今天继续为你讲述《婚姻心理学：婚姻是最好的修行》的第四篇读书笔记。
我们先回顾第三篇读书笔记的重点内容，通过三个方面来理解婚姻问题背后隐藏了哪些真实原因。
首先，我们知道了男女思维方式的不同是怎样造成矛盾的。夫妻关系出现矛盾是不可避免的，这是因为男女双方都擅长只用半边脑思考，然后带着半边脑的思考去批评的对方。 为了保持和谐的婚姻关系，、双方需要避免没有经过慎重思考，感情用事的矛盾处理方式，共有五种，它们是“大吵大闹”、“冷战”、“切断与对方的联系”、“一方事事操心，另一方不管不问”以及“将第三方卷入双方的冲突”。
当你做到尽量避免，就很容易从大吼大叫中解脱出来，建立深入持久的亲密关系。 其次，我们了解了原生家庭对夫妻的婚姻价值观会产生重要的影响，如果处理不好，就会给婚姻带来矛盾。如果在你身上也存在着这样的隐患，请你尽快远离对父母的依赖，实现自我成长，在家庭中建立互相尊重的关系氛围。
最后，我们明白了我们婚姻背后，存在一系列的问题背后可能是因为没有处理好婚姻背后的孤单，为了做好“完美妻子”失去了自我。作者提醒，建立幸福的婚姻需要拥有共同的梦想，不断为共同的目标努力，才能获得更多的幸福。
回顾完第三篇读书笔记的要点，我们继续讲述《婚姻心理学：婚姻是最好的修行》的第四篇读书笔记：如何利用婚姻心理学的知识，找到携手一生的婚姻经营“法则”。 前面我们讲解了婚姻的本质和经营婚姻的技巧，通过了解它们背后的意义，我们能更好的经营婚姻。那么，是不是这样就能高枕无忧了呢？
不是的，作者告诉我们，真正掌握婚姻幸福的法则，还有两个重要因素，性和精神情感。今天分成两个部分来讲。 首先，讲性对婚姻的重要性。 为什么性对于婚姻如此重要？作者讲到“性，是婚姻生活中，夫妻双方最重要的精神沟通方式”。然而，在实际生活中，很多人会产生误解，甚至避而不谈，影响了婚姻的质量。
越来越多的人明白，只有解决性福问题，才能实现幸福。 结婚后，很多情侣沉浸在性生活无法自拔，甚至可能觉得性生活越多，婚姻会越牢固，但事实是，伴侣只有在有持续的、规律的、平均一周四次的性生活下，婚姻才会更加稳固。 性的力量往往对婚姻有重大影响，那么人类是因爱而性，还是因性而爱呢？
作者看来，爱情因性更美好，性因爱情而变得更神圣，两个人完全信任、接纳对方，达到你中有我，我中有你紧密结合的忘我境界。因爱而性的爱情更容易稳定和长久，相比之下因为激情的成分，因性吸引开始的感情，爱情而得不到培养，关系就很可能会夭折。 好了，以上就是我今天给你讲的第一部分的内容，性对婚姻的重要性，有利于促进婚姻和谐，和谐的性爱源自良好的感情，二者互为因果。如果双方对性有误会，请开诚布公的谈一谈，这没有什么羞涩的。
找到问题所在，才能享受到婚姻的美好。 接下来，我给你讲第二部分的内容，离婚率居高不下的时代，多年婚姻亮起红灯，还要不要一起走下去。如果要，该怎样改变呢？ 你有没有印象，从什么时候开始，你们的婚姻开始出现问题了呢？你开始肆无忌惮地抱怨你曾经最爱的人，疏远他，甚至把这种坏情绪转移到孩子身上。
作者分析有两个原因，一个是过度责备，在没有理解对方意图的时候，做出本能的责备反应。 另一个原因是，过度沉默，大多数情况下，面对妻子的抱怨，丈夫通常沉默不言，丧失了沟通的最佳时机。， 不管是过度的责备还是过度的沉默，结果都会让伴侣怀疑婚姻，违背当初结婚的承诺，失去尊重的感觉也会让矛盾不断升级。
