坚持目标【摘抄】分享第671天2018.11.24
这里就要引入一个新的观点，那就是相互依赖让亲密关系合理地运作。根据相互依赖理论，人们都想以最小的代价获得最大的奖赏，想得到最好的人际交易。而在亲密关系中，伴侣决定着我们能否获得奖赏，所以满足伴侣也与我们的利益息息相关。正因为如此，我们倾向于忠诚，会为伴侣着想，甚至为了顺应伴侣做出牺牲，从而促进亲密关系向前发展。
为什么有些男士会是是“妻管严”？根据相互依赖理论，他们会做出甘愿被妻子管教、吵架不顶嘴、工资按时上交等行为。丈夫在亲密关系中寻求照顾，希望获得愉悦感和成就感等奖赏，而这些奖赏来自于他们的伴侣，所以他们会依赖于妻子，并从妻子的立场出发考虑问题。于是，他们为了满足伴侣，会心甘情愿被管，做出顺应伴侣的行为。从表面上看，“妻管严”是男人做出了牺牲，实质上却是男人对妻子的依赖，这类相处模式能营造出无比真挚的感情，这也就是亲密关系合理运作的原因所在。
因此，亲密关系能持续存在并发展的秘密，还在于伴侣间的相互依赖。为了让亲密关系更合理地发展，伴侣依赖于对方，常常要考虑对方的快乐和幸福，从中获得令人期待的奖赏。
好，了解了亲密关系怎么样才能和谐运作之后，我们来关注亲密关系发展中不可避免的一面——冲突。
你可能会认为，冲突具有破坏性，亲密关系中要是没有争吵、分歧和冲突就好了。其实，伴侣越是相互依赖，越有可能产生冲突。有效地解决冲突能让亲密关系更上一层楼。冲突研究的主流观点认为，冲突能将亲密关系中潜藏的争端和矛盾暴露出来，如果处理得当，冲突反而能促进亲密关系的发展。
生活中，我们会看到说，有伴侣在一起的时候，为了避免破坏感情，对彼此的一些分歧视而不见，或者说为了让对方重视，从而冷嘲热讽。例如说，明明女生对男生乱扔袜子很不爽，但却不敢提出来。男生希望女生改掉做事不认真的态度，故意嘲笑她做事没首尾。或者两人为了争个输赢，不停攻击对方，这些都只会使得冲突恶化，导致关系破裂。
那么，良性的冲突是怎么样呢？是双方都使用了听话者技术，对于一些有争议和分歧的点进行沟通和议论。什么叫听话者技术？就是双方都有话语权且都要倾听对方。双方就是有一个约定，当冲突发生时，就用这个技术解决。这里以男生把袜子丢沙发上为例。当矛盾产生时，女生见到男友又把袜子扔在沙发。她应该主动发言，用第一人称，描述自己的想法和情感。她可以这样说：“这是我第三次见到你把袜子丢在沙发上了。把袜子丢在沙发上，让我觉得很不卫生。”而不是攻击对方说：“你看！你又把袜子丢在沙发上了，你这个人有没有教养！懂不懂什么叫卫生！”这里就隐含了你对另一半的恶意揣测。
当女生发言之后，不是甩门而去，给对方一个下马威，而是应该停顿下来，给对方发言的机会。那么这时要注意的是，这个技术必须是双方有意识约定要实行的，而不是一个人能做到的。这时，男方应该复述听到的话，以表示自己有在认真倾听。这是冲突发生时，这种做法能有效促进双方的理解，做到尽可能地探讨解决问题的本身，而非制造对立。当男方听完女生的话之后，同样应该用第一人称，描述自己的想法和情感，例如可以这样说：“因为我每次回来都很累，就先把袜子扔这儿了。”而不是说：“我从小就这样，也没人说过我。你凭什么管我？”然后女方可以接着复述对方的话，几轮探讨，最后达成解决的共识，例如在鞋架旁边放一个小的脏衣篓，专门用于放脏袜子。
当双方坚持使用这个听话者技术去沟通话题，不仅不会造成亲密关系的破裂，还能成为促进亲密感必不可少的工具,理解自己和伴侣。有效地解决冲突，能化解矛盾，构筑起美妙而快乐的亲密关系。
