2018年1月6日（周六）早6：30，天使28班第8次周检视班会同时也是新年第一次周检视会，很荣幸由我们D班主持进行。本次班会主题是人生算法，地点是YY直播的84436606频道，主持人郑学敏，记录大臣范叔焕，时间大臣郑文龙。会议流程：1、主持人开场介绍会议流程；2、学员分享；3、教练答疑—李书榜；4、教练主题分享—潘昱，人生算法；5、总教练天哥分享；6、主持人总结，会议结束。

        新年第一周，带着对过去的感恩和对新一年的展望，很多伙伴们分享自己这2个月来的收获、体会和梦想，收获满满！分享记录如下：

一、A班熊承红：1、践行成果：成功坚持54天早起打卡，54天晨读，并开始写作、总结、输出，在班上担任班委；2、梦想：针对八大关注，制作了清晰的梦想版。

二、A班赵环宇：1、习惯养成：养成了晚10早5的良好睡眠习惯，坚持打卡66天，每周坚持3次5公里跑，每周整理管理清单；2、影响他人养成好习惯，带动6个人一起打卡，带动10多人来听叶老师的时间管理课；3、梦想版的制作使自己生活变得有计划，有方向感。

三、B班田秀娟：1、60天目标及完成情况：60天前制定了早睡早起和读相关书的目标，在初期存在偷懒行为，但受到生活的危机的激励，从而完成了目标；2、与班上同学相处情况：之前因为自信心不足，不够主动，缺少主动输出，现在已经就这方面努力中。

四、B班钟倩：1、明确目标：制作了梦想版；2、爱非坚持：养成了早睡早起的习惯，学会了分解目标，学会了坚持（想做的事，先开始，每天进步一点点，积累以突破），和同伴们一起努力（一群人走得远），学会了付出（付出越多，收获越大）；

五、C班刘娇娇：1、60天目标及完成情况：每天早起检视已完成，读6本书只剩下最后快要完成的一本；2、成果：养成要事优先和一次只专注一个目标的习惯，时间变得更充裕。

六、C班费云霞：1、个人收获：养成早起习惯，将要事优先、番茄工作法运用到了生活，制作了梦想版，分解了目标，生活变得更明确，避免了以前不敢结束一年的心态；2、小组收获：每天坚持分享正能量，组内有5个爱学习、正能量的妈妈，希望以后也能继续一起携手前行；3、感恩同行的人

七、C班崔玉珠：1、收获：不仅养成早睡早起的习惯、制作了梦想版，还成功挑战了自我，从不会发言、发言紧张到现在的言谈自如；2、困惑：梦想太多，感觉有些忙不过来，如何解决？

八、D班柳燕京：习惯了一个美好的生活方式，每天生活很自在轻松，充满力量：1、晨起仪式：早5点早起打卡，喝一杯温水，20分钟学习100讲并分享，20分钟论语学习并分享；2、晨间日记：对一事反思，对一天反思，将行动与梦想对比，及时调整不协调方面；3、一日计划：找到一日要事，要事优先；4、跑步；5、晚上在家习惯：断网投入家庭生活，睡前泡脚，9:30前睡。

九、D班刘尚华：以前做一件事总要反复纠结权衡得失，现在制作了梦想版后，明确了方向，少了障碍，只关注目标，心态轻松了许多，能量也感觉是无穷的。

        针对同学们的分享和困惑，在教练答疑环节，李书榜老师，也是我们D班的班主任，做了答疑：

一：同学疑问：养成了早起习惯，但晚上经常会因为意外情况晚睡，早起后感觉很困，精力不足，怎么办？

二、书榜老师解决方法：1、在心态上看淡这个问题：人不是机器，不可能做什么事都完全精确时间，坦然接受，不要带着焦虑入睡；2、精力管理：状态不佳、精力不足时可以通过午睡、冥想、做些小运动来提高自己的精力；3、提升睡眠质量：睡眠是有周期的，一个人一个晚上的睡眠一般有6个周期，如果晚睡的话，可以少睡几个周期但一定要确保睡足几个完整的周期，另外睡前泡脚也能提高睡眠质量。

        教练主题分享环节中，潘星教练给我们分享了人生算法。以罗振宇的跨年演讲引出“岁月不饶人，何必饶岁月”的观点，人必须不停奔跑，才能留在原地！人生算法，首先要找到有意义的事，抓住他，不断重复，如滚雪球般提升自己，不断升级，去更高平台上，与志同道合的伙伴一起成长！他以自己为例，印证这一观点。潘教练两年前曾经因为身体问题经受很大的痛楚，后来开始了跑步，开始接触了易效能，坚持学习和践行，到现在已经坚持了401天早起，坚持锻炼至今，2017年就读书超过200本，因为当教练也学会了演讲，坚持每天300字以上的写作，简书分享文字达到35万字。因为坚持，才有了现在的人生！

        总教练天哥也做了分享：习惯是要通过8天到254的坚持才可以养成的，习惯养成的最高境界是融入血液和生活，就如刷牙和洗脸一样！天哥同时也请来了两名往期学员做了分享：

一、高灵华：参加易效能的线下课和亲子课，让生活发生了翻天覆地的变化，并且还在持续中。从以前懒散的生活到现在的生活有节奏；从以前连带孩子上幼儿园都能迟到到现在和孩子一起自律生活，制定目标执行目标；从没有工作到有了一份自由满意的好工作。

二、高光侠：以前生活处在忙（忙碌）茫（迷茫）盲（盲目）中，自从接触了易效能，从线下课到90天践行，再到天使28班3.0践行，收获了三个方面：1、理念：有了梦想和目标；2、拥有了一个系统的生活方法：早起打卡，写晨间日记，早餐，听书，关注家庭，睡前清单；3、有了爱的能力：爱上早起、爱上看书······

        最后主持人郑学敏做了总结，很专业，结束了本次班会：1、时间管理从养成第一个好习惯开始；2.时间管理的实质就是生命的管理，我们无法决定时间的长度，但可以决定时间的流向，时间流向哪里，人生的结果就在哪里。3.2018年让我们一起专注梦想和目标，每天进步一点点，成为更好的自己，收获精彩的人生。