坦白的说
大家看我
50岁的中国的男人
要都这样的体型的话相当不错了
但是在这个体型的背后
是我信奉的一句话：越自律越自由
我希望中国尤其男的
女的自律我不担心
因为减肥是大挑战
男的希望自律一点
我真不喜欢很多我的同龄人的体型
停了雨那会
我就想去跑步去
我现在一周跑五天
这五天当中一定会踢一场球
50岁了
依然可以打大场
不是开玩笑
而且经常是跟专业的一起踢
可是背后是什么呢
背后是自律啊
我剩下的那些天在跑步
而且跑步有人会觉得是非常枯燥的事情
越自律越自由
我因为自律所以我可以自由的奔跑
这是我刚才在抖音上看到的白岩松的演讲内容。不禁感概，同样是人，为什么差距就这么大呢？
- 50岁的白岩松，可以一周跑五天步，和专业人士踢一场大球；白岩松一刻演讲
- 57岁的张学友，可以一字马，可以全世界开演唱会，每场唱满三个半小时；张学友经典巡回演唱会
而身边大多数50岁的人，早就做不到这样了。别说50岁，就是30岁的我们，体力都不见得有他们好。
白岩松老师说是因为自律，我觉得很对。只有不断训练的人，才能拿下那些看似困难的目标。只要每天做，也许就不那么难了。
比如我现在每天做50个俯卧撑，一开始的时候，也是得分成好几组完成，甚至有时候能一个一个啃，才能拿下50个。
现在呢，今早我一口气就把50个干掉了。如果没有每天不停的训练，我相信肯定做不到。但我们每天做，一天比一天积累多一点能量，最后就不知不觉达成了目标。
我现在每天做50个俯卧撑已经136天了，在这之前的30天我还只是每天做10个而已。也就是每天10个俯卧撑已经持续166天。200天看起来是可以达成的，365天也有希望嘛。
作为普通人，我们也许不知道自律到底是什么？只是字面上理解，就是自己对自己的要求。根据据自己的主观意志和制定的规律去行事。
简单说就是自己对自己有要求，并且严格的执行达成。说六点起床，就六点起床；说今天跑步，到了时间就会去做。
细想一下，这是一种多么可怕的能力啊。有这份坚强意志，还有什么事情做不成办不到。就是上刀山下火海，怕是最后成为你的脚下基石。
能自律当然是好事，也不必对自己过于要求。经常给自己设定无法实现的预期和目标，也是一个弊端，那样不但不会帮助自己更加自律，反而会打击自己接下来的行动积极性。
应该怎么做呢？量力而行。给自己定稍微够一够能够得着的目标，实现一个再进入下一个稍微更高的目标。
通过这样循序渐进的过程，慢慢培养自己的自律意志，从而达成更多更大的目标。
