引言

因为读书有感而笔记，因为分享也是学习而传播——利己、利他而利众，以小我的自律而唤起大我的自省，就是一种独有的幸福。

正文

有一首歌的歌词是这样的：“我能想到最浪漫的事, 就是和你一起慢慢变老。”

相信这也是每一对情侣在走进婚姻殿堂时的愿望。

但如今社会，离婚率居高不下，即使是没有离婚的夫妻，也未必拥有真正幸福的婚姻生活——是什么原因导致婚姻生活失去了最初的新鲜感和热情呢？又是什么原因导致曾经相爱的两人离婚收场呢？

乐子丫头是一名热爱文字的女性，2008年在天涯社区连载的《黄Y的婚后大战》《捣蛋媳妇王小茹》等情感文章，被网友争相转载，点击率超千万，此后作者接连创建“倾诉型”微平台及情感点评团等社群，为网友解决情感问题。

本文将从如何与伴侣进行正确的沟通？如何经营才能让婚姻关系更加牢固和怎么做才能将婚姻危机扼杀在萌芽状态这三部分内容，和大家分享一下最具实战价值的婚姻生活指南。

【一】如何与伴侣进行正确沟通？

有男性读者在抱怨：很多女性在结婚前温柔可人，结婚以后频频发牢骚。

乐子丫头认为：女性属于感性的生物，一旦遇到不如意的事情，容易向伴侣抱怨。

1、正常的抱怨无伤大雅；

但一旦升级为情绪攻击，长期如此就容易破坏夫妻感情。

2、正常的抱怨是就事论事；

比如一些妻子会抱怨丈夫“追剧时间太久了”。

情绪攻击：指的是在抱怨时还会说出带有负面情绪的话。

比如“为什么你就不能像别的男人一样帮我分担一下家务呢？每次都是这样，宁愿追剧都不愿意帮我吗？”

其实沟通的最终目的是为了让对方能够听进去，并得到正面反馈。

友情提示：

1、在和另一半沟通时，我们要尽量避免使用一些绝对化的词语，这都会使另一半感到不舒服（比如“总是”、“每次”）；

2、我们要学会换位思考，考虑另一半的感受（在沟通前想想这样说会不会伤害到对方，这样的沟通才不会导致婚姻关系变得紧张）。

【二】如何经营才能让婚姻关系更加牢固？

婚姻像是一场修行，经营婚姻，其实就是在经营自己的人生，我们努力地经营婚姻关系，唯有如此才能收获到幸福美满的婚姻生活。

那么有哪些技巧，能帮我们的婚姻关系更牢固呢？

乐子丫头通过从事情感咨询的经历中，总结了两个经营婚姻的技巧。

技巧一：在婚姻关系中，尊重对方的独立人格；

作为伴侣，我们如何对待另一半，另一半也会如何对待我们。

要想婚姻关系牢固，最重要的一条就是要互相尊重。

明白这一点后，我们就知道：即使结为伴侣，夫妻双方也不能打着婚姻的旗号过度干涉对方，要把对方看成是独立的个人来尊重，尊重对方的人身自由及人格，不得剥夺对方应享有的权利。

