董琳琳沙盘游戏师第66期学员王秀芳“享生活&乐沙游”精要分享第20天
学习非暴力沟通，让爱融入生活
今天学习了美国著名作家马歇尔·卢森堡博士的《非暴力沟通》一书的前两章内容，觉得收获挺大。
最初听说这本书，是在朋友圈里看到一个朋友通过App 软件读出来的，不定期的听了两期，感觉在日常生活，工作中人际交往帮助很大，就上网买了一本，自己边听边读。
“非暴力沟通”是一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处。这本书除了译序、前言 、后记外共有13章，分别从不同的方面讲解非暴力沟通的内容。然而，非暴力生活的一个关键是:感恩生活的赐予，而不贪心。非暴力意味着让爱融入生活。非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。带着爱去明了自己的观察，感受和愿望，有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。这样，在每一次互动中，我们都能聆听到自己和他人心灵深处的呼声。
非暴力沟通模式的四要素:留意发生的事情，着重此刻的观察结果;表达感受即心情;说出哪些需要导致了那样的感受;具体的请求。前三步要求诚实地表达自己，那么沟通就成功了一大半。
非暴力沟通适用于各个层面的交流和各种环境。
非暴力沟通意味着将爱融入生活，那么平时的沟通即异化的沟通方式中什么蒙蔽了我们的爱?道德评价，进行比较，回避责任和强人所难。
因此，学习这种非暴力沟通，不仅使我们内心的创伤痊愈，而且还能使我们的人际关系中的创伤痊愈。
所以，这是一本很有意义很实用的书。值得好好阅读，并在实际生活中加以运用，提高人际交往关系的质量。
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2019.07.01
