在我碎碎念时间管理的时候，这本书提出了新颖的概念，那就是管理精力而非时间。这本书的作者是吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨，是LGE效能体系的高级合伙人和负责人，是他们合作开发了全方位投入模型和公司型运动员培训体系，两人都曾同数百名高级行政管理人员打过交道。作为一名效能方面的心理学家，吉姆还指导过数百名世界级的运动员。著有12本书，其中包括畅销书《有压力，更有劲》和《体育的坚韧训练》。托尼是曾占据畅销书排行榜榜首的《交易的艺术》的合著书，同时还合著有《究竟什么重要:在美国寻找智慧》以及《高感性事业》。
这本书的基本理念是：有技巧的精力管理是高度表现、健康和幸福的基础。
1.什么是精力以及如何管理精力
作者认为精力就是做事情的能力，包括体能、情感、思维、意志四个方面。精力管理遵循四个原则。一是全情投入需要调动四个独立且相互关联的精力源；二是使用过度或不足都会消耗精力源，这可能就是为什么我们高强度的活动会疲惫，无聊的时间消耗也会感到疲惫的原因；三是为了提高精力需要突破惯常极限，突破舒适区，进行系统训练；四是高效的仪式习惯，细致的精力管理方法，仪式习惯即高度计划性的行为，因为计划性明确、定义清晰就减少了精力消耗。
精力管理需要遵循三个步骤：目标—事实—行动。首先是明确自己最需要的目标是什么，什么最重要，听从内心深处的声音；其次是变革计划离不开对自己清醒的认识，就像阅读一样，所有的阅读之所以有内化为能力的可能，个人觉得必须要建立在对自身能力客观的认识上，只有清晰自己的情况，才能找到最有效的手段，这世界最重要的道理只有一个，就是只有自己才能拯救自己；再次是行动，只有行动才能带来改变，其实只需要现在的一点改变，在长期来看，在时间的复利作用下效果也是巨大的。
2.高效表现需要更好的恢复
“人类最基本的需求是精力的消耗与恢复。”在忙碌中，我们同时需要休息来恢复精力。我们把时间当成资源，那么就像现实中我们对待资源的态度那样，需要合理的利用资源才能发挥资源最大的效用。
3.四种精力
一是体能精力。体能是我们进行大多数活动的核心，并在实际上影响着我们情绪、思考以及潜意识的能力。体能精力恢复的方法作者列举了呼吸、食物和睡眠。在呼吸上，体验三次一组吸气、六次一组呼气，可以给我们带来很好的休息。在饮食上，要更好的熟悉饮食适当的程度，要以“不感到饥饿和撑涨”为宜，并且通过饮水恢复精力。在睡眠上，早睡早起可以优化效能表现。在体能训练上，只有突破舒适区，提升肌肉适应不适的能力才能获得体能的进步。
二是情感精力。积极的情绪是做事高效的保证。如何恢复情感精力呢？“任何带来享受、令人满足和安心的活动都可以作为情感的再生和恢复方式”。当我们面对高强度的压力时，调动积极的感情能力是领导力的核心。在情感精力训练上，定期的越过舒适区的锻炼和间歇性的休息能提高情感精力的质量。
三是思维精力。和上述相同，思维精力也需要平衡消耗和再生，适当的休息和锻炼可以提高思维精力。
四是意志精力。意志精力能为所有层面的行为提供动力。作者在这里提到的意志精力“并非指宗教概念，而是最简单最基本的定义——通向最深层的价值取向和超越个人利益的意图。”只有逃脱了狭隘的私人趣味，我们才有了在理想路上负重前行的能力。知晓了生命的意义，方能忍耐一切。在我们的文化语境里，也许就是“仁”是我们走向高效人生的必经之路。
这本书将时间管理聚焦在自身，认为管理好自身就是对时间的回报。是啊，万物之道，吾心自足，平衡的利用自身的能力，也许就能拥有更高效的人生。