友情提示：如果能给予对方适度的自由及一定的尊重，婚姻不但不会产生危机，反而能使夫妻双方变得更加亲近。

技巧二：要给予对方充分的信任。

信任是婚姻关系中的基石——在婚姻中，我们要学会“大事精明，小事糊涂”，给予对方足够的信任，不过度干涉对方生活和隐私。

现实生活中，婚姻中的信任通常都只能维持在头几年，当成为老夫老妻后，两个人会渐渐滋生出不信任感（也就是我们常说的“七年之痒”）。

因为：已经习惯了对方的存在，所以在婚姻中没有了曾经的热情，缺乏交流，那么在这个时候，两个人对彼此失去信任就变得很正常了。

越是在这个时候，两个人越是应该懂得要信任对方，而不能以婚姻的名义窥探及怀疑对方（要是表现得疑神疑鬼，那么夫妻间的信任也容易被猜疑耗尽）。

友情提示：我们不能测试对方还是否忠诚，而是要信任对方，通过沟通维系感情。

【三】怎么做才能将婚姻危机扼杀在萌芽状态？

婚姻危机有缓慢累积，集中爆发的特点，当我们走入婚姻那一刻起，就要居安思危，对婚姻环境的变化保持足够的敏感度和警惕性。

乐子丫头总结了三个有助于避免婚姻危机的方法。

方法一：纠正自身的错误认知，别让关于育儿的问题伤害夫妻关系，要记住夫妻关系要永远大于亲子关系；

1、在结婚之前就要考虑是否需要生孩子，以及什么时候生孩子的问题——如果决定了要孩子，就必须做好心理准备，以免孩子在带来喜悦的同时，引发家庭矛盾。

2、在带孩子的问题上，也要考虑清楚到底是由长辈带还是交给保姆带——隔代育儿确实能够省掉一大笔费用；但是隔代育儿容易因为彼此育儿观念的不同，而导致婆媳关系出现问题。

3、我们要让另一半意识到，养育孩子不仅仅是女性的责任，丈夫也要承担起自己的责任——当我们向丈夫提出带孩子的要求时，不要怕被拒绝，因为人都会有愧疚心理（我们多提几次要求，丈夫看到妻子日夜操劳，自然会因为愧疚而过来帮忙）。

第二是要用拥抱或亲吻，以及牵手这样的小事，来维持夫妻双方的亲密感，并且给予对方足够的空间，减少夫妻双方日夜相处产生的厌烦感；

1、在健康的婚姻关系中，夫妻会优先考虑彼此情感和身体上的亲密度，会给彼此充分的时间，来促进他们的关系。

比如：在上班前，或刚进屋时的亲吻和拥抱，牵手逛街等。

2、如果对方对我们有抵触和厌倦态度的时候，那么我们就要暂时分开一段时间，让大家冷静下来，调整心态，但也不可放任不管。

比如：我们可以在产生冲突的时候说：“我们过一段时间再考虑这个问题好吗？”

友情提示：隔段时间后再重新沟通这个问题，避免大家被负面情绪影响，说出一些伤人的话。

第三是在婚姻中如果发现丈夫有出轨的迹象，千万不要表露自己的不满和怀疑，因为这样只会让丈夫离你越来越远。

乐子丫头认为：男人出轨一般会经历三个阶段：暧昧前状态、暧昧状态、出轨。

我们需要在暧昧阶段，去捅破这层窗户纸。

具体的方法是：

1、控制自己的情绪；

2、在日常生活中暗中观察另一半的异常举动，并收集证据；

3、选个时间跟对方沟通。

特别提醒：

1、若是放任自己在另一半面前大喊大叫，只会使另一半产生厌烦心理；

2、我们要明白：婚姻不是生活的全部，学会爱自己同样重要。

结语

很多恋人仅仅是因为口角上的纷争就有可能分道扬镳，这里除了不理性的自尊心在作怪以外，更重要的是没有掌握如何与伴侣进行正确的沟通——我们要避免情绪攻击，少用或者不用一些绝对化词语进行沟通；沟通的目的是为了让对方能够听进去，并得到反馈。

如何经营才能让婚姻关系更加牢固？这对现代人而言，是一种挑战，更是一个灵魂拷问的话题——在婚姻里，人格独立是非常重要的；只有稳定的感情基础才能带来稳定的婚姻。

怎么做才能将婚姻危机扼杀在萌芽状态——无论男女，要认识到夫妻关系要永远大于亲子关系，保证两个人有足够的亲密空间；婚姻不是生活的全部，学会爱自己同样重要。

《婚姻心理学》是乐子丫头根据多年来从事情感咨询的行业经验，总结而成的一本具备实战价值的婚姻指南，通过学习书中技巧，可以使我们成为善于经营婚姻的女性，这也是《恋爱心理学：愿你被男人温柔相待》的进阶之作。

迎夏而立，新象迸生；在最长的白昼里，追光绚烂成长——婚姻生活是人一辈子中最值得期待的时光，希望大家通过学习文中的婚姻技巧，收获更幸福美满的婚姻，在有限的人生里，多出更多幸福的时光。