如果现在的你感到疲惫，那就快和身边的朋友，亲人来一个拥抱吧；如果现在的你感到心情低落，那就快和身边的朋友，亲人来一个大大的拥抱吧～
你知道拥抱的魔力究竟有多大么？！实验发现，人与人之间的肢体接触尤其是拥抱可以刺激人的脑下垂体腺分泌一种名叫后叶催产素的物质，也叫“拥抱激素”。这种物质与“多巴胺”相类似，能够让人产生快乐感以及爱与亲密的感觉，同时对缓解人们的焦虑抑郁情绪，增进人与人之间的信任感等方面均有重要意义。
了解拥抱的前世今生—抚触
回溯到人类婴儿时期，触觉是儿童发生最早，也是最重要的一种感觉，研究发现，胎儿在第49天（7周）时就已有触觉，如果父母在孩子婴儿时期就坚持对孩子进行抚触，那么孩子就会产生较为强烈的安全感，与此同时，父母与孩子的关系也会更加紧密，有利于亲子关系的交流和感情的建立。
恒河猴实验
著名心理学家哈利·哈洛曾做了一个实验证明了爱存在三个变量：触摸、运动、玩耍以及母爱对于孩子而言，绝不仅仅是提供食物那么简单。实验一开始，哈利·哈洛先将一些刚出生的幼猴与母亲分开，分别关在不同的铁笼子中，然后为这些幼猴设置两种类型的假妈妈：一个是用铁丝制作成的“冰冷”的但可以为幼猴提供乳汁的“铁妈妈”，另一个是用木头和绒布制作成的温暖的但不能哺乳的“布妈妈”，起初，小猴子会因为离开母亲而变得焦躁不安，并且时常嚎叫，时间久了，幼猴逐渐适应环境后，实验者发现，当幼猴趴在“铁妈妈”身上进食时，通常会表现的焦躁不安，进食一结束就立刻跑到“布妈妈”身上，幼猴呆在“布妈妈”身边的时间要远大于呆在“铁妈妈”身边的时间，并且当实验者想要将布猴子进行换洗时，幼猴会紧紧抱着布猴子，害怕与“布妈妈”分开。这个实验从另外一个角度证明了哪怕是动物，其对亲密关系的需求，对于重要抚养人的肢体接触的需求也远大于食物的需求。
总而言之，对于小孩子而言，父母给予他的肢体接触越多，则越有利于其安全感的建立。
肢体接触的重要性
著名发展心理学家蒂芙尼·费尔德发现，如果父母每天对婴儿进行不到一个小时的身体抚摸和四肢的被动运动，仅仅十天后，婴儿的发育速度就可以提升47%。并且，肢体接触对于足月婴儿，孕妇，患有慢性疼痛的成年人和养老院生活的老人均有意想不到的益处。
不过很遗憾的是，世界上有将近1/3的人每天不能获得别人的一个拥抱，75% 的人想要获得更多的拥抱。由此看见人们对拥抱的需求之大以及拥抱（肢体接触）的重要性。
肢体接触可以促进人体的身体健康。卡内基梅隆大学的心理学家谢尔顿·科恩等研究人员曾做了一项关于拥抱提升人体免疫系统的研究，证明了拥抱有益于人体健康。该实验将四百名实验对象隔离在一家旅馆，并且让他们暴露在滋生感冒病毒的环境中，最后，实验结果发现，积极社交的人感染病毒较少或者症状较轻，而肢体接触（尤其是拥抱）可能是最终构成这种结果的三类因素之一。由此，可见，拥抱对人的重要性。
肢体接触（尤其是拥抱）对提升个体的自尊心具有不可替代的作用。对于儿童群体而言，父母或者重要抚养人的拥抱可以帮助孩子建立安全感与自我价值感，让孩子意识到自己是值得被爱的个体，自己是被爸爸妈妈所爱护的，自己是一个有价值的好孩子，久而久之，当孩子长大后，这种幼年时期就逐渐形成的安全感与自我价值感会变成孩子向前发展，接触新事物的勇气和动力，同时孩子也会更加自信自尊自爱，自己爱护自己，关注到自己的需求。
肢体接触（尤其是拥抱）有利于维系伴侣间的情感联结。对于伴侣而言，彼此之间爱意的流通不仅仅停留在需要耗费体力的性爱上，有时候，伴侣之间一个简单的拥抱就可以抚慰双方的心灵，化解彼此的矛盾，促进双方亲密关系的培养。以色列海法大学的实验证明，当人们被所爱的人触摸时，人们的痛苦就会明显减轻。而且对方表现出越多的共情和支持，人们的痛苦水平就越低。
肢体接触（尤其是拥抱）能够有效解压，分泌快乐激素。心理学家 Virginia Satir 曾经说过：“我们每天需要4个拥抱来生存，8个拥抱来维持健康，12个拥抱来成长。”人们在进行拥抱时，脑内会分泌一种名为催产素的物质，这种物质可以有效的帮助人们产生快乐的情绪体验以及帮助人们解压，获得舒缓的睡眠。
肢体接触（尤其是拥抱）如此重要！为什么在中国我们很少看见人们拥抱？
一 文化传统影响。中国传统文化讲究“发乎情，止于礼”，对于国人而言，拥抱是一种比较私密的行为，不太符合中国传统的社交礼仪，并且，国人比较崇尚内敛的个性，所以相比于与他人拥抱，人们更倾向于用握手的形式去表示友好与喜爱。
二 互联网的飞速发展。这个时代日新月异，互联网成为联结人们交流的桥梁，通过互联网，人们甚至不用与他人面对面进行肢体与语言的交流，一部通讯设备比如手机，iPad，电脑等几乎解决了所有的人际沟通问题，久而久之，由于人们长期依赖于网络交际，人与人之间的真实距离逐渐被拉大，人们也就愈来愈不喜欢甚至恐惧与他人进行肢体接触，这样一来，人与人之间的真实的肢体接触交流就更少了。
肢体接触（尤其是拥抱）如此重要，我们该怎样做？！
放下手机！用行动向所爱的人传达爱的抱抱
克服恐惧！用行动去大胆表达爱的抱抱
打破传统！用行动勇敢追求爱的抱抱
