一.早起
1.洗漱 10min
2.做饭吃饭 30min
3.看书 20min
4.写晨记 20min
5.上卫生间 5min
6.洗澡
二.阅读
时间:30min
《微习惯》第四章
利用微策略强迫进行一小步+想要做的事情=才有可能不断地进行突破。
我们要像那只猫一样，不断的在边缘探索，等适应了以后，也就是大脑不在费力之后在进行探索，等适应了以后再继续探索，不断的，循环。
三.运动
今天骑行20㎞，时长50分钟
四.习惯
记账:2天 俯卧撑：4420次/10000次 蹲起：4420次/10000次
早起：169天/500天 TG:59天/100天 腹式呼吸：59天/100天 ZZ:9天/21天
六.反思感悟
今天工作安排的，倒是很满意。就是学习这一块，安排的不太好，作业也没有按时完成，而且睡觉时间也改变了，看来要改变一下，早上的时间了
