一个月总有那么几天，什么都不想做，只想瘫坐在沙发上，明明有长长的待办清单，但就是打不起精神。以前觉得自己是无所不能的超级英雄，现在只想静静做会小公举。
周末时间呆在家里不洗脸不刷牙不化妆甚至不穿衣服，明明害怕孤独却又总打不起出门社交的欲望，一个人昏昏沉沉，就想这样自甘堕落。
这个世界总是要求你精力满满去应对这操蛋的人生，但总要有这样的时刻，需要放松一直紧绷的神经，允许自己偶尔放松，偷懒和闲散，不需要被鸡血填充，只需要安静享受，不为名不为利，纯粹放空自己，通过这种方式吸取前进的能量。
那么当这个看似又颓又丧的时刻要到来的时候，我们可以做些什么事情让自己尽快恢复能量？
看电影、追剧
以前我总觉得看电视是一种特别浪费时间的事情，但是现在我完全改变了看法。
觉得追剧浪费时间是你的姿势没摆对。如果你只是想要放松，那就什么都不想只管安静看剧，沉醉于电视剧中的剧情和人物关系，跟着他们一起哭一起笑，一起经历成功和失败，从中释放自己的情绪和压力，这就完全够了。
如果你是一个爱学习的宝宝，追剧也是一种学习进步的形式。通过追剧、看电影你在放松的同时也可以产出更有价值的东西，比如写作。学习那些自媒体大V，通过看剧输出自己的价值观，最后变现。
比如说前段时间我和男朋友吵架，心情很不好，自己生闷气的时间看了一部经典电影肖申克的救赎，非常震撼，写了一篇文章：《肖申克的救赎》其实是一部价值连城的职场进阶宝典， 对我来说已经算是超值回报了。即使没有那么多人阅读点赞但是我锻炼了自己的行文思路，输出了自己的价值观。
看电影是一种非常好的看世界的方式，你可以通过不同的电影感受不同的价值观和人生百味，开拓思维，很值。
去周边走走
在我还是单身的时候，一个人在一个不算熟悉的城市，周末和平时休息的时间基本上都是一个人在家里宅着，闷得发慌又没有人可以分享，日复一日，有时会生活了无趣味。但是我通过一种方式就能重新打开生活的勇气。那就是在天气好的时候多出门看看。钱不多可以不用去那么远。
我会去这个城市的美术馆、博物馆。虽然很多都看不懂，但纯粹出于欣赏，这个过程就已经很愉悦了。你可以看到以前人们的生活方式，对人的智慧感到由衷钦佩。
也会去周边不是很远的小城镇，感受风土人情。想要去看海，没有人一起难道就不去了？我找了一个这个城市下面的一个海边小镇，一个人第一次花了一天时间看了自己日思夜想的大海，去踩了下松软的沙滩，感受下阳光爆嗮。
还有临近的城市，选个周末的时间，也不用花太多钱，一个人走走停停，看看不同的风景，尝尝不同的美食，晚上住青旅，可以遇到很多有故事有激情的年轻人，帮助你重拾热情。
运动
相信我，运动能让人获得专注的力量。前提是你先找到自己适合的运动。
朋友圈很多人都在跑步，我也试图跟风去跑过，但是都没有坚持下来，三天打鱼两天晒网，最后不了了之，而且跑步对我来说难度太大，跑完1公里就要气喘吁吁。
但是这两个月，我通过keep也坚持锻炼了1000多分钟，每天二三十分钟轻松搞定。而且在家运动更方便，减少了坚持的阻力，你去健身房去楼下跑步可能会因为自己不想下楼出门而中断，但是keep在家就能练。没有借口让自己偷懒。
而且，运动一个最重要的原因是让你提升身体素质。二十多岁的人可能从不在意身体，肆意挥霍觉得没什么大不了，但是一过30，你就知道了健康的重要，躺在病床上你就会为自己以前的不修边幅的生活方式后悔。
今年身边很多的人健康都出了问题。我的妈妈在医院检查出肺炎症状，我爸因为静脉曲张住院半个月后来因为丙肝又住了一个月，我的单位领导被诊断出肾结石，我的姐夫半夜法伤疼痛被诊断为胃溃疡，甚至我自己都有轻微的腰椎病症状……
所以，运动不仅仅是为了打发无聊，还是为了更健康地生活，是不是很有意义？
大扫除
有时候打扫房间能起到和打扫心灵一样的作用。对我来说，打扫整理房间能让我变得更平静。我喜欢这个过程。
把地板打扫的一尘不染，不用穿鞋，可以席地而坐。将衣柜里不穿的不合适的衣服整理打包处理掉。把家居杂物整理归位，不用的或者废弃很久的都处理掉，平时找东西也会节省很多时间，看着井井有条的物品心里也觉得宽敞、舒适了很多。
该归位的归位，该处理的处理，相同的物品统一放在一起，该扔的扔，减去不必要的空间浪费，才会有更多更适合的东西流入。家里整洁了，人心也会更明亮。
说了这么多可以做的，有没有什么是一定要避免做的？我刚好有一个失败的经验可以分享：
上周末我也是经历了一次完全颓废的状态。以前的周末我多少会给自己一些压力，总要做些什么，在待办事项上打勾，但是上周末就是什么都不想做。于是，又颓又丧的我第一天去逛了街，第二天接着逛了一天淘宝。结果发现，在这样的时刻，你什么都可以做，唯一不要做的事情就是花一天时间逛淘宝，而且是毫无目的地逛淘宝。
因为衣服第一天逛街没买全，所以我就打算周日在网上看看，结果就这样整整看了一整天，最后看的头晕眼花，精神更萎靡，还没有挑到合适的。有时候选择太多就没有了选择，最后我想既然时间都浪费了总不能不买吧（沉没成本），于是从购物车选了两件，昨天收到货之后有些失望，所以又要忙着退货。
淘宝总是有一种魔力，让你停不下来一直点击，如果真的非常需要，还不如去实体店逛街，有交流有体验，还能出去放放风，是在是比窝在家里逛淘宝好太多。
你们有哪些对抗颓废的妙招？分享出来帮助大家在偶尔的低沉中找回生活的乐趣吧。
