总结这个月还是做成的几件事情。

1.九号正式开始晚上加一餐，增加体重，本月增加1公斤。

2.九号开始写时间反思日记，进一步反思失败的地方。

3.制作日行程表，周行程表。

4.实地去看了楼盘，完善自己的认知。

5.完善阅读体系【1.12.12.1】的结构。

6.确定时间第一分类中的【核心目标】

7.领悟财富四元素中的【节流】体系，用百分比进行管理。

2月份失败的地方。

1.尝试用【生物钟作息法】失败，反而导致自己的睡眠时间完全乱了套。

2.尝试制作30分钟的视频失败，还是感觉这种方式不适合当前阶段，再次回归3分钟左右的短视频。

3.时间管理失控，导致无效时间过多。

4.夫妻生活过多，自律性差。

5.对自己选择的路不够坚定，总是容易不自信。

6.对【不抱怨行动】完全忽视的一个月，一点进展也没有。

7.输出不够，一直在逃避。

总的来说，2023年的2月自己在进步，刚才翻看了之前21年和22年的记录，21年的2月自己初次接触基金，再加上当时做地理类视频有了一点收入，整个人自信十足，给自己制定了【七年财务自由】的计划，并开设了一个【张三下周见】的频道，果然心越大跌的越惨，就坚持一个月然后就是无尽的放纵，一个月比一个迷茫焦虑，

直到来到了22年的2月1号，新年之初时，自己才真正的醒悟，时间不知不觉又过去一年了，自己竟然什么也没有做成，当时一夜不眠，开始正式做计划，咬牙坚持，哪怕就是一周看部电影，看本书，都要坚持才能完成，就这样一步一步的走到现在，

如今再回过头看，还对当时的场景有印象，感谢当初的自己，没有放弃，才换来了自己今天的收获。那让我们告别2023年的2月，去迎接崭新的3月。

以下是具体的规划和完成进度。

一、健康

睡眠养成11点前睡觉，自然醒就起的习惯，中午休息20分钟。

睡与起，这两项没有完成，午休这项完成。

没有完成的原因在时间日记中已经反思，这里就不重复了，到是午休这个习惯能保持下来，是真的不容易，每天吃了饭还要跑到停车场去，其实特别不方便，还好也算做到了，除了5号这天出去游玩没有执行，其实时间都做到了，下个月再追踪一下，如果完成度能连续3个月保持在97%，就不用再记录了。

饮食每天晚上增加一餐。

未完成，只执行了15次。

主要集中在前半个月没有执行，最开始其实并没有把这个规划，真正的放在心上，导致一点进展都没有，在第2周才开始执行。饮食比练更重要，下个月继续执行，还要量化，找个固定的容器，好把握热量。

健身每周训练4次，体重增加到63.2公斤

完成，体重64.4，还超了呢。

在健身这个分类上，自己现在总算连续保持了2个月的规律训练，每周四次，虽然不多，胜在稳定，不急不缓，反而进步更快。在当前阶段，自己还是重点追求体重和训练规律的培养，以达到70公斤为主要目标。

冥想每天冥想15分钟。

完成。冥想也正式养成习惯。

二、时间

统计学会统一做事，减少变更的频率。

没有完成。

在实际的过程中，自己并没有这个意识，总是在频繁的更换动作。要把时间尽可能划分成大块的，现在的生活并不忙，如果都不能安排好自己的动作，那以后忙的不可开奖更不可能完成了。

开支日平均无效低于1小时

未完成。月无效高达61，平均2.2，严重超标。

从大的方面复盘，就是心乱了，导致自己对做的事情产生了怀疑，一直在抗拒学习，总是想着娱乐。还是要从赖床和玩手机两个分类进行改善。

三、输入

电影4部电影完成。

纪录片4部纪录片完成。

书籍4本书籍

未完成，。没有规划好，过度的把时间都用在了时间领域书籍。值得反思的是，自己到底是在集中阅读呢，还是说逃避阅读呢。

时间专业4本时间领域书籍

完成。看了16本，虽然数量是确实挺多，但是自己真正吸收的并没有多少。目前市面上的关于时间管理的书籍，自己也看了不少了，初步的区分出自己认为好的书籍，3月份，要再次阅读重点12本，进一步完善自己的体系。

书籍纸质书【财富自由之路】

完成。断断续续用了6个小时，把这本书进行了第3遍阅读，并决定把这本书，收录到自己年度阅读计划中。一本真正讲财富的书籍，在我看来，关于财富的书籍有三本，【七年实现财务自由】【财富自由之路】【穷爸爸富爸爸】看了这三本，基本上就能构建一个比较完整的财富观。

