001. 积极暗示的作用
尤其喜欢文末的观点“人往往需要一个明确的暗示，让他们意识到做完这件事情的感觉棒极了。”
回顾自己在年初月初定下的目标，那些一再被delay的重要非紧急事项，是不是也可以换一种思维模式，给它们冠上一个有明确暗示的头衔，从而激发自己的能动性呢？恩，决心试一试。
002. 意志力的重要性
读书成绩最好的孩子，未必是智商最高的；工作成绩斐然的同事，一定是意志力非凡的。
如何培养，强化自己的意志力？从坚持不懈的做一件事开始吧。
比如，学习村上春树，几十载如一日的跑步；又如，无论身处的物理环境如何，坚持写作
始终相信，只要足够坚持，你终会获得你想要的
003. 看清楚真实的自己，是变好的开端
之前看过一则有趣的减重记录：小A在健身类书籍中了解到，消耗7700kcal等于减去了一斤脂肪，于是在体重记录本上以金字塔的形式，画了7700个小方格，每消耗对应数值的卡路里，就将那些方块涂上颜色。
看着那些日益增加的色块，小A仿佛受到正能量的召唤，想更努力的心情愈发强烈。
拆解粗线条的目标，细化到每一天。
认真记录，时间看得见。
