中的孩子和现实中的孩子行为之间有差距，就会非常焦虑。

第三 ，由于家庭结构失衡，导致很多爸爸缺位，妈妈把注意力全部放在孩子身上。带着极强的付出感，养育孩子就会有深深的索取。

一旦孩子做不到，就会很有挫败感，过度焦虑不但不能更好的帮助孩子，还会把父母的焦虑传递给孩子，让父母的担心。

那到底如何解决我们的焦虑，让我们能恰当面对孩子的成长，为孩子的成长助力呢？

下次我们继续分享! 

如果你觉得我们的课程对你有帮助，也欢迎你加入父母成长一小步，助力孩子前进一大步的活动中来。

分享你的学习收获和感悟，给你身边的亲人朋友，帮助更多的家庭和孩子。

感谢你的大爱分享。

我是萍萍老师，我们简书里相会。