中视频4条中视频，学习别人是如何演讲，表达能力。

完成。重点学习到，【耐心】两个字，不管是张颂文还是王德顺，还是各大为爱发电的博主，都给了自己冲击，想做成一件事情，首先要充满热情保持耐心，持续坚持。

四、输出

反思反思日记，写出能解决的办法

未完成。

这一个月的反思，尤其是日反思，写的太匆忙了，总是拖到最后一刻，都没有真正的解剖到问题的核心。

时间分享4篇不少于7000字的文稿，3个成品视频。

未完成。写了3篇稿子，2个成品视频。

在创作之路，自己总是不够坚定，2个月过去了，自己已经变了几次，心性太不稳了，这一次自己真的明白了所谓长期的意义吗？

书评8篇书评，不少于1000字。

未完成。只有七篇，大多数还是最后一周写的。

看了16本书，却连8篇书评都没有写完，自己一直都在输入，却不输出，严重失衡了。后续每看完一本书，一定要写一篇书评。

五、情绪

情绪完成21天不抱怨行动。【第1阶段，连续3天不抱怨】

未完成。

这个月已经把这件事情给丢一边了，想做的事情太多了，心太乱了。要继续追踪起来，不能再这样下去了。

六、习惯

习惯驼背【坐姿驼背改掉】

未完成。本月的体力一直不太充沛，总感觉特别的疲惫，间接的影响到了驼背的改善。精力管理不到位。

七、金钱

储蓄存1万，存款达到46万

未完成。这个计划在制定时，计算错了，导致实际不可能完成，目前是455000。钱是自己能不能实现人生目标最重的条件，只有尽快挣到第1个100百万，才能实现改变，所以要更加努力实现副业收入。

开源通过视频分享挣100块钱

未完成。果然时代的风口错过了就是错过了，如今的自媒体真的要靠时间积累了，不出意外6个月以内，不会有什么改变。自己也要认清和面对这个事实，在6月之前，只能咬牙坚持了。

节流2月份开支3500

完成。感觉也没有刻意的节省，也完成了，看来这个数额定的有点高了，主要是车辆没有年审，节省了几百块钱，这个车是真的花钱，一年不花不花还要花几千块钱。在本月最后一天，自己终于领悟了财富四要素之节流的关键，按上一年的收入规划本年度的开支，目前计划用24%，数额在4.5万，较去年降低0.5万，一步步压缩吧。

理财追踪七星之子的进度完成。初步建立了一个投资计划。发现自己做事，越来越喜欢系统化，也不知道是好事还是坏事。

以下是2月份，在时间使用上面，自己感觉有不足的领域，进行的时间反思。

时间分享58.3 时间不够，证明自己连基本的时间都没有用够，又怎么会成功呢。增加时间的投入。

聊天8.7 集中在跟老婆聊天过多。需要精减。

其它13.0 集中在看房和组装书架事务上。对时间并没有一个清晰的规划，导致出现失误，一直没有想到解决的办法，其它事项是当前阶段自己最不能控制的。

规划8.7 初步规划阶段，一直在更新，稳定不下来，是最大的问题。还是在探索体系的过程中，总是过度的沉浸到思考中，应该用25分钟定时法，如果1次没有变更好，就马上结束，等下周从新变更。

时间更新18.8 时间更新表也是相同的原因，总是在更新细节，很难想像此一项这个月就用了近20个小时。每次都认为自己已经完善，可是等到下次做复盘时，又发现无处下手，还是要继续变更，这一次自己应该真的初步固定了吧。

书评输出难道这个月就没有写一篇非时间管理的书评吗？还真的是啊，看来自己对计划也太不上心了，总是认为自己能记住，可谁知道，结果却是这样。

基金4.9 那一天就用了4个多小时，还没有完成有效的事项。需要多批次，完善。

纪录片18.5 纪录片的时间用的太多了。但是自己确实挺喜欢看纪录片的，要是换成一周一部，自己确实不甘心，再想想，或许可以利用工作之余看看。

电子书3.8 这个月都没有看真正非时间管理体系的书籍。还是自己的阅读体系没有真正的建立，想读的东西太多了，导致分了心，一个月还是只看1本电子书，一年看12本吧，这样才能把书真正读通。

文章3.6 碎片化的知识，其实很难成一个体系的，阅读再多也不管用。减少这类的知识摄入。

纸质书6.7 因为赖床的原因，导致这一个月，都没有把纸质书给正式的落实到位，还好总算把财富自由之路看完了。非专业领域的书籍，一定要做到精读才是关键。

学历4.3 一共才花了4个小时在这个分类上，可见自己的不用心，计划的挺好，可以真正实施真的是太难了。以这样的状态怎么才能考上学历，一定要变，在35岁前，大专证一定要考下来。

赖床15.0 28天，赖床达到15个小时，这份数据，真的让自己无地自容，15个小时都能看4部纪录片，干点什么不好，非要拿来赖床，自己到底在干些什么。原因到底出在哪里了 ，明明有强烈的目标，却无法执行。

玩手机17.8 玩手机的现象更加严重，主要原因是自我焦虑导致的，对未来没有坚定的信心，一迷茫焦虑就喜欢玩手机刷旅行视频。真正的解决方法，还是要认同自己的核心价值观，不再把时间花在这些没有意义的事情上。

无效动作8.2 在各种动作之间的浪费，看似不起眼，汇总到一起，却是如此的惊人。真正的问题，还是日反思没有起到效果，你心中所想的，就是你要做的事。

闲聊4.8 管不住自己的嘴。5分钟原则，才是关键，当发现自己有聊下去的欲望，就要马上启动5分钟原则，时间一到立刻中止聊天，更要从源头杜绝掉这种主动发起聊天的念头。

无效思考12.1 对未来的不确定，让自己无数次陷入内耗中，胡思乱想。这就是属于典型的【想的多，做的少。】

总计672.0 

2月份在无效领域最失败，需要重点改善，下个月把所有的注意力都集中在这几个分类上，其它的只需要把规划的时间安排的更加合理化就行了。这是自己践行时间管理的第2个月，实际效果反而比上个月更差了，不统计不知道，一统计吓一跳，自己还是没有把时间和精力放在想做的事情上面，这样又怎么会成功呢。