《超级精力管理术》中认为精力是一个连续体，最底层是精疲力竭，向上依次是不堪重负、积极应对、全力以赴，最高层是游刃有余。
而我们在最底层已是疲于应付，在最高层时最效率最高的时候。
我们如何才能让自己大部分时间都在最高层，让自己效率更高呢。需要做到以下几点:
1.锻炼，需要定期段练，可以增强恢复精力的速度。
2.充足的睡眠，不可替代，重要的恢复精力方法。
3.食物与营养，血糖平衡才能避免过度消耗能量。 上班族一般会选择含糖的零食或精制的碳水化合物补充能量，其实不妥，应该备糙米、燕麦、藜麦和其他天然健康的食品。
4.保持良好的情绪，对事充满激情时，精力会较旺盛，身体会释放内啡肽，会让我们感觉良好。而当我们情绪低落的时候，精力则较匮乏。[/cp]
