我知道你会有

每隔一段时间 就会觉得自己莫名其妙陷入了一种情绪低潮

做什么都感觉不对

做什么都提不起劲很难受

像女生大姨妈一样

而且不知道怎么自救

就是对人生没什么大盼头 对自己没什么大信心

觉得怎么努力都还是现在这样平平无奇

对自己的人生感到失落

为什么别人可以做的那么好

而我明明知道要努力

却让自己动不起来 非常难受 可是又没有办法。

你会有这样的时候吧。

我也会有。

哪怕我是一个热情测试执导师，我帮助很多很多的人摆脱迷茫找到自己清晰的人生目标和喜爱的人生状态，大部分时候我也如自己所期待的那样过着让自己感到还不错的人生，起码开开心心乐天派。

但我依然会有和你一样的困扰。

我也会陷入到低潮里难以自救。

前段时间我就因为自己单身的问题困惑了很久，

我不明白自己为什么至今单身 明明好像我也不差的样子

以前我自己没有结婚的念头也就算了 但是我觉得自己也有这个想法了

感觉自己也努力在和男生接触了 但始终是无果

所以这让我对爱情很迷茫困惑 不知爱情为何物

演化到后来又上升到我有心灵创伤 内心有恐惧 导致也许我有进入到亲密关系中的障碍 所以有一度我甚至都对自己很失望了

加之前段时间我的工作不是特别顺利

很想摆脱不断出差的状态 让自己安定下来

却始终像一只蒲公英一样飘来飘去

所以我对人生中最重要的两件事 成家和立业 都觉得自己做的不怎么样。

一度陷入了无法解释的失落感里，整个人都很不好

哪怕我知道那么多的方法论 明白那么多的道理

依然让自己陷入在了这样的情绪低潮里

有种谁来都没用的感觉

为了释放，我开始放纵自己。

我打破了规规矩矩的我

打破了自律的我

打破了那个什么都要做计划的我。

我开始随心所欲 想睡到几点就睡到几点

无忧无虑 想接的单子就接 不想接就直接拒绝

我也不在意他人对我的看法 也不再追求一个那么努努力力的我

我去徒步去做义工 赚来的钱就去旅行 去听户外音乐会蹦野迪 还喝过了很多酒

过着只有今天的生活 只想今天怎么过 连有没有明天我都不理会。

看似真的很自由自在

有段时间我也确实很快乐 我觉得这样的自由也没什么不好的

人干嘛一定非要那么努力呢是吧

但这样释放的日子我过了一段时间 知道它只能治标不治本

我终于正视了自己的问题

走上自救

所以如果你情绪真的非常糟糕 甚至都不知道自己为什么陷入到了这种糟糕里

没事 你就释放一下

你就做点让自己开心的事情

无知无畏啊 你可以趁着这种低落感 冲破很多的枷锁

因为有的时候真的会有种破罐子破摔的感觉哈哈

你可以去做些其实听上去挺酷的事情

但是千万不要伤害到自己 是有原则性的释放 不是毫无底线的

然后你可以做什么呢。

问自己到底怎么了。

你把问题写下来。

我就写了两个问题。

一、我到底想找一个什么样的人作为我的人生伴侣。

二、在事业上我到底要什么。

你会有向自己提出的问题的，都可以，和你相关的，你想要解决的问题。

一定要写下来，清清楚楚的，当你把问题写下来，其实问题就解决一半了。

然后你要做什么呢？尝试自答。

这是自我探索和自我对话的过程。

工具就是——纸和笔、或电脑手机，把你对自己问题的答案写下来，尝试解答你自己的问题，流程就是自由自在地写，写到你什么都写不出来为止。

那个当下，你会发现自己很真实，你面对自己的时候，就是非常真实的，你在很私密地和自己对话，你会说出很多你不会告诉别人而自己知道的话。请让你的内在智慧引导你，放松地自由地去书写下你自己的答案。

我花了一晚上坐在书房认真想这两个问题，

终于很血淋淋地又看到了很真实的那个部分的我。

答案甚至让我觉得自己原来是一个很庸俗的人。

伴侣我要他体面顾家

事业我要它有名有利

而这些从前是我觉得是最后结果的那个部分，不是我所真正追求的。

但我面对很真实的我自己，我依然是接受了，因为答案本身没有对错。

重要的是，获得答案的那一刻的我，实在是

太爽了

我有种特别豁然开朗的感觉真的

人真的知道自己要什么太重要了

我有种重新找到自己人生风向标的感觉

特别坦然

所以你真的可以试试，你会获得全新的答案的。

那么如果，这个方法不适用于你。你可以怎么做呢？

寻去帮助。

自救无解，当然要从外部寻找答案了。

你可以去问身边亲密的信任的朋友 或是在在行上约个专家 在行上基本各行各业的专家都有 或者就是借用专业工具 阿卡西记录、热情测试、人类图、塔罗甚至占卜等，都是可以的，都是探索答案的工具和路径而已。

再不行最低成本你去买本书自己找答案，也可以。

（有需要以上工具的人可以私信问我）

总之，就是去找答案。

而最后，如果你全部都尝试了，仍旧，没有答案。

说明这是一个很长期的课题，没有关系，你去尝试了就已经说明你在解决的路上了，但是相信我，你在尝试解决这个问题的过程中，你已经从那个低潮里走出来了。

因为你的注意力已经从关注自己内在的低落情绪，到关注到问题的本身和解决路径，你的意识就已经把你带离你的糟糕循环了。

而最后你要知道。

人生当中，无论是谁，都会经历这样的周期性情绪起伏。

这非常 非常 非常的正常

你永远不会是这个地球上最惨的那个人

所以不要太难过 该难过的时候去放纵一下没事的

但是过后 一定要继续往前走

因为你会发现 当你度过了这个低潮 你会有种焕然一新的喜悦感

这种喜悦感 是你没有经历这个低潮是根本不会感受到的

所以你会回头感谢这样的低潮的

我们人生里最大的功课之一 都是要和自己的情绪和平相处 接纳与共

当你学会了

这就是人生的进步 这就是你正在遇见一个更好的你自己

穿越了每一个低潮 都意味着你在向上走

你现在遇到的这个小低潮

也比上一次来说 是一种很大的进步了

所以你知道吗 人在低潮里 你随便走一步 都是在向上走！

祝福你

不用每天都开心

偶尔不开心

也并不说明你是一个不优秀的人

反而这说明

你马上要成为一个更加优秀的人了！