昨天给大家分享了认识自己的大脑，今天我们来谈谈焦虑，焦虑的心情我相信所有人都遇见过。
2020年是我的觉醒之年，在这之前我看上去也是在每天很认真的工作，但除了工作以外几乎所有的业余时间都被网络游戏占据了，2020年疫情的到来，行业受到很大的影响，马上面临失业的风险，仔细审视自己，根本就没有一件可以拿得出手的“硬本领”，突然警醒，一种从未有过的焦虑便油然而生，内心迫切希望发生改变。
于是到处寻找提升自己“硬本领”的方法，买了很多书，报了很多课，进了很多社群，希望通过这些就能够改变自己，结果发现书读了根本就记不住，课听了老师讲的每一个方法都很好，可自己执行起来非常的难，“知道”与“做到”简直相差十万八千里，看到社群里每一个优秀的友友，很多年轻人都如此的成功，脑子里总是回响一句话：“我现在才开始醒悟学习，是不是太晚了？”这种时候让我更加烦躁与焦虑了。
现在终于想通了一件事，做总比不做强，姜子牙72岁了才去做宰相，褚时健74岁才开始种橙子，种一颗树最好的时机是在十年前，其次就是现在，人生之路还很长呢，现在行动根本就还不晚，我不应该总是拿别人的优点跟我来比，我应该跟自己的过去比较，只要今天比昨天好一点，那就是进步的，时常告诉自己，现在的我戒掉了网络游戏，这就是我最大的进步。
有一天我拿出纸与笔把我所有的梦想 烦恼，担忧，计划想做的事都写了出来，结果发现除了工作外我想要做的事好多，每天要阅读，要写作，要学习英语，要跑步，要跳绳，练习瑜伽，要早睡早起，要注意每天的一日三餐。
从昨天学习到的认识自己大脑来看读书笔记1-认识自己的大脑，运用理智脑本来就是一件很耗能的事，每天安排这么多事“本能脑”与“情绪脑”肯定会反抗的了，这不焦虑才怪，看到这些我总结了几点：
①完成焦虑
就是每天安排这么多事要做，没有在指定时间完成
②定位焦虑
本来自己英语，写作都是零基础，还要去跟社群里其他优秀的人比，事实上这根本就是错误的对标。
③选择焦虑
有人说运动跑步对身体健康好，有人说瑜伽也不错，有些说阅读要精读，有些人说读书要快，到底我该用那种方法呢？
④难度焦虑
有些书就是看不懂，有些英文就是怎么读都读不准音，
⑤环境焦虑
因为要工作，每天没有这么多时间来做这些想要做的事。
总结起来焦虑的根本原因就是：想同时做很多事，又想立即看到效果。王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒，自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心，焦虑就是因为欲望与能力之间差距太大了。
学习了对大脑的认识后，发现焦虑其实不是我们自己的主观意识。而只是我们大脑的生理结构，人类的天性就是避难趋易和急于求成，千百年来所有人都一样，我们也没有必要与天性较量，过于的自责与愧疚，而是想办法来改变这一切，最简单的方法就是反着来，
①克制欲望
不要让自己同时做很多事，我现在是每天只坚持做好三件事就好，每天坚持更文 早睡早起，运动跳绳。
②面对现实
看清楚自己真实的能力水平，跳绳每天只跳1000个也没关系，文章写得不好也没关系，比起以前从来不跳 从来不写字，已经进步很多了。
③要事优先
想办法只做最重要的事，每天早上5点起床后第一件事就是完成自己觉得最重要的更文。
④接受环境
在局限种做力所能及的事，充分利用工作外的8小时时间来阅读，运动，学习。
⑤直面核心
狠狠逼自己一把去突破它
也许大家会说，说起来容易可做起来就真的很难，道理大家都懂，怎么样才能做到这些呢？由于时间有限，明天为大家分享如何保持耐心，
