时好时坏的事情更容易让人上瘾。
在刚开始跑步时好像就有这种现象存在，大二的时候每天跑3公里，觉得这样应该可以减肥。结果却没成功，反倒让舍友笑话，说你验证了一个真理，跑步不能让人减肥。
尽管已开始有些苦恼，后来我居然也认了，但是跑步的心思还在，因为我不是要减肥，我是要健康，思维开始转变。但迟迟没有行动。
大三开始，每天10公里的跑，一周后意外的减重了，很兴奋啊，减肥有眉目了，让你们在笑话我，我心里想到。后来的一周又在持续减重，真的感觉到一个月瘦10斤不是问题。
但到了后面就一直维持在一个基本水平上，不增不降，可我却依然认为这是一种过渡，过去就好了，就像那只老鼠一样，天天在期待，幸好精神支持我的是为了健康，否则做不下来。
但我依然认为跑步是一件正确的事情，这样间断的强化被利用也是不错的。但对于一些错误的坚持，自己还深陷其中无知的，就需要跳出来好好审视自己了。
锻炼时运用挽回失败的方法，你已经持续了这么长时间了，在坚持一下，说不定就不会有第一次的失败了。突然想到之前别人和我一起跑步，在他们想要放弃的时候，我就说了类似的话。
学会放弃是我五月份终于才慢慢做到的，是一次内心真正感受到的，不是说以前没有放弃过。
在跑步跑半程的时候，最后一圈，我停下来步行走了几分钟，这在以前对我来说是根本不可能的，因为我觉的跑步必须要坚持跑下来，不能走，不能停，只要跑了，就要一直跑下去。
后来就不行了，由于有一段时间没有跑过半程了，后面几圈造成的消耗过大，开始产生撞墙，也是第一次撞墙，内心真的很纠结，想走一走，却一直坚持着跑，与内心作斗争。最后想到慢慢来比较快，有时候的放弃是为了更快。
终于开始走了，身体得到极大地缓解，却发现最后一圈跑的居然还没有走得快，因为已经产生撞墙，而走的这一刻，内心是无比的欢愉，有时候的学会放弃真的给了自己更好的选择。
