睡眠目标：23.00–6.30 睡眠记录：22.59-6.2。时长7.52小时 浅睡眠3.23小时，深睡眠：23.05小时，快速眼动1.24小时...

这周睡眠目标：23.00–6.30 睡眠记录：23.01-6.34。时长7.32小时 浅睡眠3.38小时，深睡眠：2.53小时，快速眼动1.01...

睡眠反思 睡眠目标；22：00--6：00 睡眠记录：23：23--6：45，浅睡眠3.10小时，深睡眠：1.43小时，梦01.49小时 今日反...

昨天： 睡眠记录：23：00--6：30 浅睡眠3.31小时，深睡眠：1.32小时，梦0.57小时 睡眠反思：晚上去操房运动后到家9点多，再当龙...

坚持早睡四天了，原来早睡也没有那么难。周末两天做了信息管理中信息收集，把两个手机中的照片和视频清理 备份，并清理下手机缓存，不然手机越来越卡了。...

昨天加入了二阶同学组织打卡群，主是要践行叶老师讲的能量管理 ，信息管理 ，人脉管理 。先从能量做起。昨天是疫情过了第一次主动在10.00睡...

上周末两天去了YXL二阶。真是收获不少。一是精力管理就再次提醒了我，原来叶老师讲过10点不睡不要脸，12点不睡不要命。我现在是长期不要命型...

从小家庭的教育就是节约，我买东西时都是先看价格再看是否喜欢（还有就是这个年龄段生活减少了社交需求）。我的老妈也是如此，我们都习惯于节约的生活，但...

减肥、保持健康并不是一个「目标」，而是一种「生活方式」，是一个人珍视自己、重视生活的副产物。 一、遇到贵人的科学方法 ！ 其实就我小时候受的教育...