很多两性关系指导书籍都会告诉你，当婚姻亮起红灯，你们要多沟通，但你要明白，仅仅靠沟通和积极的倾听解决婚姻的矛盾，这是不彻底的，很多时候双方是避免沟通的，甚至沟通不好，反而会让战火升级。那就没有更好的办法了吗？ 当然不是，但我们需要总结一下那些避免你离婚的的六种错误认知，让我们逐一说说：
第一种错误认知：成年人不需要改变。 有的人认为自己结婚后，有了成熟的世界观和价值观，对人生、爱情和婚姻有着准确的认知，遇到问题，固执己见，这正是婚姻亮红灯的根源。年龄成熟不见得心智成熟，即便心智成熟，也不代表情感成熟，遇到任何问题都会做出正确的判断。
很多婚姻有问题的伴侣，总是爱说一句话，他变了，跟婚前不一样了，今天我们的婚姻走到这一步，完全是他的责任。对方却反驳说，自己没变。其实，两个人说的都不对。他们没有认识到双方的性格会随着婚姻进程发生潜移默化的变化，接受并承认变化才是美满婚姻的秘诀之一，但大多数人看不到这一点。
第二种错误认知：现在做出改变，以后不必调整自己了。 婚姻的每个阶段面对都问题都不同，不要以为你过去的成功，就能永葆婚姻美满。必须保持每一次的成长、改变，关系才会变得稳固起来。 第三种错误认知：改变后关系更疏远。 结婚的时候，彼此都是对方眼里接近完美的人，真正步入婚姻生活，仍然需要在不同方面做出改变，做到自我成长，满足爱人的需要，幸福的婚姻总是积极寻求变化，有着新的体验，而一成不变几十年一潭死水的婚姻，反而最危险。
第四种错误认知，知心爱人不需要改变，爱的力量可以穿越重重困境。 这种误区在于没有认识到结婚时，是感性占了优势，结婚后则需要理性的生活，彼此一起生活时间长了，爱情容易老化，需要在常常协调好彼此之间的亲密关系，才能长久的相处下去，相伴终生。相爱容易相处难这句话，真的是一个警示语。
第五种错误认知，拒绝改变，是婚姻走向失败的原因。 很多人认为伴侣的不忠、精神虐待、争吵等原因导致婚姻走向失败的，却很少知道出现这些原因是什么，心智不成熟，对彼此不尊重、没有很好的建立亲密感就会导致婚姻问题的出现，没有能力改变成长，就不能适应婚姻生活中出现的种种状况。只有改变认知模式，才会循序渐进的成长。
第六种错误认知，改变意味着背叛自己。 是不是改变了自己的某些习惯和想法，就是背叛自己了？特别是男人，在外面是个顶天立地的男子汉，到家后，变得怕老婆，接受老婆改造，是件特别没面子的事情。 更让男人们不甘改变的是，身边的一些哥们兄弟，总是教唆说，听老婆话的男人没出息。女人就是爱唠叨，别理他们。
这些都是错误的认知，阻碍了男人心智成熟的进程。改变不如说是成长，每个人都是活到老学到老，修行就是不断修正我们的行为，完善个体，婚姻中最能暴露问题，所以婚姻是最好的修行。 以上，是今天的第二部分内容，在相伴多年的夫妻遭遇红灯，要懂得做出相应的改变，并且避免走进六种改变的认知。
接下来，我来给你说说第三部分的内容，幸福婚姻有哪些心灵法则。作者通过自己毕生的经历，总结出3种有助于携手一生的心灵法则，下面我分别给你们说说： 第一，爱自己，是婚姻幸福的保障。 作者在这里亮出了一个颇具争议性的观点：爱自己，和谁结婚都一样。怎么理解呢？她的意思是说，无论你和谁结婚，都不能绕开自己，必须面对的是自己，你的另一半只不过是你通过他来发现你爱的能力。把日子过成什么样，归根结底在于你自己。
