这是个好问题，作为一个过来人来讲，可以给大家分享一二。
抑郁症和焦虑症都是由心而发产生的，直接点说，心受伤了，心也会生病。
抑郁的主要症状是情绪低落，无力的感觉。焦虑是担心、害怕、恐惧没有达到期望的结果。也是无力失控的感觉。
其实源头都是自我不满意，即不自信，再直接点就是自卑。
自我不满意通常表现出两种形式，一种是对外攻击，发脾气、打骂、暴力。
还有一种是对内攻击，自责、自卑、焦虑、恐惧。攻击到一定程度就是抑郁、自残、自毁。
也就是说抑郁和焦虑症都是自卑的其中一种的表现形式。
很多时候很多人都是抑郁、焦虑、躁狂相伴参杂。
其实自卑，说得简单点就是对自己不满意，然后自责、自卑，积累到一定程度，再然后，成为一种焦虑症和抑郁症。
拖到后面，不去关注自卑，成为一种**症，是一种恶化的情况了。
当然，心理生病了，不像躯体疾病可以通过医疗设备检查出来。好好的一个人，只是没得精气神的，到后期有点怪异，甚至神经兮兮。
通常一开始自卑、抑郁情绪、焦虑情绪，不会引起大家的重视，甚至本人也会觉得扛过去就行了。
如果是轻度，换个环境、有个人正好关心你，会随着时间有所好转，但在根本上，没有克服自卑。
如果遇到应激事件，有多数人是复发，反反复复。当然期待你们好运，不会复发。但是从我的咨询经验来说，复发几率有点大。
当然，我现在的状态已经达到自信了，在生活中也会注意贴近自己、认可自己，进一步巩固自信，内心变得柔软又有力，即刚柔并济。
自信的人会采取各种有效行动，而不是停留在或者困在抑郁和焦虑状态。
真正的自信是对自我满意，不会攻击自己，内心是愉悦、平稳的，外在表现出富有朝气、显年轻态。
今天就分享到这里，其他详细可以关注我的知乎和个人V，还有关于抑郁、焦虑，更细致的解说。正好，我就是研究这个自信、自卑、抑郁专题的心理师。
毛遂自荐一下
我是花儿开了，自我介绍一下，我是以心理咨询为专业背景的自信力训练师，开过海豚心理工作坊、做过六年心理助人工作、担任心理素质培训学校的主讲老师。
目前打造的自信力课程体系，即专注于克服自卑、胆怯、抑郁心境，已经成功帮助了200+学员完成自信力的成长。
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