2018年1月23日，青海大学附属医院急诊外科大夫郭庆源值完夜班后，突然出现抽搐症状，后经四个小时抢救，不幸离世。
2017年3月8日6时40分，熬夜批改学生论文的广东金融学院副教授刘老师晕倒在公交车上，再也没有醒来。
2016年10月，44岁春雨医生创始人兼CEO张锐因突发心肌梗塞在北京去世。
2016年6月，前阿里巴巴数据技术及产品部总监在打羽毛球时猝死，年仅34岁。
2015年12月13日，腾讯互娱技术研发中心语音引擎组副组长frontlee，在小区内和妻子散步时猝死。
2015年3月，深圳36岁清华IT男张斌猝死在公司租住的酒店马桶上面，当日凌晨1点还发出了最后一封工作邮件。
这是近几年新闻报道的猝死事件。新华网上的一个数字，中国每年“过劳死”60万人。看到这些，第一个念头蹦出来的就是“人为财死，鸟为食亡”，这是一个太过于物质化的世界，太多人为房子、车子、孩子疲于奔命，但要说拿命来换， 两、三千万买你一条命，卖吗？
我想没有人愿意这么干，但人在局里，是为当局者迷。有些时候为了执着的一些事物，确实会不能自拔，活活把自己累死。没错，是自己把自己累死，但在关键时刻如果自己的内心有自我保护、自我觉醒的意识，悲剧很有可能就不会发生。尤其是在下述的五种常见方式中，有心者会安度险滩，无心者会深陷漩涡。
方式之一：不懂拒绝
中国几千年的皇权统治、儒家思想的熏陶，导致了国人的唯首是瞻，不愿得罪人的习惯。但迁就别人的同时，损害的却是自己的利益。
最常见的不懂拒绝的场景就是，当自己已经在忙于手头上任务的时候，领导依然给分配了新任务，大多数人的回答是“好的。”，心想忍了，加加班帮他搞定算了。当这样的事情太常发生，或压榨太厉害的时候，顶多也就是前脚当面说好的，后脚背后就开始骂娘“老子都这么忙了，傻x居然看不出来？”。
第二种不懂拒绝的场景大多发生在同事之间，当同事寻求自己帮助时，往往碍于情面，拉不下来脸拒绝，天天一起吃饭呢，怎么好意思驳了面子？
其实“说不”是一种在当今社会生存的能力。首先要了解自己能吃几碗饭，划分好工作和生活的界限，设定自己的底线，越过这个底线要勇于说不，你保护的不仅是你自己，还有你身后的妻儿老小。
方式之二：过于追求完美及成就感
这种人往往在职场已偶有所得，或者是骨干，或者是有了自己的团队，在数年打拼中积累了一些成绩，经常被自己的成就感迷惑的飘飘然，觉得没什么是自己不能干的，并且想一次次通过追求做事的完美来巩固这种赞誉和成就感，难以接受别人说他不行，尤其是老板。这无形中给自己营造了太多的压力。
所以在工作中，即使老板没有要求，他往往自己也会付出比一般情况更多的努力来维护他的完美和成就感，即使他觉得自己的生活空间已经被工作挤压的所剩无几，每天拼命抱怨，也不愿放下身上那怕任何一个小的担子，咬紧牙也不能让别人说自己不行，不能接受自己的不完美。
曾经网上疯传过一个视频短片，一个在悬崖边的女子不停的编织，突然已织好的部分开始滑入深渊，女子仍不停的织，一次次试图把编织物拽回来，但徒劳无功，离悬崖边缘越来越近，毛线用完时，把自己的头发也织了进去，最后还是被坠落的编织物拖下深渊。其实她拼命编织的东西影射的就是你我日常中执着追求的东西。
过于追求完美和成就感也是我执的一种表现。当你过于执着与一点，管窥效应，你会忽略过这个世界的大部分。总有一天，被你忽略的世界会给你一个教训。它可以是健康，也可以是亲情。
方式之三：碰上不靠谱的老板
工作多年之后，你会发现老板和老板不一样。遇上不靠谱的老板，你向死亡迈进的步伐又快了很多。
第一种不靠谱的老板是很少做计划，或者做了计划也不遵照执行，目光所及只能看到一、两天内的事情，下周会发生什么他心里都没谱，这样的结果就是，你的工作每一天都像打仗，疲于奔波在应付各种各样的突发性事情中，忙于救火。时间久了，身心俱疲。
还有一种不靠谱的老板是拼命push，而且性格急躁。一件任务布置下去，没过2分钟就会问你状态，隔天就会问你为什么还没弄完，从来不问员工的死活，他眼中只有自己的梦想，别让你拼命加班的背影装饰了别人美丽的梦。
这个世界上，人和人不一样，老板和老板也不一样，年龄，国家、地域、宗教背景、成长经历、家庭环境塑造了不一样的老板。他们具有不同的思维、价值观取向。年轻的老板往往心高气盛，目标高远，年长的老板往往要淡泊许多，西方文化熏陶的老板更开放、尊重个体和透明，东方文化熏陶的老板更擅长威权和执行。
所以老板可以选择你，你同样可以选择老板，跟对老板不仅仅是你职业生涯发展的助推剂，而且是你多活几年的重要保障。
方式之四：把工作看的太重
说大家太执着于名和利的追求，大家可能不爱听，但当你太执着于名和利的追求时，把工作看的太重时，你就会牺牲掉很多生命中同等重要的其它东西。
最常常被牺牲掉的就是生活的时间，陪伴爱人，陪伴孩子的时间，心理学中讲到3岁之前，是儿童建立基础安全感的重要时期，需要父母的密切陪伴，当你把大把的时间花在项目上，花在工作上，当长大的孩子由于安全感缺失造成心理问题时，即使你揣着大把的钱，面对着这样的孩子，你会感到幸福吗？
婚姻生活也是如此，需要双方爱心的不断浇灌，人的时间有限，你给了工作，就给不了生活，即使你腰缠万贯，面对破碎的家庭，你会感到幸福吗？
拿一个人的寿命80岁来计算，职业生涯大概也就只有30年，大学或者研究生毕业，干到退休。其余的50年都是和家人、亲人、朋友一起度过，工作不能也不应该是生活的全部。摆正工作在心里的位置，是拯救你自己和家人的正途。
方式之五：不把自己身体当回事
职场人，尤其是二、三十岁的年轻人往往不把自己的身体当回事，认为自己年轻，身体好，能抗，有什么病就拖着，最终错过了治疗最佳期，小病拖成大病。这样的案例也不鲜见。
笔者有位同事曾经有段时间每天夜里开越洋电话会议，常常持续到凌晨1、2点，又是大冬天、感了冒、犯了咳嗽，拖了好几周都没去看，后来咳得声音实在不对，检查出来肺炎发展成了慢性结核。
那些心脏猝死的案例中，患者在事发前也有时会感觉到胸闷，背疼，难受、结果硬撑着最终酿成大祸。
所以，还是那句老话，身体健康是革命的本钱，心怀敬畏，如履薄冰，方能驶得万年船。
这是一个最好的时代，科技的发展飞速改变着我们的世界，这同时也是一个充满着矛盾和冲突的时代，传统中国文化潜意识的一诺千金和现实物质世界追逐所暴露的丑陋人性进行着激烈的碰撞。 身处这个时代，最重要还是要明白自己内心真正要追求的是什么，不要迷失了自我，其实所有压力都来自于自己的那颗心。人本能的习惯于向外看这个花花绿绿的世界，其实真正的救赎来自于内在的那颗心，心解放了，你将拥有一个完美的世界。
