易效能90天践行第三次作业
1. 练习使用A4纸工作法
练习按STEP，空间，时间，能量，人物记录排程日常工作生活
进步：对按情景与能量做事的意识加强
反思:目前能想到做记录的以工作学习为主，所以高能要事事件偏多。对若时间能量段的时间利用察觉不够
2. 1ToDo 练习排程
进步：基本可以做到收件箱日清
反思：记录内容以工作相关居多，小事经常忘记随手记
3.一周践行收获与简书
学习工具本身也是很需要时间的，这是必经过程。好的习惯一旦形成就能逐步改善效能。
90天三个践行目标反思
1. 减重10斤分解行动为：
每天晚上8点后不吃东西：基本可以做到
每天运动半小时以上：很难实际做到，改为每天运动不少于10分钟，每周三次不少于半小时更有执行性
饭后立即刷牙以减少吃零食的习惯：基本可以做到
2. 11点前睡觉分解行动为：
睡前半小时前不看手机，改为看书或者敷面膜，晚上手机放在客厅充电：以上不是每天能做到，需加强自律
3. 刻意练习专注分解行动为：
每天列青蛙，每天完成四个以上番茄：基本能做到，反而做不到25分钟后的5分钟休息，要么错过，要么太长
