半年的时光太快过了，想想又觉得很漫长，好像走了长长的一段路。现在回想起来，刚刚开课的时候。我们助教就像过年一样狂欢着，开课前我们己在助教营已经兴奋得不行了。学员们没有助跑器所以没有相应到这个频率，表达出种种的困惑。

再把镜头拉到现在，看着学员们也像我们开课前一样，熟悉了这样开心，愉悦的氛围，对老师，助教及其他学员的支持也是口吐莲花，满群芬芳。这真是很有趣的一个体验。

这样的不同，也就是成长。成长就是走上了我们不熟悉的，我们以为陌生的，以为我们做不到的频率。一段时间突然回头一看，原来我们曾经以为的，不可能做到，今天我们也做到了。

我曾经以为所有人都希望年轻漂亮。所有人都跟我一样，这么功利，想要去追求什么名啊利呀情啊。好像我所活出来的都是对的。别人都要认同我的价值观，人人都要跟我一样，有同样的想法。所以在我的世界里面，只要跟我不相同的，不认同我的都是我的敌人。我都想要去改变他们，我都想要去说服他们。正是因为我这样的思维。我看不惯我的先生，我看不惯我的孩子，我看不惯我的同事。我还看不惯很多很多有关或无关的人，甚至在电视上报纸上种种的人设。只要是我不喜欢的我都会嗤之以鼻，嫌弃厌恶，憎恨。所以我也相应得到一份礼物——痛苦。

也许你跟我一样就是这么的可爱，这么的无知，也这么的善良（以为改变别人是为别人好）……

老师说这个世界上真正能回头的人大约有两种，一种是被逼到绝境绝地反弹，另一种是苦并没有那么深，就可以提前开始回头，我们是幸运的又有些无力，幸运的是因为我们并没有被逼到无路可走的时候就已经走上了回头这条路，无力其实也是因为如此，看起来像他们的原因造成我们的痛苦，所以很难有力气把责任带回到自己的身上。

老师通过做个案的方式，让我们收回内在力量拿回主动权。开始小川老师，宝觉老师问我们心中养了什么宠物，当时我连听都听不懂。后来老师写出步骤让我们做作业，首先，带着情绪把心底的愤怒写出来。老师说，现在这里是你的娘家，今天是批斗大会，不需要反省。哇塞，这可真的是太带劲了。我一口气给先生列举了十大罪状……

然后老师又让我们去质疑这个念头，把我写出的这十个罪状问我，你确定真的是这样吗？

对当时的我来讲是真的，这些写的都是真的……

最后老师让我们把“你”改成“我”……

比如我说，先生是个情绪暴躁，控制不了情绪的人。先生是不会夸人的人，先生是一个一手遮天，只让别人听他话的人……

反转，我是一个脾气暴躁的人，我是一个控制不了情绪的人，我是一个不会夸别人的人，我是一个一手遮天，只想让别人听我话的人……

天啊，老师真的是挖坑给我跳啊。然后老师又问你看一下，反转后是不是更是事实呢？

当然是有1万个不情愿接受这样的反转了。

老师又接着给我施魔法，哈哈哈哈，最后把自己笑趴了，这个照妖镜太厉害了。

幸福和烦恼的距离，就像电视剧一频道和二频道，看起来天上地下，其实只是转念之间。有了这个转念法宝，我好像找到开门的钥匙，与先生的功课瞬间解锁。

曾经的我就像头痛去找到医生，跟医生说我头痛，然后要求医生快点给我老公的头开刀，给他打针，这样我就不头痛了，哈哈哈哈……也许我们觉得没那么傻，但现实生活中我们天天上演。我们天天控诉我们的孩子，我们的先生，我们的同事，我们身边所有人如何的伤害我们。希望老师教我们一个方法，所有人都顺自己意了。找了一个无解的题，学再多技巧也无法解决问题。

这下好了，老师教给我们这个转念的法宝，让我们真正理解我是一切的根源成功收回了主动权，真正理解所有的关系只是自己与自己的关系。

通过老师个案的呈现，把这段文字内化成我们的营养，我们也因此找到了我们解决烦恼的钥匙。

当心中有指责先生的时候，我都会做一个转念。与先生的相处变得如此的简单，就像当时我怎么推都推不开的门。现在知道了，原来我只是方向错了。原来我只是想去改造他，今天我知道了，他只是我的镜子。我找到了这样一个开门的方式，轻轻一推就开了。

