积极心理学，强调更多的是正常成人的心理活动。
人总会有产生负面情绪的机会，即使我们什么都没做，什么都不缺，有时候坏情绪就是来的莫名其妙。
积极心理学可以帮我们调整对自身已有“资源”的看法。
虽然积极心理学强调接受、目标和希望，但不可否认积极心理学不能消除悲观情绪。
探索自我
《无行动，不幸福》是一本关于自我关怀的指南型参考书。
它强调我们可以用更积极更乐观的态度去面对我们的当下的问题。
书里有大量的练习和量表用来自测以及测试自己当下的人生状态。如果说恰巧你为某件事而迷茫，不妨试试看，或许我们对同一件事，能用不同的角度去对待。
不知道你是否赞同这句话，大多数的烦恼都源于人与人之间的关系。其中最让我们烦恼的是应该找不到符合自己要求的解决方案。
《无行动，不幸福》拆分了个体与他人的关系处理的模式，从自我出发，引导我们逐步认清自我，同时明白我们需要正视自我的价值，自我价值是一定存的，如果能够正视自我价值的角度，应该满意于自己，同时接受不同于自己的他人。
关系的建立
放下自我的关键在与看见他人，人类社会的延续和发展实质是人与人的交流。
我们的大部分烦恼也来源于此。
无论是职场关系、亲子关系、还是亲密关系，都有不同的角度可以研究，向内研究我们自身模式，向外建立与他人的新模式。
接受曾经、体验当下、憧憬未来是《无行动，不幸福》提倡的行动方向，书中也提供了一些有用的小技巧，供大家参考。
（积极心理学主要研究方向：在对待过去方面，主要研究满足、满意等积极体验；在对待当前方面，主要研究幸福、快乐等积极体验；在对待将来方面，主要研究乐观和希望等积极体验。 ）
我们可以找到适合自己的方法
《无行动，不幸福》提供了很多方法，我们可以用来建立自己价值排序，找到人生终极目标。
在我看来，这些方法和理论有点像有用的废话。
但它有它的价值。
原因很简单，因为作者提出的理论也许有心人在任何一个心理学相关的文章上都能了解其中一二。
至于期中提供的方法当然只能“仅供参考”。我不期待从未见面的陌生人能根据我的自身情况提供针对性的帮助，相信作者也会认同。
而这本关于幸福要如何行动的书，为我们提供了方法作为参考，已经非常️有价值了。
所谓看见问题，才能解决问题。《无行动，不幸福》强调的是，行动起来，你会更积极。
谁难受谁改变
我们总要舍弃一些，然后强化另外一些。一旦有了好的反馈，自然注意力会转移到好的方向，所以，这里一直在强调积极的反馈和体验。
换句话说我们的一切烦恼来源于我们的注意力放在烦恼之上。
如果你觉得有什么事情让你难受，可以好好思考一下“我到底追求的是什么？”
自我实现的意义在于做自己愿意做的事情，前提是要确立自己真正的价值排序，然后对自己所做的事情感到满足。
查了下资料，发现国内对积极心理学的研究不算多，积极心理学的文化地域性更明显。
它除了关注个体也关注个体的社会关系层面，而影响社会关系的因素中，群体主义文化和个体主义文化之间的差异挺明显，所以东西方文化影响下的个体，对幸福感的定义有所不同。
《无行动，不幸福》这本，我觉得是本不错的指南，发现自我正视自我，用自我关怀的态度积极面对自己的过去、当下以及未来。
说不定我们所谓的“心结”或许会因为其中提供给我们的某一个具体行动而松动。
