本周我作为来访者，特别想处理一下我的情绪，对于喜事的通知，我受到了不同的待遇，并且傻乎乎的还把人给得罪了，心里特别的气愤，我进行了两次咨询，第一次咨询师让我从这件事件中，看积极面，正向面，让我分析如果我在群里骂了他，会是什么后果，这个后果是我想要的吗？为什么帮他不帮我？的问题会使我否定自己，就像拿锥子扎自己，这不是我想要的，咨询师也让我看到，不能被情绪带走，更不能因为这件事情而否定自己，不在群里骂他，用这些委屈来撑大自己的格局。也不要向那个当事人去解释，会让人觉得越描越黑。
第二次咨询，主要是想处理自己的情绪，虽然没有在群里骂他，但是情绪还在，想想还是很难受很扎心，咨询师让我从我的叙述中看到积极面，正向面，让我用外化来处理我的情绪，真的让我骂他，我还真的不知道该怎么说？可能我还真骂不出来，如果真的让他帮我在群里发信息，估计我还是会有顾虑，也不会让他发。那自己还气什么呢？一件事情的发生，必有它的价值，不是得到就一定是学到，一定会有他收获的地方，学会爱自己，遵从自己的内心，不委屈自己，做自己可以承受的后果的事情，硬气得做自己，不是先顾及他人，而是先顾及自己，只有自己看得起自己别人才能看得起你，自己都不爱自己了，别人凭什么会爱你？没有中汽，没有底气，没有力量，内心怎么会强大？别人怎么会爱你？尊重你，我们活到老，学到老，不是我们得到了收获了什么？而是我们去掉了，丢掉了什么？什么是最大的收获？丢掉了讨好，丢掉了不自信，才是最大的收获。
