胃者，水谷之海。
五味入口，藏于胃，以养五脏气。
中医讲，胃不好，难长寿，可见，胃部健康的重要性。
胃，是一个比较“娇弱”的器官。
生活中，许多的小习惯，都会损害胃部，导致胃炎、胃胀、胃痛.....
越来越多的人，在承受着胃病的折磨，养胃刻不容缓，需要格外注意。
胃不好的人，饭后会出现3个异常，若没有，则你的胃部还算不错
1、饭后腹胀
很多人，遇到喜欢吃的食物，难免会吃撑，导致腹胀。
但是，如果吃的不多，饭后却腹胀的严重，则需要警惕胃部疾病。
饭后腹胀严重，除了消化不良，或胃炎以外，还需要小心是胃癌所致。
胃癌的早期会出现上腹部不适，表现为进食后有饱胀感，反复发作，莫忽视。
2、饭后反酸
饭后会出现反胃、泛酸、烧心等异常感觉，需警惕胃部健康出现了问题。
一般常见原因有HP感染、胃食管反流病、胃溃疡等，最好及时检查一下。
3、饭后胃绞痛
进食后，经常出现胃痛，需警惕胃酸反流所致。
此外，饮食上肝气犯胃，或胃虚弱等，也会产生不同程度的胃痛。
此时，需要警惕胃病病变，尤其是中老年人，最好及时去查查胃部。
饭后三件事，最伤胃，尽量改掉
1、饭后一根烟
很多烟民，喜欢在饭后立刻点上一支烟，抽上几口。
然而，饭后立刻抽烟，产生的危害比平时吸烟要大十倍。
人体进食后，为了消化食物，肠胃蠕动会增加，血液循环也会加快。
此时吸烟，不但会损害胃部健康，还会对大脑、心脏、肝等造成一定的损伤。
所以，饭后不要立刻吸烟，最好在饭后1小时后再开始吸烟。
2、饭后立刻喝茶
喝茶，是延年益寿的习惯，但却不宜在饭后立即饮茶。
饭后立即喝茶，会影响肠胃对食物的消化分解，易导致大便干燥、便秘。
因此，饭后饮茶，最好在饭后一小时，再喝茶，并且，不宜喝浓茶。
3、饭后立刻洗澡
饭后马上进行洗澡，危害和空腹洗澡相同。
饭后胃内容积比较大，有大量的血液聚集到胃部，这时，全身的血管，都处在一种扩张状态，包括肌肉、皮肤，如果，饭后就洗澡会造成消化功能障碍。
再好的胃，也怕这三点，尽量远离
一怕酒饮
酒精入胃，会直接损害胃粘膜。
长期大量喝酒，不仅会使胃黏膜重度增生，甚至会诱发胃癌。
酒精度数越高，对于胃部的损害也就越严重，养护胃部要注意少碰酒饮。
二怕过饱
“饮食自倍，肠胃乃伤。”
胃，既怕饿，又怕饱，喜欢定时定量。
一旦吃得太多过饱，会加重胃部负担，影响消化，不利于胃粘膜的自我修复。
久而久之，胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜屏障，有诱发各类胃部疾病。
因此，饭吃七八分饱，切莫贪嘴吃得过撑。
三怕冷凉
胃，喜温热，怕寒凉。
很多人的胃部疾病，是因为“贪凉”所致。
寒气侵入胃部，在胃里累积，便会导致一系列胃部不适，如胃脘痛等。
所以，冷凉生冷的食物，要尽量远离，不可贪嘴。
生活中，养护胃部，做好四件事
第一件：喝点热茶，暖胃止痛
35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。
而温热的植物茶水，对于调理脾胃，温和持久，有着独特的优势。
用一些养胃的药食两用小植物，搭配泡水喝，可驱寒暖胃，十分有益。
黄花苗柑皮茶，泡水喝，可消炎杀菌，养胃止痛，可保护胃部健康。
中医认为，黄花苗，入肝、胃二经，擅长清胃热，治胃痛。
现代药理研究表明，黄花苗，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。
柑皮，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
此外，柑皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡，健脾和胃，效果尤佳。
第二件：多吃黄色，健脾和胃
中医讲：五色入五脏，黄色入胃。
多吃点黄色食物，有益脾胃健康。
南瓜，入脾、胃二经，可保护胃粘膜，加速胃粘膜的修复。
小米，熬粥，营养价值丰富，有“代参汤”之美称。
胡萝卜，可下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏。
第三件：管理好睡眠，不熬夜，不赖床
良好的睡眠，修复胃的一剂天然的良药。
所以，想要养护胃部健康，一定要管理好睡眠。
首先，就是不能熬夜，要尽量早睡，晚上十一点前进入睡眠状态。
一旦长期熬夜，睡眠不足，就会削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
其次，还不能赖床不起，要做到早起。
不论是否是休息日，早上，最好到点起床，不要赖床。
如果，经常赖床不起，会打乱胃肠功能规律，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
第四件：闲来无事，按揉穴位
早饭后，按揉足三里，可打通胃经，促进消化，延年益寿。
小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。
此外，经常按揉天枢穴可疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。
仰卧，人体中腹部，肚脐向左右三指宽处，即为天枢穴。
还可以按揉中脘穴，在腹部肚脐上方，大约4个手指的位置。
经常按揉，有助于理气止痛，和胃止呕，用点揉的方式即可。
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