老师说这招叫化骨绵掌。对于我们比登天还难的题，原来只需要老师这把转念钥匙，拿着这把钥匙，与人相处变得简单轻松了。

老师说，我们来到这个世间，并不只是为了处好关系，要一个幸福的家庭，而更重要的是我们要做什么样的人。在课堂，老师引领我们化解烦恼，学会爱自己，与自己的念头和平相处，走向成长的路，找到想要去的方向。

后面的课堂我们进行了念头贴标签和搭桥，大树疗愈，光疗愈……让我又打开了一个新的视角。

小川老师说，学习就是埋下一颗种子，需要用心等待，而不断的理解思考和训练，就是日常的浇灌，有一天种子就突然破土而出了。

如果说转念练习让我解决问题，那么后面的课程练习让我理解了所有生命都有其运作规律，让我看见生命比我以为的还要广阔的多。

一天收到合作伙伴的信息，问我是否去工作室，我的第一反应是她想找我聊天，因为我们俩都喜欢聊天，我就说等下我忙完我会过去，其实当天行程并不打算过去。但想着她找我聊天，就觉得可以过去。后面合作伙伴直接打电话过来说，她需要我帮她把一些产品寄回公司去调换货。念头马上跑出来，原来只是我一个人去工作室，你并不去，早知道这样我就说不过去了。但是嘴里面又是觉得不忍心拒绝，然后就说好。

放下电话的那一刻，身体感受到的是呼吸短促，胸闷，头胀。经过一段时间的身体练习，让我能够很快速的觉察到我的身体的不适感。我试着去体验这种胸闷，头胀的感觉，把意识收回到身体里。突然一个声音蹦出来，为什么指使我干活？学习了这么久我们都知道，要当大人要去包容。我们的理性告诉我们要这样做，但是我的身体却出卖了我。我的头脑可以骗过我，但是我的身体却骗不了我。这个时候我知道，我需要做转念练习了。

我问自己，合作伙伴真的是在指使我干活吗？其实并不是的。一直以来工作室里的对外事务，几乎都由我处理。她们害怕接触电脑，害怕麻烦，以为做售后服务以及与公司的沟通很麻烦，对我也有了依赖感。所以他们一直以来也没有去学习这一块。也因为一开始是我在经手，所以后面成了，他们有任何问题都找我来处理。（让她们觉得我很重要是我的需要，只是我忘记了我得到了这份好处，而只是体验到了被指使的愤怒。）其实内心里面一直对他们的这种行为，有不舒服，但每一次自己也是尽力去做。所以在身体里也积聚了一些情绪。当看到我心里涌出的这句话，你们不应该指使我。这是真的吗？并不是真的，而是他们已经习惯了而已，其实并没有我认为的她们居高临下，应该平等对待我，原来我所在意的是我们之间的平等。还有我更喜欢的是，我强他们弱我会更舒服。当我觉察到这个念头的时候，我突然笑了。对着小骗子说，谢谢你呀，谢谢你的提醒，你只是不想让我受委屈，你该跪安了。

如果没有学习，这么微妙的一个情绪变化，自己就一闪而过，被忽视了。久而久之也会成为自己身体里面的一个能量。总有一天会攻击别人也会攻击自己。

在助教分享营里，花宝一句“都没有我优秀”这句话一下子把我震得全身毛孔悚然。我不知道怎么回事，我一遍一遍的去念着这句话。这句话实在是太熟悉，太熟悉不过了。

难不成这句话就是我们3号人向世界索取的密码，也就是我们生存的饭。因为在我闺蜜326那里，我常常听到她说这句话。因为326是我们的团队长，不管去到哪里开会，总结的时候，她总是会用上这一句话“我看了这么多团队，只有我们是最棒的，她们都不如我们。”