有人说，人与人千差万别，那怎么找对的那个人呢？在作者看来，只要自己对了，另外一半也就对了。所以，爱自己，是婚姻幸福的保障。
第二，利用潜意识的力量维持婚姻和谐。 我们对自己的认识，绝大部分来自潜意识。你有没有一种感觉，假如你在婚姻中受到了伤害，似乎在以前曾经出现过，你会有一种可怕的推想，难道这些坏情绪都是自己的潜意识带来的吗？ 作者给了肯定的答案，她也说到，潜意识还可以发挥更大的力量，最终揪出那些阻挠我们爱情的破坏者。怎么揪出来呢？
这里有个小技巧，你可以认真观察在你的伴侣身上，有哪些特征是你最不喜欢的，这些特征传递的信息就是你潜意识中隐藏的部分，会让你压抑。比如，他最近总是拿着手机偷偷的聊着微信，你就可以问问自己，是不是最近交流少了，没有满足对方的情感需求呢？ 第三，保持乐观。 夫妻关系不和，常常会传给下一代，父母的坏习惯也会被孩子模仿，父母的负面情绪、焦虑、不安的心理都会给孩子增加压力，甚至给孩子将来的婚姻埋下隐患。
举个例子，夫妻都是工作都比较忙，丈夫回来看见孩子作业没有写，却在看电视，可能会对孩子进行严厉的批评，妻子心疼孩子，最后两个人因为孩子的问题争吵，产生负面情绪，孩子的作业依然没有写，还可能变得不听话，被父母的负面情绪感染下，产生焦虑情绪。 所以，遇到婚姻家庭困境时，最好的办法是保持乐观，心平气和，用乐观的生活态度对待困难，我们的生活才会更自在。
比如丈夫晚上喝酒了，你很生气，按照往常劈头盖脸骂一顿，现在你学会了保持乐观，就可以幽默的说：“今天不错，比昨天早10分钟了”，丈夫一听就明白你不高兴了，自己顺着台阶就下了，保证下次回家早了。事情已经发生了，就乐观地看待。 好了，到这里《婚姻心理学：婚姻是最好的修行》四个部分的主要内容，就介绍的差不多了，怎么样？你找到幸福婚姻的密码了吗？
下面，我们来总结一下今天的读书笔记。 首先，重点讲了性在婚姻中的重要性，“性，是婚姻生活中，夫妻双方最重要的精神沟通方式”。然而，在实际生活中，很多人会产生误解，甚至避而不谈，影响了婚姻的质量。越来越多的人明白，只有解决性福问题，才能实现幸福。 其次，面对婚姻的发展，我们需要克服过度的责备和过度的沉默，并做出相应的改变。
作者提到了6种改变的错误认知，分别是：成年人不需要改变、现在做出改变，以后不必调整自己了、改变后关系更疏远、拒绝改变是婚姻走向失败的原因、改变意味着背叛自己，从这六种错误认知重新认识自己，并在婚姻关系中懂得改变自己。
最后，我们还介绍幸福婚姻3种心灵法则，分别是爱自己、利用潜意识的力量维持婚姻和谐以及保持乐观，利用这3种婚姻经营心灵法则，可以让我们的婚姻关系更持久、和谐。 婚姻是一场修行，一段美好的婚姻不仅成就自己，也能托起对方，相互陪伴成长为更优秀的人。
当你学会在伴侣面前不失去自我，而是做真实地自己；当你正确看待婚姻中的改变，跟上对方的脚步；当你为了给婚姻保鲜，有了“焦点意识”，把对方时刻放在心上；当你在婚姻中学会付出、尊重和信任对方，避开了破坏婚姻的误区。你会发现收获的不仅仅是段美好的婚姻，还有一个自信、从容、睿智的自己，期待成长后的蜕变！ 总之，婚姻需要好好经营，幸福是一种可以学习的能力。全心去爱，遇到问题平静解决，每个人都会收获美满的婚姻。