好了，通过以上的学习，我们知道了四种促进亲密关系发展的方法。首先，大家总是习惯于美化另一半。所以在建立关系后，学会调整伴侣认知，能让亲密关系更加满意。接着，保持良好的沟通，能让亲密关系更好地发展。除此之外，相互依赖让亲密关系合理地运作，我们要多为伴侣的幸福着想，共同促进亲密关系的迈进；最后，冲突是把双刃剑，有效地解决冲突能让亲密关系更上一层楼。在日常生活中，我们应多加运用这些方法，努力让亲密关系更具奖赏价值，享受更好的发展。
通过前面的分析，我们已经知道了亲密关系为何产生和如何发展。最后，我们来讲讲亲密关系的维持。
亲密关系在建立和发展过程中，都有可能遭遇解体和消亡。因而，对亲密关系的维持显得格外重要。那采取哪些行动能有效地维持亲密关系呢？
首先，保持忠诚有助于亲密关系的维持。当人们忠诚于自己的亲密关系时，会开启认知维持机制和行为维持机制。在认知上，人们会和伴侣合二为一，把自己当成这个整体的一部分，不再视为单独的个体，出现认知上的相互依赖；而且，他们会以积极态度来考虑彼此，美化亲密关系。在行动上，忠诚的伴侣会愿意牺牲，顺应对方，让亲密关系得以维持。
生活中，忠诚的伴侣往往能相濡以沫，相扶到老。其中不乏感人肺腑的爱情故事。上世纪50年代，20岁左右的重庆青年刘国江爱上了比他大10岁的“俏寡妇”徐朝清，这在当时看来是多么不可思议。为了躲避流言蜚语，夫妻俩私奔到深林，相依相伴过日子。为了让徐朝清能安全出行，刘国江不惜花费一辈子的时间，在悬崖峭壁上凿出通往外界的6208级石梯，被后人称为“爱情天梯”。
可以说，这座“爱情天梯”饱含着刘国江对徐朝清的爱与忠诚。在认知上，他没有在意外界的流言，而是和妻子结为整体，夫妻俩同心同德共度一生；在行动上，他几十年如一日，默默付出，凿出天梯无怨无悔。可见，他们的亲密关系之所以能维持一辈子，恩爱有加，与这份宝贵的忠诚是分不开的。
所以，保持忠诚是亲密关系得以维持的极为重要的因素。当我们致力于维持亲密关系，应在认知和行动上做彼此忠诚的伴侣。
不过，在亲密关系中，也有可能会出现令人痛苦的背叛。如果仍然要让亲密关系维持该怎么办？宽恕对方有助于亲密关系的改善。
书中提到：“宽恕是一种针对曾不公平对待你的人，放弃你的报复的决定”。当你选择宽恕，你就从相互凌辱和指责的恶性循环模式中退出，为关系的和解奠定了基础，从而让亲密关系得到改善。
试想一下，如果自己的爱人出轨被抓了个现行，或者，昔日的好朋友为了利益而出卖了你，你的心情肯定非常复杂。在亲密关系中，这些无疑是痛苦的背叛，沉重的打击。这时，亲密关系该如何度过危机？有人或许会这样做：怀恨在心，同样以出轨的方式报复，或寻找机会陷害对方。这种以眼还眼，以牙还牙，释放报复心理，是一种常见的应对方式，但这并不利于亲密关系的和解与修复。
若要改善这段破裂的亲密关系，唯有宽恕，能让你解脱。当我们宽恕别人时，于受害者而言，被激起的愤怒和怨恨才能得到真正的释放，我们才能不再沉溺于背叛所带来的伤害；于实施背叛行为者而言，宽恕更能促使他产生共情，去站在对方的角度，真正理解受害者的痛苦，发自内心地产生懊悔之意，从而改邪归正，洗心革面。更重要的是，宽恕能促进双方坦诚地沟通，增进理解，这才更有可能解决问题。如果一味用背叛来伤害彼此，不但令关系破裂，对自身也是一种损耗。就像《金婚》里，文丽和佟志两个人都有和追求者拉扯不清的时刻，但最后两人还是选择了释怀和好，老了之后，两人甚至能把这些事当作是笑话一样再讲出来。
可见，背叛令人痛苦，但宽恕是种升华。宽恕能让人远离怨恨，治愈伤口，为问题的解决提供了可能。当人们宽恕了伴侣，还能得到不可替代的奖赏。因此，宽恕能促进亲密关系的恢复，使其健康发展。
除了忠诚和宽恕，还有什么做法能维持亲密关系呢？保持满足也有助于亲密关系的提高。因为内心满足的伴侣会具备积极乐观的心态，会乐于分享自己的想法，向对方表达爱恋、忠诚和尊重。这让亲密关系进入一个良性的循环，成为幸福的保鲜剂。反之，则会陷入痛苦的深渊无法自拔。