【分享者】琴子

【书名】《早起魔法》

【题材】励志人生类

【作者】[美] 杰夫·桑德斯（Jeff Sanders）

    演说家、职业教练、高效能培训师。

    毕业于杜鲁门州立大学戏剧心理学专业。

    倡导健康生活的超级马拉松运动员、素食主义者。

    "凌晨5点奇迹"播客的主持人--帮助听众如何管理早晨的时间，如何将早晨的时间和自己的习惯、目标结合起来，高效利用。这个节目在2015年iTunes中自助和商业分类排名第一，被提名两个年度播客奖项，创下200万下载量的好成绩。

【出版社】机械工业出版社

【出版年份】2018年8月

【为什么推荐这本书】

1、总觉时间不够，觉得自己需要早起；

2、早起的确是个魔法，可惜我不懂挥舞魔棒；

3、其实看完，还是不能早起，就像韩寒的那句话：懂得很多道理，却依然过不好这一生。但看了总比没看好。

【关于书】

书中所提到的"凌晨5点奇迹"，特指为了实现人生宏伟目标而早起、在早餐前掌控好一天的积极行动。

早起只是本书的"表面意义"，养成良好的行为习惯也只是帮助你实现人生目标的有效工具，不懈追求个人成长的最高境界，是成为最好的自己！

多数人每天都从无序和混乱中开始，或是漫不经心、没精打采地起床，无所事事地打发时间。他们没有收获，几乎整天都是在应付差事。

无法掌控自己生活的人不会快乐，因为他们总要花时间应付混乱生活所带来的难题。掌控自己生活的人是幸福的，他们的时间都用来享受平静生活所带来的好处。

清晨时分，万物宁静而安详，鲜有人来打扰，对有些人来说，这是一天当中唯一属于自己的时间。白天的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间。

意识到生命和时间都紧握在自己手中，这使你拥有不可思议的自主权，也为你提供了更多良机，早起只不过是为你打开了机会的大门。

将健康高效的习惯和人生的宏伟目标一致起来，并坚持不懈地执行，你终将收获令自己备感骄傲自豪的人生！

【为我所用】

一些关于如何培养习惯的书，非常有用，也是这个原因。“养成习惯”是一切技能和能力培养的终极有效道路，“鸡血式”的三分钟热乎劲儿是无效的。循序渐进，按部就班，找到正确行动并培养成习惯的路径，才能最终在这件事上见到成效，慢即是快。

可以利用的时间少之又少。作者杰夫·桑得斯从每天工作时间外的早起、中午以及晚上的空余时间来寻找自身可控可利用的时间，发现只有早起的那一段才有可能真正在自己掌控范围，上班后自控力已经所剩无几，熬夜只会让自己“每天都从无序中开始，从自己造成的混乱中起床”。

明天的时间不会比今天多。明天并不会比今天更高效，你今天能做多少事，明天能完成的数量也一样。因此，安排计划时，一定要清醒地记住这一点，精简的计划才有实现的可能，目标繁多的天马行空安排只能造就海市蜃楼，可幻想而不可得到。

长期计划没有可执行性。苹果公司CEO蒂姆·库克在谈及自己曾制定并执行的25年计划时明白了，“人生的道路是根本无法预测的”，也就是长期计划的可行性不高。可操作性最强的是按季度来制定目标并执行。

大道至简，万事万物道路相通，找到最本质的原则永远是重中之重，因为它们皆可迁移。我们生活中的每个部分都不会是完全孤立的，找到关键原则，有助于在所有方面都获得提升。

【精彩原文】

“习惯造就了你的个性、人际关系、健康、财务和事业。无论出于何种目的，你的习惯创造了你现在的生活。换句话说，要想成为更好的自己，唯一方式就是培养更优秀的习惯。

养成良好习惯的关键是用心坚持，挑选有效的行为并不断重复，还不能让偶尔的坏习惯钻了空子。我们每天都能激发出潜能来掌控自己的生活，但前提是你得有这份决心。

事实上，和生活中大多数问题一样，建立基本原则是你唯一永远需要的策略。多，或许根本不是解决问题的办法。在高效能的世界，总有用不完的策略，研究不尽的想法，装不完的应用程序，参加不完的会议，买不完的书。

一个人最伟大的成就源于对自己和工具最大程度的开掘和拓展。被动地尝试执行某个策略最终带来的可能只是平淡的结果。最好的状态是让自己专心致志地沉浸其中，突破自己潜能的界限，并达成你所希望的成就。

一份极简的目标清单加上一张短小精悍的时间表，它们就是带领你走出混乱的向导。

所思所想成就所作所为，谁都不例外。我们的所思所想决定了目标、态度和最终的成就。”