1. 如果自己有了木马程序，就会把担忧的能量卡在自己与未来之间，所以我们可以从自己最担忧的人事物中搜出木马程序，不再让自己困在恐惧的墙幕之中动弹不得！
（1） 自己最担忧的是：孩子的教育问题产生的家庭矛盾
（2） 造成的问题是：对于父母的意见不愿意沟通和提出抗议。
（3） 修正：正确面对和表达不满情绪，寻找可以沟通的机会。
2、从自己最害怕、不敢做、不敢面对的人事物中找到木马程序
（1）自己最害怕：过度焦虑危险
（2）此木马程序造成的问题： 稍微有一些危险的地方就会放大很多倍担心，比如：高楼玻璃栏杆前，停车场等地方绝对不允许孩子独自乱跑。限制孩子的自由活动空间，从孩子身上能看到叛逆情绪，自己明白担心的过分却又放不下。
（3）修正：告诉孩子安全地点和方法，说明自己的担心。
3、你最怕谁生气？从“对方掌握了你最害怕的弱点”中找到木马程序
人与人之间本应平等，一旦你开始怕某人生气，表示你已经有了恐惧的弱点，这往往就隐藏了连你都没察觉到的木马程序。
（1）自己最害怕谁生气？最怕妈妈生气，妈妈一生气就会说我不孝顺，妈妈喜欢说别人家的孩子怎么怎么好。
（2）如果对方生气了，觉得自己可能会失去：别人的指责
（3）木马程序：无力感，明明自己付出很多，但是没有人看见。只要有一点小事情不满意，妈妈就会不停说教。
（4）所造成的后续影响：越来越怕和妈妈沟通。
（5）修正：在心平气和的时候，多给父母留点沟通时间。
4、我们讨厌的人身上，极有可能藏有我们自己不愿面对的缺点与黑暗面。
所以今天大胆一点，去问讨厌你、躲远你、排挤你……的人，对方到底觉得你有哪些问题？请不要第一反应想去反驳、辩解，因为事实究竟为何其实不重要，重要的是自己里面藏有哪一组木马程序，才形成对方对应出这样的感觉与印象？
（1）讨厌我的人，觉得我是一个怎样的人：懒，乱花钱，刻板
（2）可能内藏的木马程序：不愿意在不喜欢的人身上花时间，即使你不得不与她相处。
（3）修正：用负面的情绪面对人际交往，需要学会如何和不喜欢的人相处。世界上没有百分百一样的人，尝试让双方都可以接受的方法。
5、从你喜欢或爱的人、与你讨厌或是恨的人的共同点，找出你对应的木马程序
如果我们能找到自己喜欢的、爱的人身上，与自己讨厌、恨的人身上，有哪些“共同”的特质，那么这两个镜面共同对应出的，就是你核心的木马程序。
（1）自己喜欢或爱的人身上，与自己讨厌、恨的人共同的特点：权威性，不能被别人否定
（2）可能对应出自己的状态：不关心自己不喜欢的人，无法假装关心
（3）木马程序：强烈排斥不喜欢的人，情愿自我伤害，也不愿意给不喜欢的人和解的机会
（4）修正：世界总不是只有黑与白，有得有失，在不能改变别人的前提下，先改变自己去适应环境。
