2021年9月16日 周四 晴

写在前面，人类是如何将自己的优秀基因代代相传的？这个问题困扰了我很长时间。今天再读关于脑科学知识，加深《人是如何学习的》的理解，也模糊理解了人的基因刻写。

人类大脑是自然界进化的结果，也是人类赖以成长繁衍的重要物质基础，蕴藏着巨大潜能。大脑具有最强的再生功能，最具利用潜力，也是消耗能量最大的器官。“我思故我瘦”是有道理的。

一、神经元、镜像神经元——大脑工作的基本单位

神经元再大脑中的总量是巨大的，它自身又具有很大的再生能力。神经元在青春期前生长很快，到青春期后生长速度放缓且显示出两大功能：有用的神经元链接日益巩固，无用的神经元逐渐消失。因为大脑可以在经验的基础上有选择性的强化或裁减神经元之间的连接。这是我们的用脑基础。

1.神经元的工作规律之一：敏感期

人脑发展具有关键期，被称为“机会之窗”如果能恰当地抓住机会之窗，有针对性地培养某种能力就比较容易。如2岁前没见光的孩子可能会终生失明，12岁前没有听到任何语言沟通的孩子可能无法掌握语言，2岁前哭闹不被安抚的婴儿，之后情绪控制能力显著较差，语言学习从出生到5岁左右是第一个关键期，12岁左右是第二个关键期等。

2.神经元工作规律之二：长时程增强效应

长时程增强效应指和经验有关的神经元之间的突触连接，在一段时间后可以得到增强。再次见到以前见过的事物，很容易唤醒头脑中的记忆，因为神经元的连接比较容易释放出第二次神经冲动，激活原有的神经通路，如果激活的次数越多，神经元的连接就越有效。释放到突触间隙的能够引起长时程增强效应的某些化学物质会改变蛋白质的构成，合称新蛋白质，甚至改变基因转录过程。这一工作原理告诉我们，掌握一种独特的技能，建立一种稳固的连接，需要时间的积累。（1万小时定律，技能性的学习如音体美技能的学习，再如阅读与写作中技巧的训练，是否都是运用这种原理？）

3.神经元工作规律之三：适应与再生

野生老鼠比家鼠有更多的突触、更厚的大脑皮层，这意味着生存环境越是丰富，越能够刺激大脑神经元发育。我们建构学生的学习经验而设计的教学方法会影响到这些变化的强度和持续时间，神经元的这些特点反应出人的学习能力是巨大的，只有不断学习就会不断改变。教师如果能够设计好的教学方法,吸引学生持续地努力学习，是取得良好教学效果的重要条件。（我们是否可以这样理解：一个人在不断解决问题中的学习与成长就是大脑的重塑过程）

二、边缘系统、海马和杏仁核——大脑情绪中枢

边缘系统位于大脑中脑干之上小脑之下，聚集在左右脑中并成对出现，对情绪有独特的影响，其中，海马和杏仁核对长时记忆和情绪影响很大。研究发现，男女在智力上差异不大，但在情绪上差别较大。女性的情绪中枢比男性更加发达，在关系中比较容易产生情感依赖，这是在进化中形成的情感优势。

海马长时记忆有关，海马具有产生新神经元的能力，这一过程被称为神经生成。神经生成是指神经元的成长，它通过日常饮食和身体锻炼而增强，会因为长期失眠而削弱。海马的独特功能是能够把操作记忆的信息不断转化成长时记忆的信息，对巩固学习效果起着重要作用，这个功能的完成需要费时数日或数月。

杏仁核附着在海马另一端的结构体，对情绪起调节作用。苏格拉底把杏仁核称为人的灵魂所在地。刺激杏仁核会唤起情绪的85%的记忆，尤其是恐惧情绪。患抑郁症的人。他们的杏仁核和海马容量有缩小的趋势。消极情绪的处理是影响治疗效果、学习工作效率的关键。

如何在教学中应用脑科学知识？

1.克服用脑的误区。

四肢发达的人，在体育锻炼时血液会循环加速，大脑可以获得更多的营养供给。脑中血液量多形成长时记忆的海马发挥功能尤其重要，锻炼还会促进大脑释放一种对神经系统最有益的化学物质—脑源性神经营养素，神经元得以保持健康，新神经元得到生长。同时负面情绪体验会对认识和思维产生负面的影响，因此要减少负面情绪。

还有，我们过分强调了外在压力被内化为动力的可能，忽略了它的破坏性影响。也就是说压力并非一定转化为动力。适度的压力可以促进生长。

因此帮助学生在教育环境中有效管理压力，使学生在轻松愉快的氛围中学习，承受适度的压力可达最佳用脑效果。

2.以脑科学为基础开发大脑潜能

人类大脑的基本功能依次是：生存反应，满足情绪的需要，认知学习。这三个功能的顺序是不可变更的。只有在生存反应感到安全、情绪体验愉快时，大脑才能较好的发挥认知学习的功能。

3.以脑科学为基础寻找教育教学的乐趣

用脑的基本规律是，安全愉悦的情绪体验是大脑的最佳工作状态。因此，教师工作的重要任务是在工作和生活中寻找快乐。