全部功法围绕一个“静”字做功，调身，调息，炼形，炼神。调身，双盘坐次势做好，把九大明窃关闭住，做到：
眼不视而魂在肝，
耳不闻而精在肾，
舌不生而神在心，
鼻不香而魄在肺，
四肢不动而意在脾。
调息，即以凡息带真息，凡息停，真息动。最重要的功法和口诀是：
吸气过脐下，呼炁不出心；
吸气，收身，收宇宙；
呼炁，外放，向四面八方放，放成圆形。
炼形，是在不视不听，运动真息之后，则内视返听，听己心，听道心，听天心，即听自己心脏跳动，听真息如何随天体宇宙运行。
自身内五行已各归正位，则按天体五行相生路线默运体内五行，由肾到肝，由肝到心，由心到脾，由脾到肺，再由肺到肾，如此往复循环。
炼神，让思维进入自身宇宙全身气孔气穴，最后达到无意状态。
炼神要炼不神神，
神不神，不神神。
最后养心沐浴，就入大定。有《忘字篇》曰：
忘物可以养心，
忘情可以养性，
忘静可以养神，
忘色可以养精，
忘欲可以养形，
忘形可以养炁，
忘我可以养虚，
忘事可以养道。
还有一个《寡字诀》曰：
寡言可以养炁，
寡事可以养名，
寡听右以养聪，
寡思可以养心，
寡欲可以养性，
寡动可以养神，
寡德可以养精。