我已经熟悉了这句话，我也深深地认同这句话。不管在哪里，我都觉得我们是最棒的，都觉得别人不如我们，所以养成了高高在上傲慢的心。

当我深深的再去体会这句话的时候。我突然发现，我好像是喊着这句话出生的。

我一出生就抓走了爸爸的注意力。因为爸爸是家族里面最受欢迎的孩子。所以爸爸的喜好也决定了所有人的喜好。所以，我自然而然从一出生就成为了家族里最被疼爱的孩子。

一直到我上高中，当分配在大学当老师的哥哥得了抑郁症。本来学霸哥哥一直是我们家族的骄傲，突然就变成了隐形人。

这样想来，突然觉得好可怕，难道哥哥也是来成就我的吗？

我顺着这条脉胳了再去看的时候。我发现我自从嫁到了先生家里，先生家本是一个在他们家族里面最不受待见的家庭。但是自从我的加入以后。爷爷，奶奶，叔叔，婶婶，堂弟，堂妹们好像慢慢的改变了对我们这个家庭的看法。我也因此让先生对我另眼相看。家族里也好像更希望相信是因我改变了他们对先生家的看法，来合理解释他们之前对先生一家的歧视。

还有曾经先生是多么的崇拜他的妈妈，但是好像经过我的合理解释，他的爸爸妈妈都不如我的爸爸妈妈。我的爸爸妈妈满足了他对爸爸妈妈的所有期待。也因此先生对我的父母更比我对我父母还好。

再看看我的两个孩子。我的孩子跟爸爸不亲。突然想到这个，我吓了一跳。难不成？我就是为了想要去证明我最好。然后甚至连我的孩子也不放过……

前段时间因二个孩子读私立学校，都要提前交学费，加上放假报各类兴趣班，旅游，买电脑，过年等等开支，经济上确实有点收紧，内心里有些不安。突然觉得对先生一份疼惜，觉得应该考虑周全点，不应该乱花钱，增加他的压力。这时我心里有点怪怨大宝不懂理解爸爸。这念头一出，我自己也很吃惊，怎么能怪孩子。原来我怪孩子支出这笔费用也没打电话与爸爸申请。我问自己，是真的吗？答案当然不是。从大宝提出旅游请求，我就一手遮天，因为怕爸爸反对，我说了N多理由要支持孩子，其实爸爸根本没有反对的意思，只是我自己怕他反对而极力说服。爸爸同意后，也是我直接转达给大宝。现在自己心不安，就把责任推给了大宝。看看自己这么多年，一直用这种方式把先生与孩子的链接生生割断。

其实有半个月的时间，我真的很害怕，很害怕。我觉得我太自私了，我太可怕了好像所有人在我身边的人，最后都会让他们觉得我是最好的，我是最棒的。

如宝觉老师日签“事物中有自然的平衡，如果你往一个极端，走的太远，生活将仁慈的把你带回。”

我一直处在这个最好的，最棒的光环之下。所以我也同样的也会为了这个所谓的最好，最棒的，承担我要承担的一切。比如小时候不用干什么就得到一切，而姐姐怎么努力也得不到家里人的喜爱的愧疚感。从小我就学会用愧疚感让自己与特殊待遇得到平衡。

宝觉老师在我们的个案中提到一句话，“我们干嘛要和别人合伙来欺负我们呢，除非你是早就看不惯自己了。”这真不是笑话，这是真理。

为什么这么说呢？比如说，我的孩子跟爸爸不亲这件事情，曾经先生也指责过我，我非常的痛苦。我觉得怎么这个事情是我的错呢。先生每天不在家，我一个人带孩子，那孩子不跟我亲，跟谁亲呢？你一年到头也就回来几次，而且你回来，除了指责他们，打他们，你还能干什么，他们怎么可能跟你亲呢。我有100条理由去说服先生，都是因为他的错，不是我的错。

老师给案主的递词”因为你一直是幸运的，被宠爱的，无论是先生还是儿子，他们对你的爱，所以甘愿扮演那个伤害你的人，所以会让你感受到切实是他们的错”这句话让我看见我一直让先生和孩子当迫害者是我的需要。是他们太爱我了。接下来通过大树疗愈，站在更高的视角，我从新去审视自己。在孩子成长的过程当中。我把先生定义成一个坏爸爸，他只会指责孩子，打骂孩子，所以，对于孩子的任何问题都不愿意跟先生说，只是报喜不报忧。

在这样的剧情中，比如说大宝提出妈妈我要去旅游。我就本能地想到先生会不同意。我做出的反应是我极力的去说服先生。那先生在我的说服之下，也一定是会答应的，但是，我总是有一种很奇怪的感觉。我这样子要求先生给他经济压力。我觉得我做得很不对，我会有一种愧疚感。一直在品味这个感觉，我为什么会对先生有愧疚感呢？其实我完全可以让孩子直接跟先生去交流。然后让先生自己去做决定。那么，我就不用去承担这份愧疚感了，而我为什么需要这份愧疚感？我为什总选择这样的相处模式，让自己愧疚，让先生难受，让孩子害怕与先生沟通。

