我们常说，钱财是身外之物，生不带来死不带走。

那么身材，应该算是“身内之物”了，伴随一生的，有且仅有一个身体。

你对这具身体的管理和控制，能直接说明很多问题：

1、能说明你的生活习惯

除了极少数人的胖是天生的，更多人的胖是后天的。

根据能量守恒，你的“饮食性格”决定了你的身材胖瘦。你对食物的态度、选择食物的偏好、吃下食物的方式，都会一丝不苟身材上；而你有怎样的坐卧行走的老习惯也好，小动作也罢，也都会影响到脂肪在身体里的“布局”。

首先，饮食习惯也会对身材产生潜移默化的影响。

经常站着吃东西或边走边吃、无论何时何地就餐、通常总比别人先吃完，那就不要怪你总是比别人多长的那几斤脂肪。这是有科学依据的，凡吃一顿饭需花30分钟或更长时间的女性比10分钟就吃完一顿饭的女性通常能少摄入10%卡路里热量。

其次，对食物的态度，比如把食物当成情绪排泄对象的人，其实不够爱自己。

把食物当成移情工具，为了抚慰情绪大吃一顿，那你的胃很可能被高热高能食物驯服了。常吃高脂肪高热量的食物，不仅会导致发胖，还会感觉困倦和虚弱。这类食物中的油脂在进餐一段时间之后转化为脂肪进入到血管，小的脂肪块会堵塞大脑与肌肉的毛细血管。如果一直坚持这样的饮食习惯，还会令很多疾病的发病率都大大提升。

当你开始真正爱自己后，就不会再迷恋这类食物了。

再者，一边吃食物一边一心多用，身材很难好看。

你边吃晚餐边看电视，边吃早餐边看报，边听音乐边吃饭等等。大脑对食物的反应，没有吃的速度快，尤其当你还因为其他的事情抢夺了注意力的时候，在不知不觉中吃下了更多的热量。

美国纽约州的康奈尔大学布赖恩汪津克教授通过研究发现：边看电视边就餐的人，往往比专心吃饭的人多摄入20%-60%卡路里热量。

还有，常常贪图方便，懒癌时不时发作，身材也不会好。

方便食品，如方便面、方便粥、方便粉丝、方便米饭、方便汤、方便罐头，几分钟就搞定一顿饭，多好。然而，要知道身体最大负担，是消化本身并不需要的东西。这类方便食品中基本上都添加了增味素（如味精），这类物质可能引起人脑中调节饥饿感觉的神经细胞产生功能障碍，从而使人吃进更多食物。

美国北卡罗来纳大学对750名中国人的饮食习惯进行了研究，其结果证实：凡爱吃味精调味菜肴的人，其体重较容易增加。要吃，选购的时候也要避开那些含有增味素（味精）和增甜剂的方便食品。最好，当然是直接不吃。

2、能说明你的个人修养

修养是约束自己行为的能力和素养。有修养的人，往往对自己约束更强，能第一步先审视自己的行为，到底有没有差错。身材就是一个窗口，不是身材好的人，教养一定好；而是教养好的人，身材不会太差。

聪慧伶俐或优雅高贵的女性会是个胖子么？

不会，她肯定不会有粗粗的水桶腰、圆滚滚的脖子、肥厚的下巴、胖嘟嘟的手、木桩般的大腿。那些文化程度较高、有思想、较理智的女性，大都身材苗条、举止优雅、步态轻盈、形象端庄。

热爱生活、追求品质、坚守事业、卓有成就的男子会是胖子么？

也不太会，他们往往会拥有健壮的身躯、协调的体型、结实的腹肌。普京、奥巴马那样的政坛明星，运动员般的骄人身材成为他们争得选票的重要砝码，挑剔的选民绝不喜欢把选票投给连自己身材都管不了的胖人。

总而言之，大量事实证明：身材匀称的人会比肥胖者教养更好，也更容易成功，或者说成功者比其他人更能控制身材。

第一、这意味着他们的自我管理和约束能力更强。

保持身材，意味着能够管得住嘴、迈得开腿。这其中，无论是抵抗人类对高糖、高盐、高热量的食物天然的热爱和追逐，还是长年坚持一定的运动量，学习健康的知识，都需要一定的自我管理能力，这正是成功的特质之一。

第二、身材是一张名片，好身材上也会让别人高看一眼，信任更多。

在社交中，关心自己的形象，本就是一种尊重。我们在重要场合会选择正装来表达尊重，身材不是一张表达诚意更甚于服装的名片么？反之，连自己的形象都不关心、不在乎，怎么能够证明这个人对人生的高度责任感呢？一个人如果可以任由自己的体型横向发展，怎么能够说明其对生命质量的精致追求呢？

事实上，在欧洲，越富有、越事业有成的人群，越少胖子和提前衰老的人；在中国，那些事业最成功、影响力最大的群体，也少有人是胖子，他们多数有健身习惯，虽然可能每天都面临饭局及各种山珍海味，但仍然能管得住自己的食欲和脾胃。

3、胖过又瘦下来的人，则更值钦佩

有句话这么说：“如果一个人连体重都减下去了，那他/她还有什么做不出来的。”

是的，能够把体重减下去的人，必然拥有了超凡的耐力，拥有了这般耐力的人在做一件事情的时候，必然不会轻易就放弃，而不轻言放弃的人，一般做事情是不会失败的。

这其中，有那些最需要形象和身材吃饭的：

李嘉欣四十多岁还把自己吊起来上下翻滚练柔韧；

宋丹丹出道几十年却没什么变化，唯独没吃过饱饭。

在时尚界，劳模们的“职业操守”之一就是不允许自己的身材因缺乏自控力而走形。“常年保持身材不走样“——这一份看上去很美，背后付出了多少坚强与毅力，也是难以想象的。

也有那些最不需要靠身材吃饭的，比如曾经也是小胖子，靠非凡的毅力硬是给减下来了的企业家们：

陈光标：三个月甩肉50斤，从财神爷形象一举晋升为儒商。标哥减肥期间，每天运动5小时，晚上只吃水果和牛奶；

刘强东：留学美国一年，减了36斤，终于可以穿零号西装了。靠的是半年不变的三餐食谱：早上牛奶鸡蛋、中午水煮白菜、晚上牛奶蓝莓；

柳传志：减掉14近，干掉了双下巴。秘诀是少吃，以前要吃到爽，现在一旦感觉差不多了，站起来就走，每天至少两个小时的锻炼。

郁亮：两年时间减了14斤。没时间锻炼也要创造时间锻炼，每到一个地方出差就约跑。跑步比赛，还拿了第三。

潘石屹：本来也不胖，硬是瘦出小腹肌。出差都是带着果汁机和菜刀的，还迷上了平板撑。

坚持减肥，保持形象，没有人不辛苦、不付出，管你是有钱有名，还是默默无闻。

但这件事，坚持下来，身体也会给最大的回报：

连吃一周的蔬菜水果，你的味蕾会被你感动，慌忙做出调整；

连做一周瑜伽，你的骨骼肌肉会被你感动，慢慢柔软下来；

连睡一周美容觉，你的皮肤会被你感动，淡淡放出光泽。

连续一周晨跑，你的睡眠系统会自动调整，让你在早晨准点醒来，全身的细胞会被你感动，欢呼着迎接每天早上的时刻。

致所有在减肥这条路上奋斗不息的小伙伴们！