整理自《24节气顺时饮食》。打算每个节气整理一篇，分享给大家。
父亲节与夏至相邻，盛夏闷热难熬，是一年中养心的关键时期。
男子以肾为本，中老年男性养生以养肾为第一要点，而肝肾同源，心肾相通。要补肾，就要补好心和肝。
夏天，天热汗多，出汗易伤气伤阴，老年人最容易气阴两虚。
老年人在夏季的养生要点是补气养阴。
功效：
五味子具有酸、苦、甘、辛、咸五种味道，宝贵之处在于此五种味道分别入（补）五脏。
唐代药王孙思邈特别提示大家，农历五月要常服五味子来补五脏之气，农历六月还要继续吃五味子来补身体的气。
五味子别称“嗽神”，可调理虚咳。
枸杞“久服轻身不老、耐寒暑”，吃法随意，贵在一年四季不间断。
二子延寿茶五脏通补，又偏重于补心、肝、肾，又可以养阴，防止人体的元气外泄。
可让老年人早上睡得更加安稳，能改善老年人视力和听力，有延年益寿的效果。
对中老年男性、女性皆合适。
配料（每人每天）：
枸杞子6克、五味子6克、红糖（可不放）
做法：
1. 五味子比较难出味，冲泡前可稍微捣碎
2. 枸杞和五味子放入茶壶，冲入沸水洗一下，把水倒掉，再次冲入沸水闷20分钟即可。
3. 还可把五味子和枸杞放在锅中煮10几分钟，然后再喝，效果更好。
4. 此茶饮可以反复泡或煮，味道依然浓郁。
5. 可自行装入茶包中方便每日服用。
什么时候喝：
1. 如果还在喝姜枣茶，可上午姜枣茶，下午二子延寿茶。如果单喝前者出汗多，可把两种茶放在一起煮。
2. 可以一直喝到立秋，如果觉得喝着很舒服，秋冬也可以一直喝。
3. 秋冬可以与银耳羹一起喝。
什么时候不要喝：
1. 感冒发热有痰不喝，但只咳嗽无痰可喝
2. 吃退热中成药时不喝，尤其是有黄芩时，影响疗效
气阴两虚的表现：
1. 气短，吸气吸不够、吸不深
2. 口干舌燥
3. 浑身酸软、疲劳
4. 胃口不好，食欲不佳
5. 感觉心里又烦躁又热
6. 老年人夏天一直喊热要开空调，可能是阴虚
7. 老年人晚上睡不好，早上醒的特别早。即，天还没亮就醒来。