当我这样看见自己的时候。我才发现，原来我只是用这份愧疚感来平衡。我把先生塑造成一个暴君爸爸。我把孩子塑造成一个不懂感恩的孩子。成功拉开他们的距离，让他们觉得他们离不开我。以此来让自己成为这个家庭中最好的人。我得到孩子全部的爱，也得到先生全部的爱，得到了公公婆婆全部的爱。

看见我这辈子的一直在使用的谋生手段，我才知道，我为什么会痛苦？为什么会烦恼？我为什么需要这份愧疚感。原来一切都在于自己本自圆满，而我却一直活在匮乏当中。一直活在乞求当中，就像一个小乞丐，天天去乞讨。这个乞讨的饭就是“我是最好的，我是最棒的”。我每天在做这样的证明题，忘记了自己本自圆满，我本自富足。

就像一个球体，它内在本是圆满富足的，你外在给予再多的事物进来，他也流不进去，他只能不断的用流失掉来达到平衡。

我有多么渴望的去求得外在的东西，我的内在就有多么的匮乏。所以我就有多么的需要这份愧疚感来达到内在的平衡。

如果说以前，我也会说，人本自圆满，本自富足。那只是因为我听过，所以我觉得很有道理，只停留在道理当中。

经过老师的大树疗愈，我真正地看到了人本自圆满，人本自富足。不需要向外去乞讨，也不需要跟别人去证明，我不需要这个饭呀。

当我看到这样的情形。我知道，我只需要调整格局，我不需要为了证明我是最好的，让我的先生去扮演一个坏爸爸。然后让我的孩子扮演一个不懂得感恩的孩子来成就我了。

这个也可以推行到我生命中的任何一个角落，我可以向世界说，我不需要去证明的，我本自圆满，我本自富足。

曾经我的困惑是先生反对我去做任何一件事情。但其实这真的不是事实。

曾经的我，如此的焦虑不安。我需要这份愧疚感，来维持自己的平衡，所以我活得像个小偷，我天天的躲躲闪闪，原来我早就看不惯自己了，也吸引了先生来不断的去指责，反对我。

现在回头看看我一手编导的剧本，自己需要什么，自己就会创造什么。

现在的我在忙忙碌碌，开创了禅绕画公益课堂，做辅导班的老师，然后在一会学堂做助教，还经营保健用品。

想想曾经的我，做的任何一件事情，我都不敢跟先生交流沟通，我都害怕他反对我。因为我心中一种设定，他一定会反对我。因为我需要他这样的一个角色，当我放下这份愧疚，当我放下这份焦虑与不安。我现在与先生的交流变非常顺畅，非常滋养，再也不需要这份恐惧不安的感觉了。

我会与他分享我的工作，包括做公益事业，先生也是真心的为我高兴。我能从他的语言当中听到，他只需要我开心，快乐就好。

进课堂前，我处在焦虑不安的状态的时候，他的一句话就能点爆我，我就像一个装满汽油汽油桶，它就像一颗火柴，一点就爆了。

现在我是水的状态，当他说我，你嘴巴又硬，人又懒。我会回应，是呀，我嘴巴又硬人又懒……当他分享工作中遇到困难，累得直抱怨，谁谁把哪个标段做得一踏糊涂，甲方验收不过关，自己带了一帮人去救场，连着几天不眠不休，现在才松了口气。我说，辛苦了，谁让你这么优秀呢，哪里少了你也不行呀。话说也得感谢这个不负责任的施工人员，让大家看见你的价值……没有对比就没有伤害，没有他的不好，哪有你的能干呢……先生说，想想也对，这也正是自己的需要……

通过大树疗愈，我看见了自己的谋生手段，我看见了我的匮乏，这辈子再不受这份恐惧不安的苦了，我要活在阳光下，我要发愿从此当大人，放下乞讨的工具，当这世界的大人。当我们成长，意味着从此在这个世界上，我要做一个大人了，不仅照顾好自己，也甘愿去呵护照顾其他人。

感恩宝觉老师，小川老师，所有的助教与学员们。你们在课堂上的每一句话都有可能成为帮助我们走出困局的一个钥匙，我们相约下一段学习之旅，一起穿越烦恼，一起探索生命的真相，拥有真正的智慧。